Ο πυρετός είναι απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος του σώματος σε ιογενή λοίμωξη. Παρότι ο πυρετός συνήθως προκαλείται από μια βακτηριακή και ιική μόλυνση, άλλους περιβαλλοντικούς παράγοντες και την ιατρική κατάσταση μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πυρετό. Χαρακτηρίζεται από αυξημένη θερμοκρασία του σώματος, πονόλαιμο, πόνο στο σώμα, πονοκέφαλος και μερικές φορές ακόμη και ρινική καταρροή.

Βαθιά τεχνικές αναπνοής και στάσεις στη γιόγκα μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματός σας και να ανακουφίσει την ταλαιπωρία. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, καθαρίζει τη συμφόρηση και σας βοηθά να αναπνέουν ευκολότερα. Η τακτική πρακτική της γιόγκα βελτιώνει κατά πολύ την ασυλία σας από πιθανές μολύνσεις και σας βοηθά να παραμείνουν υγιείς. Εδώ είναι 6 θεραπείες tat μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πυρετό.

Νάντι Shodhan pranayama

Η Νάντι Shodhan pranayama έχει μια πολύ χαλαρωτική επίδραση στο νευρικό σύστημα, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να μετατρέψει μπορεί να φέρει τη θερμοκρασία του σώματός σας στο φυσιολογικό. Είναι μια απλή τεχνική αναπνοής που καθαρίζει το αναπνευστικό και κυκλοφορικό σύστημα. Αυτή η pranayama είναι ιδιαίτερα ευεργετική για την αντιμετώπιση των πονοκεφάλων

Βήματα για να κάνετε την πόζα:..

Η

Καθίστε άνετα με τη σπονδυλική στήλη όρθια και τους ώμους σας χαλαρώσει

Τοποθετήστε το αριστερό σας χέρι στο αριστερό γόνατο σας και τις παλάμες σας ανοιχτά προς τον ουρανό.

Τώρα τοποθετήστε την άκρη του δείκτη σας και το μεσαίο δάκτυλο του δεξιού χεριού σας ανάμεσα στα φρύδια σας. Τοποθετήστε το δάχτυλό δαχτυλίδι σας και το μεσαίο δάχτυλο στο αριστερό ρουθούνι και τον αντίχειρά σας στο δεξί ρουθούνι. Είστε να χρησιμοποιήσετε το δάχτυλο δαχτυλίδι και το μικρό δάχτυλο για να ανοίξει και να κλείσει το αριστερό ρουθούνι και τον αντίχειρα για δεξί ρουθούνι.

Πατήστε τον αντίχειρά σας απαλά το δεξί ρουθούνι και εκπνεύστε από το αριστερό ρουθούνι.

Τώρα εισπνέετε από το αριστερό ρουθούνι και πατήστε το αριστερό ρουθούνι απαλά με το δαχτυλίδι σας και μικρό δάκτυλο. Αφαίρεση του δικαιώματος αντίχειρα από το δεξί ρουθούνι, εκπνεύστε από το δεξί. ​​

Ξανά αναπνέετε από το δεξί ρουθούνι και εκπνεύστε από το αριστερό για να ολοκληρώσει ένα γύρο Νάντι Shodhan pranayama. Συνεχίστε την εισπνοή και την εκπνοή από το αναπληρωματικό ρουθούνια.

Πλήρης 9 γύρους, εναλλακτικά, η αναπνοή μέσα από τα ρουθούνια. Βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει τα μάτια σας κλειστά, ενώ κάνετε την pranayama. Μπορείτε να εκτελέσετε τις pranayama 2-3 φορές την ημέρα.

Η

Shitali pranayama

Η λέξη «shitali» νοείται ψύξη στα σανσκριτικά και αυτή η pranayama είναι γραφτό να κρυώσει ολόκληρο το σώμα σας . Σε αυτήν την τεχνική αναπνοή, ο αέρας εισπνέεται μέσω του στόματος και εκπνέεται μέσω των ρουθουνιών. Η ενέργεια αυτή του την εισπνοή μέσω του στόματος κρυώσει όλο το σώμα και χαλαρώνει το κεντρικό νευρικό σύστημα πυρετό θεραπεία

Βήματα για να κάνετε την πόζα:.

Η

Καθίστε στο sukhasana ή padmasana, με σας σώμα και τα χέρια τοποθετούνται με τον ίδιο τρόπο όπως στο

Rechak-puraka Pranayam

. Φέρτε τη γλώσσα σας προς τα εμπρός έτσι ώστε να πιεστεί ενάντια δόντια σας μέσα από το στόμα σας. Μέρος χείλη σας, έτσι ώστε τα δόντια σας είναι ορατά.

Τώρα, εισπνέουν τον αέρα μέσα από το στόμα σας με τέτοιο τρόπο ώστε ο αέρας να περνά όλη τη γλώσσα σας. Εισπνεύστε όσο περισσότερο αέρα μπορείτε στους πνεύμονές σας.

Μόλις οι πνεύμονές σας γεμίζουν με αέρα, εκπνεύστε τον αέρα από τα ρουθούνια σας σταδιακά.

Επαναλάβετε ολόκληρη την πρακτική δέκα φορές.

Anulom vilom pranayama

Shri Shri Ραβί Σανκάρ, ο ιδρυτής του The Art of Living, περιγράφει Anulom Vilom Pranayama ως ενεργειακός δίαυλος που καθαρίζει και καθαρίζει ολόκληρο το σώμα σας. Μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από ένα κρύο, που είναι ένα σύμπτωμα του πυρετού διεγείροντας την εσωτερική βλεννογόνο

Βήματα για να κάνετε την πόζα:.

Η

σταυρώνετε τα πόδια σας και να καθίσει σε ενέχουν οι padmasana

Τώρα τοποθετήστε το ένα χέρι με τις παλάμες στραμμένες προς το ανώτατο όριο. Τοποθετήστε τον αντίχειρα του άλλου χεριού σας σε ένα ρουθούνι και διπλώστε το δείκτη.

Κρατήστε το δάχτυλο δαχτυλίδι επεκταθεί έτσι ώστε να μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να κλείσει το άλλο ρουθούνι.

Τώρα εισπνεύστε βαθιά μέσω ενός ρουθούνι, διατηρώντας παράλληλα το άλλο έκλεισε με το δάχτυλό σας. Τώρα, ανοίξτε το άλλο ρουθούνι και να κλείσετε αυτό που αναπνέουν με και εκπνεύστε. Αυτός είναι ένας κύκλος.

Για να ξεκινήσετε τον επόμενο κύκλο, να αναπνεύσετε μέσα από το ίδιο ρουθούνι που εκπνέεται από και επαναλάβετε τη διαδικασία.

Να θυμάστε να μην αδέξιος ή να αυξήσει τους ώμους σας, ενώ την εισπνοή . Επίσης, αναπνεύστε βαθιά, χρησιμοποιώντας τους πνεύμονές σας και προσπαθήστε να μην επιτρέπει στον αέρα να γεμίσει το στομάχι σας.

η

Kapalbhati pranayama

Τα παθητικά εισπνοές και εκπνοές δυναμική στην kapalbhati βοήθεια pranayama σαφή ρινικών διόδων. Με αυτήν την τεχνική αναπνοή, μπορείτε να απελευθερώσετε το 80 τοις εκατό των τοξινών από το σώμα σας, ενώ εκπνέετε

Βήματα για να κάνετε την πόζα:.

Η

Καθίστε άνετα στο χαλί γιόγκας σας. Κρατήστε όρθια τη σπονδυλική στήλη σας και τις παλάμες σας στα γόνατά σας προς τα κάτω.

Τώρα εκπνεύστε από τη μύτη σας και τραβήξτε το στομάχι σας σε προς τη σπονδυλική στήλη σας. Όταν χαλαρώσει τους μυς του στομαχιού σας, θα αναπνέουν αυτόματα σε γρήγορα τους μυς του στομάχου σας ξανά και εκπνεύστε

Κάντε αυτό αρχικά περίπου 50 φορές..? μπορείτε να αυξήσετε τον αριθμό των επαναλήψεων, όπως αισθάνεστε πιο άνετα με την πρακτική.

Μετά από να κάνει αυτή τη μορφή της αναπνοής, θα νιώσετε αρχικά κάποιο πόνο γύρω από τους μυς του στομάχου και την κοιλιά σας.

Η

sarvangasana ή headstand

Ένα ανεστραμμένο στάση του σώματος, όπως sarvangasana μπορεί να ανοίξει το ρινικό πέρασμα και τη βελτίωση της αποχέτευσης. Μπορεί επίσης να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος και να αυξήσει τα επίπεδα της ενέργειας σας. Εδώ είναι 8 asanas της γιόγκα για να νικήσει το άσθμα

Βήματα για να κάνετε την πόζα:.

Η

Ξαπλώστε σε ένα χαλί γιόγκας με τα πόδια σας που εκτείνονται προς τα έξω. Τώρα σηκώστε αργά τα πόδια σας, είτε με το πρώτο τους αναδίπλωση στα γόνατα ή σηκώνοντας τους ευθεία.

Τοποθετήστε τις παλάμες σας κατά μήκος της πλάτης και τους γοφούς σας για να το υποστηρίξει, και να αυξήσει το σώμα σας, ενώ δείχνουν τα δάχτυλα των ποδιών σας προς το ταβάνι.

Όλα βάρος σας θα πρέπει να είναι στους ώμους σας. Βεβαιωθείτε ότι έχετε αναπνέετε αργά και κλειδώστε το πηγούνι σας στο στήθος σας.

αγκώνες σας πρέπει να είναι σε επαφή με το πάτωμα και την πλάτη σας θα πρέπει να υποστηριχθεί. Κρατήστε αυτή τη στάση για όσο χρονικό διάστημα είστε άνετα.

Για να επιστρέψετε στη θέση που βρίσκεται, χαμηλώστε αργά το σώμα σας. Μην πέσει πίσω στη θέση που βρίσκεται.

Η

Matsyasana ή ψάρι θέτουν

Matsyasana ή τα ψάρια συνιστούν βοήθεια για να επεκτείνει το στήθος και τους πνεύμονες σας δίνει μια αυξημένη αναπνευστική ικανότητα. Επίσης, σας βοηθά να νικήσει πόνο στο σώμα και την κούραση που σχετίζονται με πυρετό. Μπορείτε, επίσης, να νικήσει το άγχος και την κούραση με αυτό γιόγκα θέτουν

Βήματα για να κάνετε την πόζα:.

Η

Ξαπλώστε επίπεδη στο πάτωμα με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα.

Τώρα ισιώστε τα πόδια σας, τοποθετήστε τα χέρια σας σε κάθε πλευρά. Τώρα αυξήσει τα ισχία σας, μια πλευρά σε μια στιγμή και τοποθετήστε τα χέρια σας κάτω από κάθε ισχίο

Λυγίστε τους αγκώνες σας και πιέστε το ανώτερο σώμα σας από το πάτωμα.? να θυμάστε να εκπνέετε όπως το κάνετε αυτό. Μόνο αυξήσει το στήθος σας και γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω

Κρατήστε αυτή τη στάση για πέντε μετράει και εισπνεύστε όπως σας αναπαύσει την πλάτη σας στο πάτωμα

Η

Για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp..? συνθήκες, επισκεφθείτε ασθένειες & amp μας? ενότητα συνθήκες. Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε στο newsletter μας.