Τίποτα δεν είναι πιο νευρική wracking από την αίσθηση της μοίρας που έρχονται πάνω σου έξω από το μπλε. συμπτώματα άγχους επίθεση είναι τρομακτική για ένα πρόσωπο που δεν ξέρει τίποτα γι ‘αυτούς, πόσο μάλλον πώς να τους αντιμετωπίσει. Εάν δεν μπορείτε να βρείτε έναν τρόπο για να σταματήσει τις επιθέσεις άγχος σας, η ζωή σας θα εξαρτηθεί από τα φάρμακα που συνταγογραφούνται για τέτοιου είδους επιθέσεις.

Το πρώτο σας πρόγραμμα δράσης, όταν βιώνουν συμπτώματα άγχους, είναι να συμβουλεύονται τους επαγγελματίες που ασχολείται με θέματα άγχους. Θα πρέπει να μάθετε τι έχει πυροδοτήσει αυτά τα φοβερά συμπτώματα περιλαμβάνουν δύσπνοια, αίσθημα της απόσπασης, ζάλη, άρρωστος στο στομάχι σας, και ο φόβος τοποθέτηση.

Τα φάρμακα δεν είναι η απάντηση, όπως θα γίνει τελικά εξαρτώνται από αυτούς. Μόλις σταματήσει τα φάρμακα, τα συμπτώματά σας μπορεί να γίνει ακόμη χειρότερη από ό, τι σας έφερε για να δείτε το γιατρό στην πρώτη θέση. Δυστυχώς, μπορείτε να γίνετε «γαντζώνονται» σε αυτά τα φάρμακα. Η διακοπή «κρύα Τουρκία» θα ξεκινήσει στην πραγματικότητα μια αλυσιδωτή αντίδραση των συμπτωμάτων στέρησης, μερικές φορές χειρότερο από την ίδια την επίθεση.

Πιο ισχυρή τεχνική για εξάλειψη του άγχους και κρίσεις πανικού

Πολλοί άνθρωποι έχουν βρει ασκήσεις αναπνοής για να είναι αρκετά χρήσιμο και αν γίνει σωστά, αυτές οι ασκήσεις μπορεί να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό και την ποσότητα των αναπνοών που παίρνετε ανά λεπτό. Αυτό με τη σειρά του θα βοηθήσει να μειώσει τις αρνητικές αισθήσεις μιας επίθεσης άγχος που έχει πρωταρχική αιτία της στο άγχος πολλές φορές. Μπορείτε να ασκήσετε τις τεχνικές αναπνοής σας οπουδήποτε και αν τυχαίνει να είναι.

Η άσκηση είναι ένας άλλος τρόπος για να διαλύσει την αδρεναλίνη που προκαλείται από την «μάχη ή πτήση» απάντηση στο άγχος. Με περισσότερο οξυγόνο στο σώμα, η αναπνοή γίνεται λιγότερο κοπιαστική και οι αρνητικές απαντήσεις εξουδετερωθεί.

εναύσματα ενός άγχος επίθεση θα πρέπει επίσης να αντιμετωπίζονται. Τελικά αυτές οι ωθήσεις, όταν η επεξεργασία, θα σημαίνει τίποτα για σας και όταν συμβαίνει αυτό, αυτά τα πολύ ωθήσεις δεν θα ξεκινήσει μια επίθεση άγχος. Δεν έχετε τίποτα να φοβηθεί από αυτούς? δεν μπορούν να σας βλάψουν.

Τα συμπτώματα επίθεση άγχους είναι εξίσου μεγάλη ποικιλία με κάθε ατόμου. Πώς θα αντιδράσουν σε αυτά θα καθορίσουν το βαθμό σοβαρότητας μια επίθεση θα γίνει. Ζητήστε τη βοήθεια κάποιου που γνωρίζει καλά τις κρίσεις πανικού και να εφαρμόσει τις παραπάνω τεχνικές για να σας βοηθήσει να «επιπλέουν» μέσα από μια επίθεση άγχος

Πιο ισχυρή τεχνική για εξάλειψη του άγχους και κρίσεις πανικού Σχετικά με τον συγγραφέα.: