Είναι όλο πάρα πολύ δύσκολο για σας να ασχοληθεί με την αρθρίτιδα σας; Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι σε όλο τον κόσμο που έχουν τον πόνο της αρθρίτιδας και περιορισμένης κινητικότητας, και πολλοί από αυτούς δεν ξέρουν τι να κάνουν γι ‘αυτό. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας εκτός από φαρμακευτική αγωγή, ώστε να μην αφήσει το φόβο των φαρμάκων σας σταματήσει. Χρησιμοποιήστε την παρακάτω τις παρακάτω συμβουλές για να μάθετε πώς να αντιμετωπίσει αυτή την κατάσταση σε καθημερινή βάση.

Παγοκύστες και μαξιλάρια θέρμανσης μπορούν και οι δύο να είναι χρήσιμη για την ανακούφιση της αρθρίτιδας σας πόνο στις αρθρώσεις. Δοκιμάστε την εφαρμογή παγοθήκες και ένα μαξιλάρι θέρμανσης εναλλακτικά. Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας για μια στρατηγική διαχείρισης του πόνου, όταν χρησιμοποιεί το κρύο και ζέστη για τον πόνο.

Ακόμη κι αν δεν καπνίζουν τσιγάρα, θα πρέπει να εξακολουθούν να αποφεύγουν το παθητικό κάπνισμα όποτε είναι δυνατόν. Αν είστε καπνιστής, τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να ξεφορτωθώ αυτό το ανθυγιεινή συνήθεια. Η νικοτίνη στα τσιγάρα μπορεί να μειώσει τη ροή του αίματος προς τα άκρα σας, η οποία μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή σε σύντομο χρονικό διάστημα. Σε μακροχρόνια όμως, το κάπνισμα θα αλλοιώσει τις αρθρώσεις και οξύνει τον πόνο που αισθάνεστε από την αρθρίτιδα σας.

κολυμπούν πολύ, αν είστε ένας πάσχων αρθρίτιδας. Το νερό φέρει το μεγαλύτερο μέρος του βάρους του σώματος, μειώνοντας την πίεση στις αρθρώσεις σας.

Αν πάσχετε από ψωριασική αρθρίτιδα, να κατανοήσουν τους περιορισμούς σας. Παρά το γεγονός ότι θα εξακολουθεί να είναι σε θέση να συνεχίσετε να απολαμβάνετε τις αγαπημένες σας δραστηριότητες, το σώμα σας θα απαιτήσει περισσότερη ξεκούραση. Μην νομίζετε ότι είναι, επειδή τα συμπτώματά σας μπορεί να επιδεινωθούν. Αντί να προσπαθεί να κάνει τα πάντα, να επικεντρώσουν τις προσπάθειές σας σε μόνο εκείνα τα πράγματα που πραγματικά έχουν σημασία για εσάς. Μην προσπαθήσετε να είναι όλα αυτά που νομίζετε ότι οι άνθρωποι περιμένουν από εσάς, δεδομένου ότι δεν είναι δυνατόν.

Αν είστε γυναίκα που πάσχουν από αρθρίτιδα, κάνουν τη δέσμευση να μην φορούν τακούνια. Αν και να σας κάνει πιο ελκυστική, να κάνετε τα πόδια σας δεν ευνοεί φορώντας ψηλά τακούνια. Τακούνια τείνουν να αυξάνουν την πίεση στα γόνατα που ενισχύουν πραγματικά συμπτώματα της αρθρίτιδας. Stick σε άνετα παπούτσια και τον πόνο της αρθρίτιδας σας κατά πάσα πιθανότητα θα μειωθεί. Κάν ‘το για το σώμα σας.

Θα πρέπει να κάνουν πάντα χρήση ενός από ζαχαροκάλαμο, έτσι ώστε να έχουν την κατάλληλη υποστήριξη. Συχνά, οι πάσχοντες αρθρίτιδας είναι απρόθυμοι να χρησιμοποιούν καλάμια, επειδή αισθάνονται αυτό δείχνει ότι είναι άτομα με ειδικές ανάγκες ή άτομα με αναπηρία. Αλλά, εάν ο πόνος μπορεί να μειωθεί με την υποστήριξη ενός από ζαχαροκάλαμο, τότε θα είναι πιο ειδικές ανάγκες χωρίς τη χρήση ενός. Επιλέξτε ένα εξατομικευμένο ζαχαροκάλαμο. Μπορεί να έχει την αγαπημένη σας αθλητική ομάδα σε αυτό ή ένα περίτεχνο σχέδιο.

Αν έχετε οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα, να μιλήσετε με έναν γιατρό για ηλεκτρικές θεραπείες διέγερσης. Η έρευνα έχει αποδείξει ότι η θεραπεία αυτή όχι μόνο μειώνει το γόνατο οίδημα λόγω οστεοαρθρίτιδας, μπορεί επίσης να βοηθήσει με τη μείωση του πόνου.

Οι γιατροί συνήθως συμβουλεύουν κατά της χρήσης αλκοόλ, ειδικά όταν έχετε ιατρικά προβλήματα. Όμως, η έρευνα έχει δείξει ότι το αλκοόλ με μέτρο δεν επιδεινώνει τα συμπτώματα της αρθρίτιδας. Στην πραγματικότητα, μερικοί ερευνητές λένε ότι η κατανάλωση αλκοόλ σε μικρές ποσότητες μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων λίγο.

Έχετε το σωστό εξοπλισμό σε ετοιμότητα ανά πάσα στιγμή. Υπάρχουν πολλά είδη και αξεσουάρ που διαθέτει, ότι μπορεί να το καταστήσει ευκολότερο για κάποιον με αρθρίτιδα να ολοκληρώσει κάθε έργο. κέρατα παπούτσι, φερμουάρ τραβά, ηλεκτρικά ανοιχτήρια, και ειδικά στυλό και μαχαίρια είναι μόνο μερικά παραδείγματα των προϊόντων έξω εκεί για τους πάσχοντες από αρθρίτιδα να πάει για την καθημερινή τους ζωή. Συλλέγοντας μια σειρά από αυτά τα εύχρηστα gadgets μπορεί να κάνει τη ζωή απλούστερη αρθριτικά.

Να είστε πάντα προετοιμασμένοι. Αρθρίτιδα μπορεί να αρχίσει να σας ενοχλεί σχεδόν ανά πάσα στιγμή, έτσι είναι σημαντικό να είμαστε προετοιμασμένοι για την περίπτωση που αυτό συμβεί. Χωρίστε τις εργασίες σας σε ενότητες, ώστε να μπορείτε να ξεκουραστείτε μεταξύ τους, και έχουν έναν τρόπο να σταματήσει κάθε δραστηριότητα αμέσως σε περίπτωση ανάγκης.

Ξαπλώστε την κουρευτική μηχανή στο μηρό σας, στη συνέχεια, πιέστε προς τα κάτω χρησιμοποιώντας το θεραπεύσει από σας χέρι. Δεν θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα δάχτυλο που είναι ευαίσθητο, θα είναι ευκολότερο να κάνουμε.

Συζητήστε με το γιατρό σας και βεβαιωθείτε ότι έχετε τη θεραπεία που χρειάζεστε αμέσως. Μπορείτε να ελαχιστοποιηθεί η βλάβη ότι η αρθρίτιδα κάνει στις αρθρώσεις σας, αν μπορείτε να πάρετε ένα άλμα για τη θεραπεία. Πάρτε τις συμβουλές του pro νωρίς και να αρχίσουν θεραπεία αμέσως μετά τη διάγνωση.

Φτιάξτε μια ισχυρή ομάδα υποστήριξης της οικογένειας και φίλους. Όσο περισσότερο ξέρετε για το πώς αυτή επηρεάζει τη ζωή σας, τόσο πιο υποστηρικτική και χρήσιμη μπορεί να είναι. Εάν τα μέλη του συστήματος υποστήριξης σας γνωρίζουν τους περιορισμούς σας, θα είναι πολύ πιο πιθανό να σας βοηθήσει κάνοντας καταλύματα για τις ανάγκες σας.

Κρατήστε ένα υγιές βάρος και αυτό θα βοηθήσει στη μείωση του στρες αρθρώσεις σας λαμβάνετε. Που μεταφέρουν επιπλέον κιλά βάζει την προστιθέμενη πίεση στις αρθρώσεις, καθιστώντας τα συμπτώματα της αρθρίτιδας σας χειρότερα. Αντί η παράλειψη γευμάτων και να χάσουν βάρος με αυτόν τον τρόπο, τρώνε καλά.

Αν η ζωή σας έχει επηρεαστεί από την αρθρίτιδα και τον πόνο που έρχεται με αυτό, δεν χρειάζεται να κάθεται εκεί και να το πάρετε. Μπορείτε να σταθεί για τον εαυτό σας και να δώσετε στον εαυτό σας την ευεξία που επιθυμείτε από τη ζωή. Ξεκινήστε με τις άκρες αρθρίτιδα παραπάνω ότι μπορεί να σας δείξει έναν καλύτερο τρόπο για να διαχειριστεί την αρθρίτιδα σας με έναν τρόπο που σας βοηθά σε μακροπρόθεσμη βάση και όχι μόνο τώρα.