Ερώτηση

Η Γεια σου,

Η έχω άσθμα και χρησιμοποιούν αλβουτερόλη πριν από όλα την άσκηση. Ωστόσο, θέλω να εντείνει τη δραστηριότητά μου και να παρακολουθούν τον καρδιακό ρυθμό μου για να πάρει την πιο αποτελεσματική προπόνηση μπορώ. Η ερώτησή μου είναι μπορώ να χρησιμοποιήσω τον τύπο για την καρδιά στόχος για το ποσοστό του 220-ηλικία * 70%, ή θα ήταν υψηλότερο στόχο, διότι η αλβουτερόλη αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό μου έτσι κι αλλιώς;

Η Ευχαριστώ!

Norma

Η

Απάντηση

Η Hi Norma,

Η θα ήθελα να πάω με την τυποποιημένη μέθοδο, αλλά συνολικά, θα ήθελα χρησιμοποιήστε την αλήθεια και προσπάθησε «τεστ ομιλίας». Αν διαπιστώσετε ότι έχετε δυσκολία να μιλάει κατά την άσκηση, τότε είστε πιθανώς παρακάνετε.

Αναπνοή σας θα πρέπει να παραμείνουν υπό έλεγχο. Αν δεν είναι, τότε είστε μάλλον πιέζει πάρα πολύ σκληρά. Αλλά ο γιατρός σας μπορεί να είναι ο καλύτερος κριτής για το πόσο μακριά για να ωθήσει τα πράγματα, δεδομένου ότι αυτός /αυτή θα ξέρει.

Η Best,

Kathi