Μερίδες: 1

Prep χρόνος: 5 λεπτά

χρόνος Cook: 5 λεπτά

Σύνολο: τυρί κρέμα 10 λεπτά

Συστατικά

2 κουταλιές της σούπας μειωμένης περιεκτικότητας σε λιπαρά

1 κουταλάκι του γλυκού μειωμένης περιεκτικότητας σε λιπαρά sour cream

& frac12? Αγγλικά muffin

1 μικρό ώριμο ροδάκινο, ξεφλουδισμένο και κομμένο σε φέτες

κανέλα για να δοκιμάσετε

& frac12? κουταλάκι του γλυκού καφέ ζάχαρη φως

Η

Οδηγίες

Προθερμαίνετε το ψήσιμο.

Σε ένα μικρό μπολ, ανακατεύετε το τυρί κρέμα και ξινή κρέμα.

Απλώστε ομοιόμορφα πάνω Αγγλικά μισό μάφιν.

Τακτοποιήστε τις φέτες ροδάκινου στην κορυφή.

Πασπαλίζουμε με λίγη κανέλα και την καστανή ζάχαρη.

Ψήστε μέχρι να ροδίσει το τυρί γύρω από τις άκρες (περίπου 2 λεπτά).

Κόψτε στο μισό ή τρίμηνα και τρώνε ζεστό

Η

Διατροφικές Πληροφορίες

Ανά μερίδα:.

185 θερμίδες (33% των θερμίδων από λίπος), 6 g πρωτεΐνης, 7 g λίπους (4,3 g κορεσμένου λίπους), 25 g υδατάνθρακες, 3 g φυτικές ίνες, 22 mg χοληστερίνης, 258 mg νάτριο

Διαβητική ανταλλαγές:

1 1/2 υδατάνθρακες (1 ψωμί /άμυλο, 1/2 φρούτα), 1 το λίπος