Οι θεραπείες για το άγχος συνήθως αποτελούνται από όλους τους τύπους των χαπιών και τη θεραπεία, αλλά μπορεί επίσης να αποτελείται από μια μεγάλη φυσικές θεραπείες. Αν και οι στρες και το άγχος προβλήματα που προκαλούνται από πολυάριθμους παράγοντες, ορισμένες από αυτές τις πτυχές μπορεί να αντιμετωπιστεί με τα φυσικά στοιχεία και στρατηγικές. Πάρτε άγχος και κατάθλιψη, για παράδειγμα. Και τα δύο αυτά στοιχεία σίγουρα προκαλεί πολύ άγχος και το άγχος, αλλά και πραγματικές επιπτώσεις τους μπορεί να μειωθεί με τη βοήθεια ενός ζευγαριού από βότανα, φρούτα και λαχανικά.

Τούτου λεχθέντος, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι υπάρχουν πολλές φυσικές λύσεις για το στρες και το άγχος. Στην πραγματικότητα, πολλές από αυτές τις λύσεις μπορούν ακόμα να ανακαλυφθεί στη δική σας κουζίνα, και εδώ είναι μια σειρά από παραδείγματα.

Το σέλινο

Η κατανάλωση δύο φλιτζάνια σέλινο καθημερινά μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το βαθμό του στρες και το άγχος επιθέσεις σας. Αυτό συμβαίνει επειδή σέλινο αποτελείται από μεγάλες ποσότητες καλίου και το φολικό οξύ, και τα δύο εκ των οποίων είναι απαραίτητη για την υπέρβαση νευρικότητα.

Κρεμμύδια

Όπως σέλινο, κρεμμύδια περιλαμβάνουν επίσης μεγάλες ποσότητες καλίου και το φολικό οξύ, πράγμα που σημαίνει ότι το φαγητό τους την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην αποφυγή επίθεση άγχος. Μπορούν επίσης να βοηθήσουν να ανακτήσει την αίσθηση της ευημερίας.

Orange

Πορτοκάλια περιλαμβάνουν μια μεγάλη βιταμίνη C, έννοιες που ότι είναι πραγματικά βολικό όταν πρόκειται για την ανανέωση του σώματος. Μπορείτε ακόμη και να δοκιμάσετε το πόσιμο χυμό πορτοκαλιού την ημέρα, καθώς αυτό θα κάνει σίγουρα την όλη εμπειρία πολύ πιο ευχάριστο.

Εκτός από τα θρεπτικά συστατικά τους, είναι επίσης αξίζει να σημειωθεί ότι το άρωμα ενός ώριμου πορτοκαλιού μπορεί να βοηθήσει στην εξάλειψη συναισθήματα του άγχους και την κατάθλιψη. Ο καλύτερος τρόπος για να αντιμετωπίσετε αυτό το άρωμα είναι να αφαιρέσετε το δέρμα του πορτοκαλιού το βάλετε σε βραστό νερό και περιμένετε να σιγοβράσει. Μόλις σωστά θερμαίνεται, το πορτοκαλί δέρμα θα ξεκινήσει σίγουρα μερικά από τα φυσικά fragrance.So της, αν δεν σας αρέσει να καταναλώνουν τα πορτοκάλια πολύ συχνά, τότε μπορείτε να συνεχώς απλά να τα αγοράσετε για το άρωμά τους.

Μέλι

το μέλι μπορεί να βοηθήσει να φέρει πίσω την ενέργεια και μείωση αισθήσεις του σώματος του άγχους. Έτσι, εάν έχετε ένα γλυκό δόντι, και θέλετε να εξαλείψει το στρες και το άγχος προβλήματά σας, τότε το μέλι είναι η ιδανική λύση για τις ανάγκες σας.

Μπανάνα

Οι μπανάνες περιέχουν πολύ κάλιο, έννοιες που μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην αύξηση της ενεργειακής του σώματός σας και να σας αποτρέψει από το αίσθημα κόπωσης όλη την ώρα. Οι μπανάνες είναι επίσης αποτελούνταν από σε μια μεγάλη υγιεινές συνταγές, ώστε να είστε επίσης βοηθώντας την ευεξία σας με το φαγητό τους συχνά.

Δενδρολίβανο

Rosemary έχει χρησιμοποιηθεί, επειδή παλιά για τη θεραπεία κρίσεις άγχους και άλλα ψυχολογικά προβλήματα. Η καλύτερη μέθοδος για να χρησιμοποιήσει είναι μετατρέποντάς το σε τσάι. Για να το κάνετε αυτό, θα πρέπει να περιλαμβάνει δύο παρα ένα κουταλιές της Rosemary σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό? αφήστε το ετοιμάζω να σιγοβράσει για λίγα λεπτά και στη συνέχεια να το καταναλώνουν.

Την ίδια στιγμή, μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε αναπνοή Rosemary. Για να το κάνετε αυτό, απλά να κάψει ένα κλαδάκι και να εισπνέουν τον καπνό του.

Οικολογικές Τσάι

Δεν υπάρχει αμφιβολία την αποτελεσματικότητα του πράσινου τσαγιού, όταν αυτή σχετίζεται με τη θεραπεία της κατάθλιψης, αναγούλα και το άγχος και ανησυχία. Έτσι, αν θέλετε μια φυσική λύση για το στρες και το άγχος επιθέσεις σας, κάνετε μια ρουτίνα του πίνοντας τσάι σε τακτική βάση.