ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να είστε βέβαιος να πάρει επαρκή ύπνο όποτε σημειώνονται εξάρσεις της αρθρίτιδας. Με το να μην πάρει αρκετό κλείσει τα μάτια, το σώμα σας δεν θα πάρει την ευκαιρία να παλέψω τα επώδυνα συμπτώματα της αρθρίτιδας.

Πολλές φορές, η χρόνια αρθρίτιδα μπορεί να μειώσει την απόλαυση της ζωής σας. Ακόμα και τις καθημερινές εργασίες μπορεί να είναι ένας αγώνας. Σας παροτρύνουμε να διαβάσετε αν έχετε ασχοληθεί με αυτόν τον εφιάλτη ή γνωρίζουν όσοι έχουν. Κάνοντας αυτές τις τεχνικές στην πράξη θα κάνει κίνηση λιγότερο επώδυνη και να βελτιώσει την ποιότητα της ζωής σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχει διαγνωσθεί αρθρίτιδα σας, τότε έχετε το δικαίωμα να ανάπηρου αυτοκόλλητο ή σε πλακίδιο. Οι περισσότεροι άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα δεν έχουν επίγνωση αυτού του γεγονότος.

Ακόμα κι αν δεν καπνίζουν τσιγάρα, θα πρέπει να εξακολουθούν να αποφεύγουν το παθητικό κάπνισμα όποτε είναι δυνατόν. Αν είστε καπνιστής, τώρα είναι η τέλεια στιγμή για να ξεφορτωθώ αυτό το ανθυγιεινή συνήθεια. Φλεγμονή θα γίνουν χειρότερα, αν το αίμα σας δεν ρέει προς τα ακραία μέρη του σώματός σας και να προκαλέσει πολλά περιττά πόνο. Ωστόσο, η ζημιά που προκλήθηκε στις αρθρώσεις σας από την έλλειψη της ροής του αίματος θα προκαλέσει αρθρίτιδα σας να αυξήσει σε σοβαρότητα πιο γρήγορα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αυξήστε την κατανάλωση των λαχανικών, και να τρώνε λιγότερο κρέας. Υπάρχουν περιπτώσεις όπου τα άτομα με αρθρίτιδα που είναι χορτοφάγος δεν βιώνουν τόσο πολύ πόνο, όπως κάνουν άλλα πάσχοντες αρθρίτιδας.

Ψηλά τακούνια θα πρέπει να εξετάζεται προσεκτικά αν έχετε αρθρίτιδα. Ενώ μπορεί να είναι ελκυστική, τα ψηλά τακούνια μπορεί να είναι επιζήμια για το σώμα σας. Αυτό θα βλάψει το γόνατό σας και να κάνετε την αρθρίτιδα, ακόμη χειρότερα. Αν έχετε αρθρίτιδα, φορέστε άνετα παπούτσια και να ξεχάσουμε τα ψηλά τακούνια. Τα πόδια σας, τα γόνατα και τους αστραγάλους, θα το εκτιμούσα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Αν έχετε αρθρίτιδα, θα πρέπει να εξετάσει τη λήψη συμπληρωμάτων ιχθυελαίων. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα ιχθυέλαια μπορούν να μειώσουν πόνο στις αρθρώσεις.

Προσπαθήστε δραστηριότητες του νερού, αν είστε πάσχων αρθρίτιδας. Η άσκηση υποβρύχια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τεντώσει τους μυς και τις αρθρώσεις, και να είναι σε ζεστό νερό καταπραΰνει και πόνος στις αρθρώσεις. Εάν δεν μπορείτε να κολυμπήσετε, γιατί να μην ενταχθούν σε μια τάξη;

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Σταματήστε να προσπαθείτε να τα κάνετε όλα, αν έχετε ψωριασική αρθρίτιδα. Εσείς απλά δεν θα έχουν την ίδια ποσότητα ενέργειας όπως κάποτε έκανε.

Αν φοράτε ψηλά τακούνια, αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει μερικά από τον πόνο σας και θα πρέπει να τους πετάξει έξω. Δεν έχει σημασία ποιο μέρος του σώματός σας έχει προσβληθεί από αρθρίτιδα, άβολα παπούτσια και τακούνια θα σας αναγκάσει να περπατήσει με αφύσικο τρόπο, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις αρθρώσεις και τους μυς σας. Έτσι, είναι σημαντικό να πάρετε ένα ζευγάρι παπούτσια γυμναστήριο που θα σας δώσει την κατάλληλη υποστήριξη και να σας κρατήσει άνετα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ανάπτυξη ένα στερεό σχέδιο είναι αναπόσπαστο για την αρθρίτιδα σας. Δεν μπορείτε να γνωρίζετε ποια ημέρες αρθρίτιδα σας πρόκειται να σας ενοχλήσει ξανά.

Εάν είστε μια χρόνια αρθρίτιδα πάσχων ο οποίος αντιμετωπίζει προβλήματα, όπως αυτά που περιγράφονται στην αρχή αυτού του άρθρου, ξέρετε πόσο εξουθενωτική διαταραχή σας είναι. Ελπίζουμε ότι έχετε μάθει κάτι από αυτό το άρθρο που μπορείτε να εφαρμόσετε για να γίνει ένα ευτυχέστερο, υγιέστερο πρόσωπο που έχει έναν ευκολότερο χρόνο που ζουν.