Παρόλο που βιώνουν οι περισσότερες από 29.500.000 Αμερικανοί, οι περισσότεροι άνθρωποι εξακολουθούν να μην καταλαβαίνουν τι ημικρανίες είναι όλα σχετικά. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Πονοκέφαλος (NHF), μερικά από τα πιο κοινά που πραγματοποιήθηκε μύθοι σχετικά με αυτή την εξουθενωτική διαταραχή περιλαμβάνουν: Μύθος: Οι ημικρανίες είναι απλά κακή πονοκεφάλους. Γεγονός: Οι ημικρανίες είναι μια εξουθενωτική ασθένεια που επηρεάζει το 13% του πληθυσμού. Περισσότερο από ακριβώς ένα «κακό πονοκέφαλο,« οι πάσχοντες από ημικρανία εμφανίζουν επίσης μια πληθώρα υπολειμματική δράση από ότι μπορεί να περιλαμβάνουν: σοβαρή ναυτία? πόνο και αδυναμία στο κεφάλι, το πρόσωπο, το λαιμό, και τους ώμους? και ευαισθησία στο φως και τον ήχο, και ακόμη και εναλλαγές της διάθεσης και της κατάθλιψης. Οι επιθέσεις μπορεί να διαρκέσει για ώρες ή μέρες, και να αποτρέψει τον πάσχοντα από τη μετάβαση στην εργασία, προκειμένου να παρακολουθήσουν μαθήματα, ή ουσιαστικά την ολοκλήρωση της κανονικής καθημερινές εργασίες στο σπίτι, την εργασία ή το σχολείο. Μύθος: Η καφεΐνη δεν μπορεί να βοηθήσει να ανακουφίσει μια ημικρανία. Πραγματικότητα: Οι επιδράσεις της καφεΐνης στην ημικρανίες έχουν μελετηθεί εκτενώς, και τα αποτελέσματα είναι εκπληκτικά: ενώ η καφεΐνη είναι ένα έναυσμα για μερικούς πάσχοντες, δεν φαίνεται να βοηθήσει να ανακουφίσει τα συμπτώματα σε άλλους. Ο καλύτερος τρόπος για να καθορίσει ποια καφεΐνη θα έχει σε ένα συγκεκριμένο πάσχοντα, συνιστάται ότι τηρούν λεπτομερές ημερολόγιο διατροφής για να προσδιοριστεί η επίπτωσή του, είτε θετικά είτε αρνητικά. Μύθος: Ημικρανίες δεν προκαλούνται από το στρες, Γεγονός: Το στρες έχει αποδειχθεί για να προκαλέσει ημικρανίες σε μια συντριπτική πλειοψηφία των πασχόντων. Το στρες μπορεί να είναι σωματική ή συναισθηματική, και οι δύο μπορούν να προκαλέσουν ημικρανίες. Πιστεύεται ότι η ημικρανία πάσχοντες έχουν ιδιαίτερη ευαισθησία εγκεφάλους, η οποία, κατά τη διάρκεια αγχωτικών περιόδων, απελευθερώνουν ορισμένες χημικές ουσίες που προκαλούν την αγγειακή αλλαγή στον εγκέφαλο που προκαλεί τον πόνο και άλλα συμπτώματα που σχετίζονται με τις ημικρανίες. παράγοντες στρες μπορεί να περιλαμβάνουν άγχος, ανησυχία, σωματική άσκηση, κατάθλιψη, τον ενθουσιασμό και την πνευματική κόπωση. Μύθος: Η άσκηση δεν κάνει τίποτα για να βοηθήσει στην πρόληψη ημικρανιών Γεγονός: Πολλοί χρόνιους πάσχοντες από ημικρανία αναφέρουν ότι υφίσταται μια τακτική άσκηση ρουτίνας φαίνεται να βοηθήσει να ανακουφίσει (ή τουλάχιστον μάθημα) συμπτώματα, ενώ άλλοι παρατηρήσει μια αύξηση των επιθέσεων όταν συμμετέχουν σε αθλητικές ή άλλες σωματική άσκηση. Αν η άσκηση ή σωματική καταπόνηση προκαλέσουν πονοκέφαλο, είναι σημαντικό να ελέγξετε με τον γιατρό σας για να καθορίσει ποιες άλλες δραστηριότητες που μπορείτε να απολαύσετε για να παραμείνουν σε φόρμα και υγιείς. Μύθος: Συμπληρώματα Διατροφής δεν βοηθούν στην αντιμετώπιση Ημικρανίες Πραγματικότητα: Υπάρχουν διάφορες βιταμίνες που έχουν αποδειχθεί για να βοηθήσει στην πρόληψη και τη θεραπεία των πονοκεφάλων ημικρανία. Περιλαμβάνουν: Μαγνήσιο – που βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων, και να μειώσει τη σοβαρότητα και την εμφάνιση των ημικρανιών. Ριβοφλαβίνη (Βιταμίνη Β2) – Βοηθά τα νευρικά κύτταρα που παράγουν υψηλότερα επίπεδα ATP, η οποία έχει συνδεθεί με την αντιστροφή μιας κύτταρα «ενεργειακή κρίση» κατά τη διάρκεια μιας επίθεσης. Μύθος: Ο ύπνος δεν επηρεάζει τις ημικρανίες Πραγματικότητα: Η έλλειψη ύπνου έχει αποδειχθεί για να προκαλέσει την εμφάνιση των συμπτωμάτων της ημικρανίας. Η καλύτερη θεραπεία: πηγαίνετε για ύπνο την ίδια ώρα κάθε βράδυ, και ξυπνώντας την ίδια ώρα κάθε μέρα, προκειμένου να διατηρηθεί μια φυσική κιρκαδικό ρυθμό του σώματος. Μύθος: Η ημικρανία δεν είναι κληρονομική Πραγματικότητα: Δυστυχώς, οι πιθανότητες είναι, αν κάποιος στην οικογένειά σας υποφέρει με μια διαταραχή ημικρανία, έτσι θα σας. Το παιδί ενός πάσχων από ημικρανία έχει μια πιθανότητα 50% της ύπαρξης τους, και εάν και οι δύο γονείς υποφέρουν με ημικρανίες, τα παιδιά τους έχουν την ευκαιρία το 75% από τα ίδια. Ακόμη και μακρινοί συγγενείς οι οποίοι βιώνουν τις ημικρανίες μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες ενός ατόμου να επηρεαστεί. Σχεδόν το 20 τοις εκατό του συνόλου των πασχόντων αναφέρουν μια θεία, ο θείος, ξάδερφος, ή άλλο συγγενή που βιώνουν επίσης συμπτώματα της ημικρανίας σε τακτική βάση. Που υποφέρουν από ημικρανίες μπορεί να είναι δύσκολο να ασχοληθεί με, αλλά να μάθετε περισσότερα για το τι τους προκαλεί και τους τρόπους τόσο για την πρόληψη και τη θεραπεία τους μπορεί να βοηθήσει έναν ασθενή για την αντιμετώπιση σωματική και συναισθηματική επιπτώσεις τους.