Μόνο εσείς και ο γιατρός σας μπορεί να επινοήσει ένα σχέδιο θεραπείας για τις κρίσεις πανικού που θα λειτουργήσει για σας όσο εσείς συμβάλλουν όσο μπορείτε με το σχέδιο. Ο λόγος για αυτό είναι το καθένα διάρκεια της θεραπείας εξαρτάται από μοναδικές συνθήκες της ζωής ενός ατόμου. Ένα μέγεθος ταιριάζει σε όλους είναι ποτέ η περίπτωση όταν αποφασίζουν τι θεραπείες να χρησιμοποιήσει για τις κρίσεις πανικού. Είναι γνωστό ότι υπάρχουν πιθανές γενετικές συνιστώσες. Με άλλα λόγια, κρίσεις πανικού μπορεί να τρέξει στις οικογένειες. Υπάρχουν και άλλοι μοχλοί που μπορεί να προδιαθέτουν ένα άτομο σε κρίσεις πανικού. Υπάρχει κάποιος στην οικογένειά σας που είναι υπερβολικά ευαίσθητες και ευάλωτες στο στρες ή άγχος εκεί. Το υπόλοιπο αυτού του άρθρου θα εξετάσει περαιτέρω σε θεραπείες που χρησιμοποιούνται για attacks.One πανικού ιδέα είναι ότι η συνολική διατροφή σας μπορεί να έχει φρικτά αποτελέσματα για τις επιθέσεις πανικού σας, έτσι μπορείτε να θελήσετε να εξερευνήσετε τα συμπληρώματα για επιπλέον στήριξη. νευρικό σύστημα σας χρειάζεται βιταμίνη Β για να το υποστηρίξει για τη βέλτιστη υγεία και την απόδοση. Υπάρχουν πολλοί τύποι συμπληρωμάτων βιταμίνης Β συμπεριλαμβανομένων των νιασίνη, θειαμίνη και Β12. Αντί να προσπαθούν να πάρουν τη σωστή δόση από αυτά ξεχωριστά να τα δοκιμάσετε σε ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα για καλύτερα αποτελέσματα. Οι άνδρες και οι γυναίκες έχουν διαφορετικές διατροφικές ανάγκες σε βιταμίνες, καθώς υπάρχουν διαφορές σχετίζονται με την ηλικία, πάρα πολύ. Ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τον εαυτό σας είναι να κρατήσει τα πράγματα στη σωστή τους διάσταση. Δεν υπάρχει γρήγορη λύση για το άγχος με γνώμονα τις κρίσεις πανικού. Αλλά αποφύγετε το αίσθημα αποθαρρυμένοι επειδή μπορείτε να επιτύχετε εντυπωσιακά αποτελέσματα? θα πάρει μόνο κάποια στάση time.Your θα παίξει κάποιο ρόλο στη θεραπεία σας, προσπαθήστε να μείνετε θετική. Είναι σημαντικό να αποφευχθεί ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο με εκείνους που τείνουν να είναι στην αρνητική πλευρά. κρίσεις πανικού σας μπορεί να επιδεινωθεί από την απογοήτευση και anxiety.No σημασία τι θεραπεία σκέφτεστε θα πρέπει να το συζητήσετε με το γιατρό σας πρώτα. Δεν έχει σημασία που οι περιστάσεις συζητήσετε τις επιλογές σας με το γιατρό σας. Η διαδρομή που έχει αποδειχθεί πιο αποτελεσματική στην αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού είναι η ολοκληρωμένη προσέγγιση. Ανάλογα με τις συγκεκριμένες περιστάσεις σας, υπάρχουν πολλά που μπορείτε να κάνετε ότι αφορά την ψυχική υγεία σας, καθώς και τη σωματική υγεία σας. Ψυχική και σωματική υγεία και οι δύο θα πρέπει να είναι ένα μέρος της θεραπείας για τις κρίσεις πανικού. Μερικές από τις συνήθειες σας μπορεί να είναι παράγοντες που συμβάλλουν σε κρίσεις πανικού. Κάντε μια λίστα με τις δικές σας προσωπικές καθημερινές συνήθειες για πρακτικές όπως η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης, καθώς και άλλα διεγερτικά. Δυνητικά επιβλαβείς συνήθειες θα πρέπει να είναι ένα κύριο σημείο της ανησυχίας για σας να εξετάσει το ενδεχόμενο αλλαγής. Αλλαγή των συνηθειών δεν είναι ένα εύκολο έργο. Για την καλύτερη επιτυχία με τη διαχείριση των συνηθειών σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε πάρει επαρκή ύπνο. διαχείριση συνήθεια είναι ένα εντελώς διαφορετικό θέμα. Δηλαδή έχει γίνει συνήθεια για πολλούς ανθρώπους να στερήσει από τον εαυτό του έναν καλό βραδινό ύπνο. Όλοι γνωρίζουμε ότι είμαστε πολύ πιο επιρρεπείς σε στρεσογόνες αντιδράσεις, όταν είμαστε κουρασμένοι και χωρίς έναν καλό βραδινό ύπνο. Αλλάζει την καθημερινή ρουτίνα σας μπορεί να είναι ακριβώς αυτό που χρειάζεστε. Είναι πιθανό ότι ένας αιτιώδης παράγοντας θα μπορούσε να είναι κάτι τόσο μυστηριώδες που παραβλέπουμε it.The παρακάτω συμβουλές μπορεί να σας βοηθήσει με την τρέχουσα πανικού και άγχος επιθέσεις σας, ακόμα αν πραγματικά επιθυμείτε να λάβετε τα καλύτερα αποτελέσματα, τότε ρίξτε μια ματιά στις παρακάτω ιστοσελίδες για κάποιες λύσεις.