Μια δίαιτα οξύ παλινδρόμηση μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχο της εμφάνισης των γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση και να μειώσει τον κίνδυνο της καούρας για γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) πάσχοντες. Μετά από μια ελεγχόμενη δίαιτα είναι θέμα του προσδιορισμού ποια τρόφιμα προκαλούν συμπτώματα, και τα οποία τα τρόφιμα είναι ασφαλή για κατανάλωση.

Δημιουργία δύο εβδομάδων ημερολόγιο τροφίμων, όπου μπορείτε να κάνετε ένα αρχείο με όλα τα τρόφιμα που καταναλώνουν και τα συμπτώματα που ακολουθούν, είναι ο καλύτερος τρόπος για να ανακαλύψετε τα τρόφιμα για να εξαλείψει. Μετά από δύο εβδομάδες, θα πρέπει στη συνέχεια να παρουσιάσει ημερολόγιο διατροφής σας με το γιατρό ή το διαιτολόγο σας, έτσι ώστε αυτός /αυτή μπορεί να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχέδιο διατροφής που είναι επωφελής για σας.

Παρόλο που είναι προς το συμφέρον σας να δημιουργήσετε ένα ημερολόγιο τροφίμων, τα ακόλουθα είναι 7 κατηγορίες τροφίμων και τα σχετικά τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε, ή θεωρούνται ασφαλή για κατανάλωση σε κάθε μία. Οι επτά κατηγορίες είναι οι εξής:

1.Dairy

2.Meat

3.Grains

4.Vegetables και Φρούτα

5.Fats και το πετρέλαιο

6. γλυκά και σνακ

7.Beverages

με τη γνώση τι πρέπει και τι δεν πρέπει να τρώνε μέσα σε κάθε κατηγορία τροφίμων είναι το πώς μπορείτε να δημιουργήσετε μια δίαιτα παλινδρόμηση οξέος, που ανακουφίζει αποτελεσματικά τα συμπτώματα από τη διακοπή τους πριν αρχή.

Τρόφιμα που πρέπει να αποφύγετε

Τα ακόλουθα τρόφιμα πρέπει να εξαλειφθούν ή να δραματικά περιοριστεί σε μια δίαιτα οξύ παλινδρόμηση, όπως κατάποση τους, ακόμη και σε μικρές ποσότητες, μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα και να οδηγήσει σε επαναλαμβανόμενες καούρα.

γαλακτοκομικά τυρί cottage, ξινή κρέμα, το παγωτό και πάγο προϊόντων που σχετίζονται με κρέμα (IE milk shakes, άρματα, κλπ)

κρέας βουβάλου φτερά, κοτομπουκιές, επίγειο βόειο κρέας, και μαρμάρινα μπριζόλα

Κόκκοι Ζυμαρικά με σάλτσα μαρινάρα, μακαρόνια και τυρί

Λαχανικά & Φρούτα Λαχανικά: ωμά κρεμμύδια, γαλλική πυρκαγιές, πουρέ πατάτας. Φρούτα:. Εσπεριδοειδή φρούτα και χυμοί που περιλαμβάνουν λεμόνι, λάιμ, λεμονάδα, πορτοκάλι, χυμό πορτοκαλιού, γκρέιπφρουτ και ο χυμός γκρέιπφρουτ, χυμό cranberry, ντομάτα και χυμό ντομάτας

Λίπη και έλαια Λιπαρά ή κρεμώδη σάλτσες για σαλάτες, και ουσιαστικά όλα τα τηγανητά ή λιπαρά επεξεργασμένα τρόφιμα.

Γλυκά και σνακ σοκολάτας, ντόνατς, μπισκότα βουτύρου, μπισκότα, τσιπς καλαμποκιού, και πατατάκια.

αλκοολούχα ποτά, τακτική ή ντεκαφεϊνέ καφές και το τσάι, υψηλής σακχάρων ποτά όπως η σόδα.

τρόφιμα θεωρούνται ασφαλή

Τα ακόλουθα τρόφιμα θεωρούνται ασφαλή για κατανάλωση και δεν θα πρέπει να επιδεινώσει συμπτώματα ΓΟΠΝ σας? Ως εκ τούτου, μπορούν να γίνουν ένα κανονικό μέρος της διατροφής οξύ παλινδρόμηση σας.

Γαλακτοκομικά τυρί κρέμα χωρίς λιπαρά, φέτα ή κατσικίσιο τυρί, τυρί με χαμηλά λιπαρά σόγιας.

Κρέας επιπλέον άπαχο μοσχαρίσιο κιμά , Λονδίνο σχάρα μπριζόλα, χωρίς πέτσα στήθος κοτόπουλο, ασπράδι αυγού, απομίμηση αυγά και τα ψάρια χωρίς επιπλέον λίπος.

Σιτηρά ολικής αλέσεως ή λευκό ψωμί, ψωμί καλαμποκιού, βρώμης, πίτουρο δημητριακών, λευκό ή καφέ ρύζι

Λαχανικά & Φρούτα Λαχανικά: μπρόκολο, καρότα, λάχανο, αρακάς, φασολάκια, και ψητή πατάτα. Φρούτα:. Μπανάνα, νωπά ή αποξηραμένα μήλο, χυμό μήλου

Λίπη και έλαια χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά σάλτσα σαλάτας

Γλυκά και σνακ Pretzels, ψημένα πατατάκια, Graham κράκερ, κέικ ρυζιού, χωρίς λιπαρά μπισκότα, κόκκινο γλυκόριζα, και ζελέ φασόλια

Ποτά Νερό

Περιστασιακή αντιμετωπίζει

Τελευταίο, αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, το παρακάτω είναι μια σύντομη λίστα των τροφίμων που περιστασιακά να απολαύσετε στη διατροφή οξύ παλινδρόμηση σας, αλλά θα πρέπει να είναι καταναλώνονται με διακριτικότητα και με μέτρο, καθώς μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματα:

Γαλακτοκομικά Γιαούρτι, τσένταρ ή μοτσαρέλα τυρί

κρέας που τροφοδοτούνται τα αυγά, τηγανητά ψάρια, χοτ ντογκ, ζαμπόν και σαλάτα τόνου.

Σιτηρά Granola δημητριακών και muffin

Λαχανικά & Φρούτα Λαχανικά:. σκόρδα, πράσα και τα κρεμμυδάκια. Φρούτα:. Χαμηλής οξύτητας χυμό πορτοκαλιού, αποξηραμένα cranberries, φράουλες, βατόμουρα και μούρα

Λίπη και κέτσαπ πετρελαίου

Γλυκά και σνακ με χαμηλά λιπαρά μπισκότα

Ποτά μη αλκοολούχα ποτά και τα αεριούχα ποτά

Τέλος, να έχετε κατά νου ότι οι παραπάνω λίστες των τροφίμων είναι μόνο γενικές κατευθυντήριες γραμμές. Μερικά από τα τρόφιμα θεωρούνται ασφαλή για κατανάλωση για μία καούρα πάσχοντα μπορεί να μην είναι το ίδιο για ένα άλλο. Ως εκ τούτου, βεβαιωθείτε ότι έχετε κρατήσει ένα ημερολόγιο τροφίμων για να καθορίσει ποια είναι η καλύτερη δίαιτα παλινδρόμηση οξέος είναι για σας, έτσι μπορείτε πραγματικά να τη θεραπεία και την πρόληψη των συμπτωμάτων σας.