Ο χρόνιος πόνος σας μπορεί να αλλάξει τη λειτουργία του εγκεφάλου? βλάψουν την προσοχή, τη μνήμη εξουσία, κρίση και κοινωνικές δεξιότητες! Ρυθμιζόμενο ύψος Επιφάνεια συνήθως συνιστάται να κρατήσει μακριά πίσω σχετίζονται με τραυματισμούς και υπερβολικό στρες στο σώμα. Για την εκκίνηση, οι ειδικοί ευεξίας αναφέρει ότι ο χρόνιος πόνος συμβάλλει διαταραχές της διάθεσης, καθώς και η κατάθλιψη και το άγχος, δυσκολίες στον ύπνο και τις δεξιότητες τούβλα, καταστρέφοντας τις σχέσεις με τους φίλους, την οικογένεια και τους σημαντικούς άλλους. Είναι παρατηρήσει ότι οι άνθρωποι που περνούν τις ώρες που εργάζονται στο γραφείο είναι πιο επιρρεπείς σε χρόνιο πόνο στην πλάτη από ό, τι οι λαοί που έχουν φυσικά δύσκολη δουλειά!

Ωστόσο το σώμα σας είναι τοποθετημένη στη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι μια σημαντική συμβολή στην πλάτη και το λαιμό πόνος. Χρήση ρυθμιζόμενο ύψος γραφείο θα σας βοηθήσει σίγουρα στο να απαλλαγούμε από το άγχος και την πίεση που προκαλείται από την παρατεταμένη λάθος καθιστή στάση. Κάποιος πρέπει να σταματήσει επαναλαμβανόμενες κάμψη. Μια άλλη κοινή εξήγηση για το χαμηλό πόνο στην πλάτη είναι συχνή κάμψη προς τα εμπρός. Κάμψη προς τα εμπρός άφθονο θα προκαλέσει αυξημένη πίεση στους δίσκους μέσα στο πίσω μέρος και μπορεί να προκαλέσει μυϊκούς πόνους και πόνους. Περιορίσει τα εμπρός σας κάμψης, και φροντίστε να εκτελέσει χαμηλά στην πλάτη ασκήσεις που στοχεύουν προς τα πίσω κάμψη για να βοηθήσει αντισταθμίσει την επαναλαμβανόμενη κάμψη προς τα εμπρός.

Διακοπή προσπαθεί παθητική θεραπείες για να αποφευχθούν τέτοιου είδους τραυματισμούς. Παθητική θεραπείες όπως η θερμότητα, ο πάγος ή το υπερηχογράφημα μπορεί να αισθάνονται λογική? Ωστόσο, το αποτέλεσμά τους είναι μερικές φορές μόνο προσωρινή. Οι περισσότεροι ανάλυση δείχνει ότι η ενεργός άσκηση αυτο-φροντίδα και σωματική διόρθωση ιδιοκτησία είναι μια αποτελεσματική θεραπεία για το χαμηλό πόνο στην πλάτη. Μια επίσκεψη στο θεραπευτή σας θα διευκολύνει την επαλήθευση ότι οι ασκήσεις και η χρήση του ρυθμιζόμενο ύψος γραφείο και καρέκλα είναι καλύτερο για την συγκεκριμένη πάθηση. Σταματήστε πρόβλεψη τον πόνο σας να ταξιδέψει μακριά. Αν έχετε είχε πόνο για πάνω ανά εβδομάδα ή 2, δείτε το γιατρό ή θεραπευτή σας. (Πολλά κράτη επιτρέπουν την άμεση πρόσβαση σε φυσιοθεραπεία.

ότι είναι ευγενής να αναλάβει να διαχειριστεί τον πόνο σας, τόσο πιο γρήγορα θα αρχίσει θεραπεία, τόσο υψηλότερη είναι οι πιθανότητες κομψή ανάκαμψης και γρήγορα την επιστροφή στην παραδοσιακή απόδοση. Ακολουθήστε τα dos και don’ts για άλλη μια συνεδρίαση για να βοηθήσει να σταματήσει το χαμηλό πόνο στην πλάτη

Dos:.

να κάθεστε σε όρθια καρέκλα μαζί με τα γόνατά σας επίπεδο με τους γοφούς σας Μπορείτε ακόμη να επιλέξετε ρυθμιζόμενο ύψος καρέκλα για ενισχυμένη. υποστήριξη. Κρατήστε τα αυτιά σας, τους ώμους και τους γοφούς σε μια πολύ κάθετη γραμμή.

μην κάθεστε με μια διπλωμένη πετσέτα ή διαφορετική υποστήριξη πίσω κάτω μέρος της πλάτης.

σας μην τεντώσει και να περπατήσει γύρω από μία φορά ημιδιατροφή ώρα της συνεδρίασης

Η

Don’ts:.

μην αδέξιος στην καρέκλα σας

μην κάθεστε ενώ δεν είναι πίσω υποστήριξη

μην κάθεστε για μια παρατεταμένη ποσό από το χρόνο σας.

Η