πάρα πολύ ή πολύ λίγο ύπνο Μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, ορμόνες του στρες & nbsp & nbsp & nbsp

Για να βρείτε τις πιο πρόσφατες πληροφορίες, παρακαλούμε εισάγετε το θέμα σας. ενδιαφέροντος στο πλαίσιο αναζήτησης μας

& nbsp

24 Ιαν 2003 -. αλίευσης «Late Night» ή «The Tonight Show» μπορεί να μην είναι πάντα τόσο καλό για την καρδιά σας – και αυτό είναι όχι επειδή από τα ανέκδοτα. Να πάρει πάρα πολύ λίγο ύπνο, σε τακτική βάση, σας θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακής νόσου, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Είναι μέρος μιας αυξανόμενο σώμα της έρευνας, όλα δείχνουν προς τις αρνητικές επιπτώσεις της χρόνιας στέρησης ύπνου. Μια μελέτη έδειξε ότι η μερική στέρηση ύπνου για ένα βράδυ – ανάμεσα σε τρεις και τέσσερις ώρες ύπνου – προκάλεσε αύξηση της αρτηριακής πίεσης. Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι τέσσερις ώρες ύπνου τη νύχτα, μόνο για έξι νύχτες, προκάλεσε αυξημένη κορτιζόλη (ορμόνη του στρες), υψηλότερη πίεση αίματος, και άλλες αρνητικές επιπτώσεις στην υγεία.

Η Αυτή η νέα μελέτη είναι η πρώτη που εξετάζει τη μεγάλη εικόνα, τις μακροπρόθεσμες συνέπειες για την υγεία του πολύ λίγο κλείσει τα μάτια.

Η Για τις γυναίκες μεταξύ των ηλικιών 45 και 65, πολύ λίγο ύπνο αυξηθεί σοβαρά τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής, λέει ο ερευνητής Najib Τ Ayas, MD, ένας ειδικός του ύπνου με Νοσοκομείου Brigham and Women της Βοστόνης.

Η «Θα μπορούσαν να υπάρχουν κάποιες μακροπρόθεσμες συνέπειες για την υγεία,» Ayas λέει WebMD. Η μελέτη του εμφανίζεται στη σημερινή

Archives of Internal Medicine

.

Η Πάρα πολύ λίγο ύπνο βάζει πίεση στο σώμα, Ayas εξηγεί. «Είναι κάτι που οι άνθρωποι δεν παίρνουν στα σοβαρά», λέει. «Οι άνθρωποι καυχώνται για να πάρει μόνο τέσσερις ώρες ύπνου το βράδυ. Αλλά κανείς δεν καυχιέται ότι δεν ασκούν, ότι καπνίζουν καθημερινά. Ο ύπνος δεν είναι στη σφαίρα ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Είμαι ελπίζοντας ότι όπου τελικά θα να είναι – ένας από τους πυλώνες της καλής υγείας ».

Η Ayas συγκέντρωσε τις πληροφορίες του από ερωτηματολόγια που συμπληρώθηκαν το 1986 και το 1996 κατά σχεδόν 72.000 γυναίκες μεταξύ 30 και 55 ετών. Στην έρευνα, οι γυναίκες εκτιμάται ότι ο αριθμός των ωρών του ύπνου πήραν σε μια περίοδο 24 ωρών. Ayas και οι συνεργάτες του παρακολουθούνται επίσης τη συχνότητα των καρδιακών προσβολών και γεγονότα σχετιζόμενα με τη νόσο της καρδιάς κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου 10 ετών.

Η Μεταξύ αυτής της ομάδας των γυναικών, 271 θανατηφόρα και 663 μη θανατηφόρα καρδιακή γεγονότα καταγράφηκαν κατά τη διάρκεια της περιόδου της μελέτης των 10 ετών.

Η Λαμβάνοντας υπόψη άλλους παράγοντες, όπως το ροχαλητό, το κάπνισμα, και δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), Ayas βρέθηκαν: οι γυναίκες να πάρει πέντε ή λιγότερες ώρες ύπνου είχαν σχεδόν 50% αυξημένο κίνδυνο καρδιακής νόσου, εκείνα που παίρνουν έξι ώρες ύπνου είχαν σχεδόν 20% υψηλότερο κίνδυνο, και εκείνοι με επτά ώρες ύπνου είχαν σχεδόν έναν αυξημένο κίνδυνο κατά 10% για τις εκδηλώσεις καρδιακής νόσου, σε σύγκριση με τις γυναίκες που κατά μέσο όρο οκτώ ώρες ύπνου τη νύχτα.

Η