Η αλλαγή στον τρόπο ζωής σας μπορεί μερικές φορές να είναι challenging.However, αν είστε διαγνωστεί με διαβήτη, είναι σημαντικό να αρχίσει να κάνει τις απαραίτητες αλλαγές στον τρόπο ζωής για την υγεία σας. Διαβάστε μερικές καλές τρόπους με τους οποίους μπορείτε να χειριστείτε θλίψη σας.

Τα αμύγδαλα είναι η απελευθέρωση της γλυκόζης. Τα ανάλατα αμύγδαλα γεμάτη με πρωτεΐνες, όπως φυτικές ίνες και protein.Keep ένα δοχείο ή μπολ με τα αμύγδαλα πρακτικό από την τηλεόραση ή τον υπολογιστή, έτσι ώστε να έχετε ένα βολικό σνακ, ενώ μπορείτε να παρακολουθήσετε τηλεόραση.

Υπάρχει μια αφθονία της σε πρωτεΐνες πλούσια σε τροφές όπως τόφου, όπως τα γαλακτοκομικά, τα αυγά και τα όσπρια. Δοκιμάστε την ανάμειξή του να κρατήσει το στόμα σας ενδιαφέρει!

Για παράδειγμα, κρατήστε το μετρητή σας, και βεβαιωθείτε ότι έχετε τα βάλουν εκεί κάθε βράδυ, έτσι ώστε να γνωρίζουν ακριβώς εκεί που είναι, όταν τα χρειάζεστε το πρωί.

Βρείτε υγιείς τρόπους για να επιδοθούν εάν πάσχετε από diabetes.You δεν πρέπει να εξαλειφθούν όλα τα γλυκά εντελώς. Αν έχετε την αρτηριακή σας πίεση υπό έλεγχο, είναι εντάξει, αν συμμετάσχουν στην έρημο κάθε τώρα και πάλι. Κάντε χώρο για τα επιδόρπια αφαιρώντας την ίδια ποσότητα υδατανθράκων μακριά από το κύριο γεύμα σας.

Μπορείτε να εξοικονομήσετε χρήματα από τα ηλεκτρονικά ψώνια αντί να πηγαίνει στο τοπικό φαρμακείο σας. Μπορείτε συνήθως να δημιουργήσει ένα κανονικό πρόγραμμα παράδοσης, έτσι ώστε να μην ξεμείνετε από τις διαβήτη προμήθειες που χρειάζεστε.

Εάν είστε διαβητικός και έχετε προβλήματα με την όρασή σας, φροντίστε να ενημερώσετε τον γιατρό. Ο διαβήτης μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από διαφορετικά προβλήματα στα μάτια, συμπεριλαμβανομένης γλαύκωμα, διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια και η διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια.

Εάν έχετε διαβήτη, και τείνουν να είναι μια Snacker, μπορεί να είναι δύσκολο να αντισταθεί στις γρήγορες πάρει εμένα ups που μπορείτε να δείτε σε μηχανήματα αυτόματης πώλησης, ή τα υπέροχα δοκιμάζοντας σνακ στο ντουλάπι σας.

διαφορετικές τρόφιμα θα έχουν όλα τα διαφορετικά αποτελέσματα για το σάκχαρο στο αίμα σας, οπότε φροντίστε να επιλέξετε προσεκτικά τις διατροφικές επιλογές σας. Αν έχετε παρακολουθήσει τι τρώτε, μπορεί εύκολα να διαχειρίζεται τα επίπεδα γλυκόζης σας.

Αν ο διαβήτης είναι ένα θέμα για σας, μια καλή ιδέα του να απολαμβάνουν πολλά μικρά γεύματα όλη την ημέρα, αντί για τρία μεγάλα γεύματα την ημέρα. Τρώτε πιο συχνά βοηθά επίσης να αποφύγετε την επιθυμία να binge, όπως είναι πιθανό να αισθάνονται περισσότερο ικανοποιημένοι.

Μην ανησυχήσετε αν σας σακχάρου του αίματος μετά τη θεραπεία μια θεραπεία για τη χαμηλή αντίδραση της γλυκόζης.

πάντα να έχετε κατά νου τους λόγους για τους οποίους είναι σημαντικό να έχετε να φροντίσετε τον εαυτό σας και το διαβήτη σας. Σκεφτείτε τα πράγματα στη ζωή σας που σας αρέσει να κάνετε, και πώς μπορείτε να το αλλάξει αυτό.

Ο διαβήτης κύησης συνήθως εξαφανίζεται μετά τη γέννηση του παιδιού σας, αλλά βεβαιωθείτε ότι έχετε πάντα τον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου σας. Θεωρείται από πολλούς ανθρώπους που κάποτε θα γεννήσει τα θέματα του σακχάρου στο αίμα σας να πάει μακριά, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα θα επιστρέψει στο φυσιολογικό.

Είναι σημαντικό να πάρετε τακτική βάση. Η άσκηση βελτιώνει τον τρόπο με τον οποίο το σώμα χρησιμοποιεί γλυκόζης και της ινσουλίνης και βοηθά να κρατήσει σταθερά τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα. Η άσκηση είναι σημαντική για τους διαβητικούς, γιατί ακόμη και ένα μικρό ποσό της απώλειας βάρους μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα.