Acne μπορεί να είναι μια εξαιρετικά ενοχλητική κατάσταση, δεδομένου μάλιστα ότι ο κύριος στόχος της είναι νέοι ενήλικες και εφήβους, οι οποίοι είναι επιρρεπείς σε υποφέρουν περισσότερο από τις επιπτώσεις της ακμής, λόγω της κοινωνικής τους θέσης.

Η Αν είχατε ποτέ να ασχοληθεί με την ακμή τον εαυτό σας (και υποθέτω κάνατε, από τη στιγμή που διαβάζετε αυτό) ξέρετε πόσο δύσκολο είναι να απαλλαγούμε από αυτό και ίσως δοκιμάσει δεκάδες διαφορετικές αντι -acne κρέμες και λοσιόν, gulped κάτω από δεκάδες φυσικά και συνταγογραφηθεί χάπια και ακόμα, τα αποτελέσματα δεν είναι απολύτως ορατά.

Η Το πρόβλημα είναι ότι οι περισσότερες από τις πληροφορίες που σας διδάξει πώς να απαλλαγούμε από ακμή θα δώσει έμφαση σε αυτές τις κρέμες και φάρμακα, αλλά δεν θα ξοδεύουν πάρα πολύ χρόνο μιλώντας για τα βασικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε μόνοι σας για να σας βοηθήσει να μειώσει το πρόβλημά σας. Είναι αυτοί οι παράγοντες που θα πάω να μιλήσω για το παρακάτω άρθρο.

Η 1.Keeping Μπορείτε δέρμα καθαρό

Η Παρόλο που η σμηγματογόνων αδένων είναι το ένα είναι υπεύθυνο για την παραγωγή το πύον στα σπυράκια, είναι τα βακτήρια μέσα στο δέρμα που προκαλούν την ακμή και να βοηθήσει να εξαπλωθεί γύρω.

η Κρατώντας το δέρμα σας καθαρό συνεχώς δεν θα θεραπεύσει την ακμή εντελώς, αλλά θα μειώσει τις πιθανότητες να εξαπλώνεται στην υπόλοιπη επιδερμίδα σας και θα μειώσει επίσης την ευκαιρία η κατάσταση του να γίνει σοβαρή.

Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε κάποιο είδος αντι-ακμής κρέμα, διατηρώντας το δέρμα σας καθαρό, δεν θα πρέπει να είναι κάτι για να ξεχάσουμε.

2.Eating Δεξιά

η υπάρχουν μερικά προϊόντα εκεί έξω που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε την ποσότητα του σμήγματος που παράγεται από τους σμηγματογόνους αδένες σας, αλλά αν δεν θέλετε να γεμίσουν στην ιατρική, έχοντας μια σωστή διατροφή είναι ζωτικής σημασίας.

Η Εστίαση σε τρόφιμα που έχουν πολλή βιταμίνη Α (σπανάκι, καρότα, γλυκοπατάτες, βερίκοκα, κλπ) και βιταμίνη Β (σιτηρά, τα περισσότερα λαχανικά, γλυκό καλαμπόκι, το ρύζι, τα μούρα, κλπ), δεδομένου ότι τα εν λόγω βοήθεια ρυθμίζει τις ορμόνες και το σμήγμα παραγωγής σας.

η 3.Avoiding ορμονικές Σεισμοί

Πάνω παραγωγή των ορμονών θα ενθαρρύνει την ανάπτυξη της ακμής και θα θελήσετε να φέρει ορμονική παραγωγή σε αξιοπρεπή επίπεδα, αν θέλετε να σταματήσει η κατάσταση από το να προκαλούν περισσότερα προβλήματα.

Η Αν είστε κάτω από συνεχή πίεση, είτε λόγω εργασίας, το σχολείο ή κοινωνικά θέματα, μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε κάποιες τεχνικές χαλάρωσης, όπως η γιόγκα για να σας βοηθήσει. Η άσκηση είναι επίσης ευεργετική, έτσι ώστε κάθε φορά που θα έχετε την ευκαιρία να πάρει μια-δυο γύρους γίνει, προσπαθήστε να διοχετεύσει την ενέργειά σας με αυτόν τον τρόπο.

Η Τέλος, αποφύγετε τα τρόφιμα και τα ποτά που προκαλούν ορμονικές αύξηση, όπως η καφεΐνη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, μαγειρεμένα υδατάνθρακες και οξέος που αποτελούν το κρέας.

Η Αυτά τα τρόφιμα θα παράγουν επίσης επιπλέον τοξίνες στο σώμα σας, η οποία τελικά θα θέλουν να βγούμε από το δέρμα σας. Όταν χτύπησε ένα θύλακα της τρίχας κλείνει το δρόμο τους, οι τοξίνες συσσωρεύονται και μαζί με το σμήγμα που παράγεται από το σώμα σας, θα δημιουργήσουν φαγέσωρες ακμή.

Η προϋπόθεση ότι μπορείτε να σέβονται αυτές τις τρεις βασικούς κανόνες, να απαλλαγούμε από ακμή είναι σίγουρα ένας εφικτός στόχος.

Η Ωστόσο, θα πρέπει να τους ακολουθήσουν σε μια σταθερή μακροπρόθεσμη βάση, όχι μόνο για μια-δυο μέρες, ή θα είναι σωστό πίσω από εκεί που άφησε σε κανέναν χρόνο.