Έτσι έχετε την ανάγνωση για online εκπαίδευση του εγκεφάλου, και είστε έτοιμοι να πάτε, έχετε συνδέσει αυτά τα λόγια στο πρόγραμμα περιήγησής σας μηχανή αναζήτησης, και πήγαν σε ένα site που λέει «buy τα πράγματά μας», σε τόσες πολλές λέξεις, και να βασίζεται σε σας εμπειρία ζωής, θα διστάσει πριν από το τράβηγμα έξω την πιστωτική σας κάρτα, και αν αποφασίσετε να διαβάσετε ένα κομμάτι, έρευνα λίγο, πριν buying.That είναι μια καλή απόφαση, γιατί όπως πάντα, ο διάβολος κρύβεται στις λεπτομέρειες λεπτομέρεια.Οι της κατάρτισης σε απευθείας σύνδεση εγκεφάλου είναι ότι μπορείτε να αυξήσετε neuroplasticity σας (νέες συνδέσεις ανάμεσα στους νευρώνες μετά μάθησης) και νευρογένεση σας (την ανάπτυξη νέων νευρώνων), που είναι η πεμπτουσία της έκρηξης εκγύμνασης του εγκεφάλου που έχετε διαβάσει περίπου, με την παρουσία των πυλώνων της φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου , η οποία είναι η σωματική άσκηση /δραστηριότητα, τη διατροφή, συμπεριλαμβανομένων ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, να πάρει καλό υπόλοιπο, διαχείριση του στρες, και τη συμμετοχή σε αυτό είναι νέες εμπειρίες μάθησης για τα you.Novel εμπειρίες μάθησης που περιγράφεται συνήθως από τους ειδικούς ως το είδος της μάθησης που εμπλέκονται στην εκμάθηση μιας νέας γλώσσας ή εκμάθηση πώς να παίξει ένα νέο όργανο, δεν ακούτε μουσική, αλλά κάνει τα δάχτυλά σας και αυτό.Ωστόσο πρακτική του εγκεφάλου, σε σχέση με το μυθιστόρημα εμπειρία εκμάθησης, υπάρχουν προγράμματα που μπορείτε να κάνετε σε απευθείας σύνδεση που ενισχύουν neuroplasticity σας και νευρογένεση, και άλλα που μπορείτε να αγοράσετε και να χρησιμοποιήσετε στον υπολογιστή σας στο home.Online κατάρτιση του εγκεφάλου λειτουργεί καλύτερα εάν φοιτούν σε όλους τους πυλώνες του εγκεφάλου Fitness.If θέλετε ένα εξαιρετικό έναυσμα για την καταλληλότητα του εγκεφάλου, νευρογένεση, και neuroplasticity, τότε σας προτείνω να διαβάσετε Brainfit για τη ζωή γραμμένο από τον Simon Evans, Ph.D. και Paul Burghardt, Ph.D. που είναι νευροεπιστήμονες στο Πανεπιστήμιο του Μίσιγκαν, και μην ανησυχείτε για την jargon.They γράψει για μας λαϊκοί, έτσι ώστε η γλώσσα τους είναι λιγότερο περίπλοκη από ό, τι χρησιμοποιούν οι περισσότεροι διαφημιστές, σε μια προσπάθεια να εντυπωσιάσει us.Evans και Burghardt απλώστε ένα μπλε εκτύπωση για την online εκπαίδευση του εγκεφάλου που μας δίνει την καλύτερη ευκαιρία για τη γήρανση χάρη, το οποίο είναι πολύ σημαντικό σε αυτό το ηλικίας 62 ετών εγκέφαλο γιατί έχω δύο παιδιά, το ένα 11 και ένα 5, και θέλω να είμαι μέρος της ζωής τους για μεγάλο χρονικό διάστημα .Το ξεκινούν με τη σωματική δραστηριότητα /άσκηση ως την πιο σημαντική πτυχή της φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου, και υπάρχει μια καλή είδηση ​​σε αυτό το μέτωπο, αν δεν σας ενδιαφέρει να πάρει μια ιδιότητα μέλους σε τοπικό σύλλογο άσκησης, και πετώντας γύρω από τα μεγάλα barbells.You μπορεί να πάρει την απαραίτητη άσκηση στο σπίτι να κάνει λίγο περισσότερο, λίγο πιο γρήγορα βόλτα γύρω από το τετράγωνο, για παράδειγμα, ή να κάνετε τη δική σας εκδοχή της υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση (HIIT) χρησιμοποιώντας πολύ απλά εργαλεία, όπως μια μπάλα γυμναστικής. προπονήσεις HIIT μπορεί να είναι τόσο σύντομη όσο δέκα λεπτά, και πιστέψτε με, θα σας αναπνοή σκληρά στο τέλος των δέκα λεπτών σας, το οποίο είναι ό, τι νευρογένεση requires.So ακόμη πυλώνα σας άσκηση μπορεί να διδαχθεί να σας online.Then Evans και Burghardt μιλήσουμε για οι άλλοι πυλώνες της φυσικής κατάστασης του εγκεφάλου, τη διατροφή, συμπεριλαμβανομένης πολλά ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για τη μεμβράνη γύρω από τους νευρώνες, καλό ύπνο, και διοίκηση.Βλέπω άγχος έχουν χρησιμοποιήσει ένα εργαλείο στην παροχή συμβουλών πρακτική μου ονομάζεται μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού βιοανάδρασης για τη διαχείριση του άγχους από το 2001, και είναι ένα εύκολα learnible δεξιότητα, την οποία μπορούμε να cue σε οποιαδήποτε δεδομένη καρδιακό παλμό, αν θέλουμε, και στην πραγματικότητα ανοίγει υψηλότερα αντιληπτική κέντρα στον εγκέφαλο για … νευρογένεση και neuroplasticity.So τώρα έχουμε φθάσει στο μυθιστόρημα μαθησιακή εμπειρία πυλώνα του εγκεφάλου εμπειρογνώμονες fitness.The λένε ότι η μεγιστοποίηση νευρογένεση και neuroplasticity με νέες εμπειρίες μάθησης σημαίνει δίνοντας το μυαλό μου το είδος της προπόνησης που έρχεται με την εκμάθηση μιας νέας όργανο ή μια νέα language.However, δεν έχω το χρόνο να μάθουν μια νέα γλώσσα ή νέο μέσο , έτσι έχω κοίταξε την έρευνα, όπως η μελέτη επιπτώσεων, η οποία δημοσιεύθηκε το 2009 και να θέσει το ένα από τα κορυφαία Brain προγράμματα γυμναστικής από τη δοκιμή, με εκπληκτικά άριστα αποτελέσματα, για να προσδιοριστεί η αξία της χρήσης μηχανογραφικών προγραμμάτων του εγκεφάλου καταλληλότητας για νέες μάθησή τους benefits.Turns εμπειρία εκεί έξω είναι άλλη έρευνα σχετικά με μηχανογραφημένα προγράμματα του εγκεφάλου γυμναστήριο, ιδίως η διπλή n πίσω έργο, το οποίο αυξάνει το IQ, και Evans και Burghardt αφής σε αυτήν την εκπαίδευση tool.Online εγκεφάλου είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την οικοδόμηση στο δύσκολο έργο που ενισχύει neuroplasticity και νευρογένεση.