Ο διαβήτης λόγος είναι τόσο επικίνδυνη είναι επειδή το σώμα πρέπει να αλλάξει σωστά τρόφιμα για την ενέργεια για να τροφοδοτήσει τα ζωτικά όργανα σας. Όταν το σώμα δεν μπορεί πλέον να διαχειριστεί αυτό σωστά, θα μπορούσε να είναι για κάποια σοβαρά θέματα. Εάν έχετε διαβήτη, χρησιμοποιήστε τις συμβουλές σε αυτό το άρθρο, για να βοηθήσει το σώμα σας να διαχειρίζονται σωστά την πηγή ενέργειας του.

Οι διαβητικοί θα πρέπει να αυξήσει την ποσότητα των φυτικών ινών στη διατροφή τους για να βοηθήσει να χάσουν βάρος και να διατηρήσουν τακτική. Ινών έχει επίσης αποδειχθεί ότι δεν ανεβάζουν τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά από ένα γεύμα, έτσι ώστε να μπορεί να σας γεμίσουν χωρίς να σας δίνει μια ακίδα ζάχαρης. Υπάρχουν πολλά φρούτα και λαχανικά που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ίνες, ώστε να προσπαθήσουμε να τους συμπεριλάβει στην κανονική γεύματά σας.

Φασόλια για πρωινό, τα φασόλια για το τσάι, τα φασόλια για σας και τα φασόλια για μένα! Τα φασόλια γεμάτο πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, οι οποίες είναι και οι δύο πολύ σημαντικά στα γεύματα ενός διαβητικού. Προσπαθήστε να συμπεριλάβετε όσες φασόλια και φακές στα τρόφιμα που τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Απλά να μαγειρέψουν και να ρίξει τους σε ό, από το τσίλι σε σαλάτες!

Αν πάσχετε από διαβήτη, είναι απολύτως κρίσιμο να παρακολουθείτε την ποσότητα του αλκοόλ που πίνετε. Περικοπές στην κατανάλωση αλκοόλ είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που ένας διαβητικός μπορεί να κάνει για να βελτιώσουν την υγεία τους. Το αλκοόλ είναι φορτωμένο με κενές θερμίδες και γρήγορη υδατάνθρακες υποκριτική. Αυτές οι ταχείας δράσης υδατάνθρακες αυξήσουν γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου του αίματος στο σώμα και αυτό, με τη σειρά του, μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές του διαβήτη τύπου ΙΙ.

Μην ανησυχείτε για έχοντας ένα «Diabetes Bag» που κουβαλάμε μαζί σας, κρατήσει μόνο σύριγγες στην τσάντα σας, τσέπες τζάκετ, το αυτοκίνητο, και επιφάνεια εργασίας. Κρατήστε το μετρητή και ινσουλίνη μαζί σας σε μια μικρή τσάντα ή το πορτοφόλι σας και θα είστε έτοιμοι για ενέσεις δεν έχει σημασία πού θα καταλήξουμε.

Αν πάσχετε από διαβήτη, είναι μια καλή ιδέα να επιστρατεύσει τη βοήθεια του μια ειδική, η οποία καταχωρήθηκε διαιτολόγο. Η Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία συμβουλεύει ότι όλα τα άτομα με διαβήτη να διαβουλεύεται με ένα διατροφικό σύμβουλο. Ένας διαιτολόγος θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς διαφορετικές τροφές επηρεάζουν το σάκχαρό σας και μπορεί να δημιουργήσει ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής με βάση τις ανάγκες σας.

Για να εξοικονομήσετε χρήματα, η American Diabetes Association εγκρίνει την επαναχρησιμοποίηση των δοκιμών νυστέρια. Αυτές είναι οι βελόνες που χρησιμοποιούνται από glucometer σας για να ελέγξετε το σάκχαρό σας. Re-χρήση τους έχει ως αποτέλεσμα να γίνει βαρετή, ώστε να είναι σίγουρος για να τους αλλάξουν όταν θα παρατηρήσετε το επίπεδο του πόνου των δοκιμών σας αυξάνεται. Μην μοιράζεστε ποτέ νυστέρια.

Βάλτε μερικά καρύδια στη σαλάτα σας για να προσθέσετε κάποια επιπλέον διατροφή. Η κατανάλωση καρυδιών μπορεί να βοηθήσει με τη διαχείριση του διαβήτη, επειδή έχουν τα μονοακόρεστα λίπη, τα οποία μπορεί να μειώσει την αντίσταση στην ινσουλίνη των κυττάρων. Εκτός από αυτό, θα βρείτε σημαντικές θρεπτικές ουσίες όπως τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά σε αυτά. Σνακ σε μερικά νόστιμα καρύδια μπορεί ακόμη και να σας δώσει την ενέργεια!

Αν μπορείτε να καταλάβετε πώς το φαγητό είναι ενεργοποιημένη για την ενέργεια στο σώμα σας μέσω της γλυκόζης του αίματος, μπορείτε να αρχίσετε να καταλαβαίνετε πώς να ρυθμίζουν τα επίπεδα σακχάρου σας μέσω της σωστής διατροφής και της άσκησης . Χρησιμοποιήστε τις συμβουλές που έχετε μάθει εδώ για να σας βοηθήσει να οδηγεί ένα all-γύρω υγιεινό τρόπο ζωής και να θυμάστε πάντα να εργαστούμε σκληρά για την καταπολέμηση αυτής της ασθένειας

.

Σε περίπτωση που θέλετε να μάθετε για τη μείωση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα, νομίζω ότι θα αναγνωρίσουν την αξία όλων των άλλων άρθρων που δημοσιεύονται. Έχω κάνει μια μεγάλη έρευνα. – Κάντε κλικ εδώ για