Κριτική από Stephanie Σ Gardner, MD

Μπορείτε να μειώσετε flare-ups με την εκμάθηση να εντοπίσει τα πράγματα που κάνουν ψωρίασης σας χειρότερα. Ακολουθήστε τις παρακάτω συμβουλές για να βοηθήσει να κρατήσει την κατάσταση του δέρματος σας υπό έλεγχο.

Η

Το άγχος

Είναι μία από τις πιο κοινές ωθήσεις, λέει ο δερματολόγος Colby Evans, MD, πρόεδρος του διοικητικού συμβουλίου της το Εθνικό Ίδρυμα Ψωρίαση.

το άγχος βάζει το σώμα σας σε μια προστατευτική λειτουργία. Στέλνει τις χημικές ουσίες που προκαλούν φλεγμονή και να οδηγήσει σε εξάρσεις

Τι μπορείτε να κάνετε:.

Δοκιμάστε άσκηση, γιόγκα, ή μασάζ, Evans προτείνει, ή να καταλαμβάνουν τα χόμπι σας αρέσει. Μπορούν να διευκολύνει το άγχος σας. Έτσι μπορεί τεχνικές όπως η προοδευτική μυϊκή χαλάρωση, επικεντρώθηκε στην αναπνοή, και διαλογισμού γνώσης και συναίσθησης.

Μπορείτε να μιλήσετε με έναν θεραπευτή ή το άγχος διαχείρισης σύμβουλο για να πάρετε περισσότερες ιδέες.

Αλλαγές Καιρός

«Όταν ο καιρός είναι πιο κρύο και ξηρότερο, η ψωρίαση έχει την τάση να φουντώνουν», λέει ο Evans.

οι περισσότεροι άνθρωποι βρίσκουν το δέρμα τους είναι καλύτερη το καλοκαίρι και χειρότερα το χειμώνα. Αυτό είναι πιθανόν να οφείλεται στην έλλειψη του ήλιου το χειμώνα, λέει ο Mark Lebwohl, MD, πρόεδρος της δερματολογίας στο Mount Sinai Hospital

Τι μπορείτε να κάνετε:.

Χρησιμοποιήστε μια ενυδατική κρέμα, Lebwohl προτείνει. Μια υγραντήρα δροσερό-ομίχλη στην κρεβατοκάμαρά σας μπορεί επίσης να βοηθήσει.

Πολλά κέντρα θεραπείας της ψωρίασης έχουν μονάδες φωτοθεραπείας, πάρα πολύ. Ή μπορείτε να πάρετε ένα για το σπίτι σας. Αυτοί μιμούνται το φως του ήλιου και μπορεί να συμβάλει στη μείωση των συμπτωμάτων σας. Συζητήστε με το γιατρό σας για να δείτε αν είναι η σωστή θεραπεία για εσάς.

Φάρμακα

Μερικά φάρμακα μπορεί να προκαλέσει εξάρσεις, όπως αυτές που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία της υψηλής αρτηριακής πίεσης, διπολική διαταραχή, και άλλες συνθήκες. Ακόμα ένα over-the-counter αντιφλεγμονώδη όπως η ιβουπροφαίνη μπορεί να προκαλέσει μια φωτοβολίδα.

Τι μπορείτε να κάνετε.

«Είναι σημαντικό να αφήσουμε κανένα γιατρό που συνταγογραφεί το φάρμακο θα ξέρετε ότι έχετε ψωρίαση,» λέει ο Evans.

Μερικές φορές ο γιατρός σας μπορεί να είναι σε θέση να συνταγογραφήσει ένα άλλο φάρμακο που δεν οδηγεί σε flare- ups. Ή αυτή μπορεί να είναι σε θέση να μειώσει τη δόση του φαρμάκου σας.

κοψίματα και μώλωπες

Αν το δέρμα σας είναι κομμένα ή τραυματίες, θα μπορούσατε να πάρετε μια φωτοβολίδα στον τομέα αυτό. Ο γιατρός σας μπορεί να καλέσει αυτό το «φαινόμενο Koebner».

Τι μπορείτε να κάνετε.

Περικοπές στις δραστηριότητες που θα μπορούσαν να δημιουργήσουν τριβές ή να οδηγήσει σε σας να πάρει κακό, λέει ο Lebwohl.

Εάν έχετε έναν τραυματισμό στο δέρμα και να παρατηρήσετε μια φωτοβολίδα-up ξεκινώντας από εκείνη την περιοχή, τη θεραπεία αμέσως.