φυσική θεραπεία για το άσθμα; Γιόγκα

Το άσθμα είναι μία από τις πιο discomforting αναπνευστικές παθήσεις. Ασθματικών υποφέρουν από περιοδικές επιθέσεις της δύσπνοιας με διάσπαρτες περιόδους πλήρους ομαλότητας. Σχεδόν όλοι οι ασθενείς με άσθμα πάσχουν …

Η

Το άσθμα είναι μία από τις πιο discomforting αναπνευστικές παθήσεις. Ασθματικών υποφέρουν από περιοδικές επιθέσεις της δύσπνοιας με διάσπαρτες περιόδους πλήρους ομαλότητας. Σχεδόν όλοι οι ασθενείς με άσθμα υποφέρουν περισσότερο επιθέσεις τη νύχτα, στον ύπνο τους

Μερικά από τα κοινά συμπτώματα του άσθματος είναι -. Ξηρό βήχα, δυσκολία στην αναπνοή, δύσπνοια, αίσθημα ελαφρότητας στο στήθος και συριγμό (σφύριγμα ή σφύριγμα ακούγεται κατά την εκπνοή).

Γιόγκα για το άσθμα φυσική θεραπεία

Η γιόγκα είναι μια εξαιρετική εναλλακτική θεραπεία για το άσθμα. Μπορεί να βελτιώσει την ασθματική κατάσταση σας οφείλεται στην ελεύθερη ροή του αέρα. κρίσεις άσθματος θα μειωθεί με την αύξηση της πρακτικής της γιόγκα. Οι ασκήσεις αναπνοής είναι πολύ χρήσιμη για να ανοίξει τους πνεύμονές σας για καθαρό αέρα.

Επιστροφή κάμψη στάσεις είναι καλό να ανοίξει το στήθος σας για να βελτιώσετε την καρδιά σας και την κατάσταση των πνευμόνων. Εξάσκηση πάνω μέρος της πλάτης στροφές και στάσεις άνοιγμα στο στήθος βοηθά στην εκπνοή κατά τη διάρκεια κρίσεις άσθματος. Προς τα εμπρός στροφές και κάτω μέρος της πλάτης κάμψη πόζες βοηθήσει στην εισπνοή, κατά τη διάρκεια της επίθεσης. Βλέννα μπορεί να αφαιρεθεί με ανεστραμμένο στάσεις.

Πραναγιάμα και αν ασκείται τακτικά μπορεί να σας βοηθήσει να έχετε άσθμα ελεύθερη ζωή. Dirga prananyama είναι μια asana πολλαπλών χρήσεων και βοηθά στην αργή και βαθιά αναπνοή άσκηση. Νάντι Sodhana μπορεί να σας βοηθήσει με το στρες και συναισθηματική αναταραχή.

Το άσθμα προκαλείται από το κρύο μπορούν να βοηθηθούν από Ujjayi Pranayama. Αλλεργικές μοτίβα ενεργοποίησης μπορεί να αποφευχθεί με Sitt Kari ή Shitali pranayama. Kapalbhatti pranayama είναι πολύ καλό για τη μείωση της βλέννας συμφόρηση.

Αυτά ασκήσεις αναπνοής είναι πολύ καλό για να ενισχύσει και να χαλαρώσετε τους μυς των πνευμόνων. Κατά τη διάρκεια της επίθεσης άσθματος αυτό αποδεικνύεται να είναι πολύ χρήσιμη. Μειώνει τη δραστηριότητα των νεύρων στους αεραγωγούς προκαλώντας λιγότερες συμφόρησης κατά τη διάρκεια της επίθεσης. Βοηθά να καθαρίσει το πέρασμα του αέρα για να αναπνεύσει εύκολα. Βοηθά στη σταθεροποίηση των αυτόνομων νευρικών συστημάτων.

Η γιόγκα έχει επίσης μια σταθεροποιητική επίδραση στο ανοσοποιητικό σύστημα του οργανισμού 抯. Είναι πλέον αποδεδειγμένο ότι η τακτική και η πάγια πρακτική της γιόγκα αυξάνει την ανοχή του σώματος 抯 στη μόλυνση, καθώς και την τοπική αντίσταση του στις λοιμώξεις του αναπνευστικού συστήματος.

Οι πρακτικές της γιόγκα λειτουργούν καλύτερα με άδειο στομάχι, αλλά θα πρέπει να συνεχίσετε να πιείτε νερό από καιρό σε καιρό, για να βοηθήσει να κρατήσει αεραγωγούς υγρό σας. Να φοράτε ελαφριά, φαρδιά ρούχα και την πρακτική σε ένα άνετο, καλά αεριζόμενο, ευάερο δωμάτιο ή σε εξωτερικούς χώρους, με επαρκή χώρο για να ξαπλώνουν.

Σημείωση:. Να θυμάστε αυτή τη φυσική θεραπεία μπορεί να 抰 αντικαταστήσει θεραπείες για το άσθμα σας, αλλά μπορεί να υποστηρίξει μόνο θεραπεία σας

Αποκήρυξη: Αυτό το άρθρο δεν έχει σκοπό να παρέχει συμβουλές υγείας και είναι μόνο για γενικές πληροφορίες. Πάντα επιδιώξτε τις ιδέες ενός καταρτισμένου επαγγελματία υγείας πριν από την έναρξη οποιουδήποτε προγράμματος υγείας.