Έχετε ποτέ παρατηρήσει πώς αυτοσχεδιαστική παράγοντες μπορεί να μπει στο χαρακτήρα ενός μέρους σε μόλις ένα κλάσμα του δευτερολέπτου; Ένα μέλος της τηλεθέασης τους δίνει μια κατάσταση για να απεικονίσουν, και; s δεν υπάρχει χρόνος για πρόβες, ή να σκεφτούμε για το πώς να το κάνουμε. Κάθε ηθοποιός έχει μόνο μια στιγμή για να 搕 λάρνακα μέσα; ένα άτομο σε αυτή την κατάσταση. Ενεργώντας σαν να ήταν ένα διαφορετικό πρόσωπο, απλά 揵 ecomes; το πρόσωπο πριν από eyes.As σας ένα λεωφορείο για Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής Ενηλίκων, εγώ 抳 αποστείλουμε μέσω ηλεκτρονικού παρατηρήσει ότι συχνά, όταν κάποιος με Adult ADD /ADHD είναι αντιμέτωποι με μια κατάσταση όπου συνήθως έχουν τις προκλήσεις, που συνθέτουν το πρόβλημα με συμπεριφέρεται ακόμη περισσότερο, σαν να 抮 e κάποιος με ADD /ADHD. Με άλλα λόγια,

εμφανώς ενεργούν

ντροπή, αποδιοργανωμένο, frazzled, και εκτός ελέγχου. Ωστόσο, ADD /ADHD ενήλικες μπορούν επίσης να επιλέξουν να ενεργεί σαν να ήταν άνθρωποι που οργανώνονται, για την ώρα, αυτοπεποίθηση, δυναμική και ρεαλιστική. Χρειάζεται μόνο μια στροφή του μυαλού και μια στιγμή περισυλλογής.

Lost Χαρτοφύλακα οδηγεί σε Breakthrough

Ένα Ενηλίκων πελατών ADD /ADHD προπονητή μου, Jason, γνώρισε μια επανάσταση συνίσταται στον τρόπο σκέψης του, αυτή την εβδομάδα που θα πληρώσει μεγάλο μερίσματα στη ζωή του. Ήρθε περίπου όταν άστοχες χαρτοφύλακά του, τη διάρκεια του Σαββατοκύριακου. Όπως παρασκευάζεται Jason να φύγει για το γραφείο το πρωί της Δευτέρας, το χαρτοφύλακα ήταν να βρεθεί πουθενά. Υπενθυμίζοντας όλα τα μέρη που είχε μαζί του το Σαββατοκύριακο, Jason απογοητεύθηκαν από ποτέ βρουν ξανά. Περιείχε όλα τα σημαντικά τους αριθμούς τηλεφώνου του και στοιχεία επικοινωνίας, καθώς και το διορισμό του αρχική αντίδραση calendar.Jason ήταν να γίνει παραλύσει και μελαγχολικός, πλημμυρισμένο με αναμνήσεις από όλες τις φορές που είχε άστοχες πράγματα από την παιδική ηλικία στην. αυτοεκτίμηση του έπεσε κατακόρυφα. Χωρίς τηλεφωνικό κατάλογο του και το ημερολόγιο, ένιωθε ανήμπορος να καλούν σε τηλεφωνικό ραντεβού προπονητική του, ή να δημιουργήσει ένα σημαντικό πρωί της Δευτέρας meeting.Then ο ίδιος ρώτησε τι μια μη-αθροιστή – μια οργανωμένη προσώπου – θα κάνουμε σε μια τέτοια κατάσταση. (Ακόμη και οργανωμένες οι άνθρωποι μερικές φορές χάνουν τα πράγματα!) Αποφάσισε να ενεργούν ως εάν να ήταν οργανωμένη και γεμάτη αυτοπεποίθηση.

Ενεργώντας ως εάν ήταν Οργανωμένα

ένα οργανωμένο άτομο δεν θα αλλάξει όλη την ημέρα του και να βλάψει την αξιοπιστία της επιχείρησής του από φυσά μακριά συσκέψεις και συναντήσεις. Μια πιο παραγωγική προσέγγιση θα ήταν να απλά και θέμα-του-factly εξηγήσει την κατάσταση και να λάβει τις πληροφορίες που χρειάζονται για να κρατάτε τα ραντεβού του. Έτσι, ο Jason έκανε πρώτα μια αναζήτηση στο Internet για να βρείτε τον αριθμό τηλεφώνου που απαιτούνται για να κρατήσει το διορισμό του προπόνηση. Στη συνέχεια με ρώτησε έναν συνεργάτη για βοήθεια στη δημιουργία του συνεδρίαση τη Δευτέρα. Μόλις αυτό επιτεύχθηκε, ήταν σε θέση να ήρεμα και αναλυτικά σκεφτείτε πού είχε γίνει με το χαρτοφύλακα, ζητώντας από τη γυναίκα του να τον βοηθήσει ψυχικά βήματά του. Ως αποτέλεσμα της υποκριτικής »σαν« διασωθεί Jason ημέρα του, βρίσκεται το χαρτοφύλακά του, και ένιωσα περήφανος για τον τρόπο που χειρίστηκε το situation.When που αλιεύονται στη μέση του μια στιγμή του πανικού, η ντροπή, συντρίψει ή άγχος, είναι πολύ δύσκολο να σκεφτούμε καθαρά. Jason απαιτούνται για να πάρει πίσω κάποια αίσθηση του ελέγχου, πριν αυτός θα μπορούσε να αναλύσει, όπου θα μπορούσε να έχει αφήσει χαρτοφύλακά του. Λαμβάνοντας το χρόνο για να κρατήσει το διορισμό του τηλέφωνο και να εξετάσει εναλλακτικές λύσεις για την αποτελεσματική τον βάλει πάλι τον έλεγχο. Αυτή η αλλαγή στον τρόπο σκέψης και συμπεριφοράς θα αποκομίσουν μακροπρόθεσμα οφέλη. Την επόμενη φορά Jason τοποθετήσει λαθεμένα κάτι, αυτός θα θυμηθείτε να πάρετε την εποικοδομητική δράση αντί να παραλύσει από ντροπή. Αυτή η μικρή επιτυχία βοήθησε επίσης Jason συνειδητοποιήσει ότι

έχει τη δύναμη να δημιουργήσει συνήθεια αλλάζει

που θα τον κρατήσει από αφήνοντας τα υπάρχοντά πίσω πάλι.

Τι γίνεται αν αποφασίσει να ενεργήσει «ως εάν» για μια εβδομάδα σας ΖΩΗ?

Είτε σκόπιμα είτε όχι, όλοι προβάλλουν ένα μήνυμα μέσα από την καθημερινή μας συμπεριφορά. Αν πράξη αποδιοργανωμένη, συγκλονισμένοι και αργά, ότι είναι ό, τι οι άλλοι θα δουν. Αλλά ακόμη και με Adult ADD /ADHD γνωρισμάτων που υπονομεύουν,

μπορείτε να επιλέξετε να ενεργούν σαν να ήσασταν σε έλεγχο

. Μια μικρή αλλαγή συμπεριφοράς που οδηγεί στην επιτυχία θα βοηθήσει στην φυλή μεγαλύτερη επιτυχία.

Διαλέξτε ένα μόνο συνήθεια να αλλάξει, και να ενεργούν 慉 S Αν για μια εβδομάδα της ζωής σας.

Με ό, τι συνήθεια να διαλέξετε εσείς, σκεφτείτε για μια στιγμή για πώς ένα άτομο με καλές συνήθειες στον τομέα αυτό θα συμπεριφερθεί.

έχετε την τάση να παρορμητικά υπερ-υπόσχεση;

Πράξη σαν να είστε πιο προσεκτικοί πρόσωπο.

Αρχίστε να πληκτρολογείτε όλες οι χρονικές δεσμεύσεις στο ημερολόγιό σας. Την επόμενη φορά που κάποιος σας ζητά να κάνετε κάτι, λένε «επιτρέψτε μου να ελέγξει το ημερολόγιό μου και να πάρετε μαζί σας» αντί αυτόματα λέει ναι.

Μην παίρνετε συγκλονισμένοι από τόσους πολλούς να κάνουν το «που θα καταλήξουμε να μην κάνουμε τίποτα;

Πράξη σαν να ήταν σε θέση να αναλάβει αποφασιστική δράση.

Πάρτε κάθε ένα από σας-να κάνουμε, το σπάσει σε μικρά βήματα, και κάντε ένα από τα βήματα. (ΥΠΟΔΕΙΞΗ: Κάντε τα πιο εύκολος βήματα πρώτα)

Είστε συνεχώς αργά για την εργασία, συναντήσεις ή ημερομηνίες;

Πράξη σαν να ήταν μια εποχή-συνειδητό άτομο.

Δέσμευση να φύγει στο

τουλάχιστον διπλάσιο χρόνο για να φτάσει εκεί

από ό, τι συνήθως. Τότε

σκεφτείτε

μέσα από αυτό θα χρειαστεί να φύγει στην ώρα τους, και

κάνει ό, τι είναι απαραίτητο για να φύγει στην ώρα τους, δεν έχει σημασία τι.

Μπορεί να σημαίνει τον καθορισμό ενός χρονοδιακόπτη για να σας υπενθυμίσω το καθένα το στάδιο του να πάρει την προσοχή door.Pay με τα αποτελέσματα της νέας σας τρόπο δράσης. Όταν συμπεριφέρονται σαν να ήταν κάποιος σε έλεγχο, ένα αστείο πράγμα συμβαίνει: Σας 抣 l ειδοποίηση που 抣 l πραγματικότητα

αισθάνονται

τον έλεγχο. Και οι άνθρωποι θα σας αντιμετωπίζουν σαν να

Οι

τον έλεγχο. Έτσι ενεργώντας 揳 s εάν; μπορεί να γίνει μια αυτοεκπληρούμενη προφητεία.