ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ποτέ μην παραμελούν τις αρθρώσεις. Ακόμη και ένα μικρό έργο μπορεί να είναι επώδυνη και να φαίνεται δύσκολο, όταν έχετε αρθρίτιδα.

Το κοινό χαρακτηριστικό και των μυών φλεγμονή που σχετίζεται με την αρθρίτιδα οδηγεί συνήθως σε πόνο. Εκατομμύρια επηρεάζονται από αυτό το χρόνο, και έχει ακόμη γίνει γνωστό για να εμφανιστεί σε παιδιά. Αυτό το άρθρο μπορεί να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τη ζωή σας με την αρθρίτιδα.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ο βελονισμός είναι μια αρχαία κινεζική θεραπεία για πολλές ασθένειες, συμπεριλαμβανομένης της χρόνιας αρθρίτιδας. Δεν θα θεραπεύσει την κατάσταση, αλλά η αίσθηση του πόνου θα πάει μακριά.

παγοθήκες ή μαξιλάρια θερμότητας είναι μεγάλη για να ανακουφίσει τις αρθρώσεις. Για τα καλύτερα αποτελέσματα, θα πρέπει να εναλλάσσονται μεταξύ ζεστού και κρύου μεθόδους. Πάντα να ελέγχετε με το γιατρό σας για μια στρατηγική διαχείρισης του πόνου, όταν χρησιμοποιεί το κρύο και ζέστη για τον πόνο.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πηγαίνετε στη θεραπεία. Αρθρίτιδα παίρνει μια ψυχική διόδια για ένα άτομο.

κολυμπούν πολύ, αν είστε ένας πάσχων αρθρίτιδας. Η άσκηση υποβρύχια είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τεντώσει τους μυς και τις αρθρώσεις, και να είναι σε ζεστό νερό καταπραΰνει και πόνος στις αρθρώσεις. Εάν δεν μπορείτε να κολυμπήσετε, γιατί να μην ενταχθούν σε μια τάξη;

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ένα υγρό μαξιλάρι θέρμανσης μπορεί να σας δώσει κάποια ανακούφιση από το πόνο στις αρθρώσεις σας. Μπορεί να θέλετε να αγοράσετε ένα μαξιλάρι θέρμανσης που παρέχει την υγρή θερμότητα, αν τον πόνο της αρθρίτιδας σας είναι σοβαρή και παρεμβαίνει με την ικανότητά σας να λειτουργήσει κανονικά.

Διαχείριση άγχους θα σας βοηθήσει να διαχειριστείτε την αρθρίτιδα σας. Όταν αισθάνεστε τονίζει, το σώμα σας απελευθερώνει χημικές ουσίες που κάνει τις αρθρώσεις σας πιο επιρρεπείς στο να γίνουν φλεγμονή και αυτό κάνει τον πόνο χειρότερο. Εξετάστε το ενδεχόμενο να προγραμματίσετε τις ημέρες σας έξω για να αποφύγει αγχωτικές καταστάσεις, ή η συμμετοχή σε άσκηση για να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να ενισχύσει το σώμα σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Πολλοί άνθρωποι αναφέρουν πλεονεκτήματα στην ανακούφιση από αρθριτικά συμπτώματα κατά την ενσωμάτωση ιχθυέλαιο σε τους διατροφή. Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα στα ιχθυέλαια μπορούν να μειώσουν πόνο στις αρθρώσεις.

Αν είστε ένα χρόνιο πάσχοντα από αρθρίτιδα και οδηγείτε, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι μπορείτε να πάρετε μειονέκτημα στάθμευσης. Πολλοί άνθρωποι που πάσχουν από αρθρίτιδα δεν είναι εν γνώσει για αυτό, και παρκάρετε μακριά? αυτό μπορεί να τους αποτρέψει από το να πηγαίνουν οπουδήποτε.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Να είστε σίγουροι για το τι πρέπει να αναζητήσουμε όταν έχουμε να κάνουμε με την αρθρίτιδα. Γνωρίζοντας τα συμπτώματα θα σας βοηθήσει να αναζητήσουν επαγγελματική βοήθεια, αν χρειαστεί.

Δημιουργήστε μια ρουτίνα για το τέντωμα. Αρθρίτιδα θα λάβει σύντομα την ευελιξία σας μακριά από σας, αν έχετε παραμελήσει το τέντωμα. Ένα ημερήσιο δοσολογικό σχήμα που εκτείνεται σε όλο το σώμα, θα κρατήσει τους μυς και τις αρθρώσεις πιο εύπλαστο. Ξεκινήστε από τα πόδια σας, κινείται επάνω σε όλη τη διαδρομή μέχρι το κεφάλι σας.

ΣΥΜΒΟΥΛΗ!

Ρωτήστε το γιατρό σας για να ελέγξετε για διατροφικές ελλείψεις σε τακτική βάση. Όταν τα επίπεδα θρεπτικών ουσιών πάρει χαμηλά, όπως σε βιταμίνη Β-12 ή σιδήρου, μπορείτε να παρατηρήσετε μια αύξηση στην φλεγμονή της αρθρίτιδας και του πόνου.

Μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβω πώς να αντιμετωπίσουν την ασθένεια, επειδή υπάρχουν τόσοι πολλές μορφές αρθρίτιδας. Αυτό το άρθρο έχει σχεδιαστεί ως ένα ισχυρό πόρος για εκείνους που ασχολούνται με την αρθρίτιδα. Ακολουθώντας αυτή τη συμβουλή, θα βρείτε τα συμπτώματά σας να είναι λιγότερο σοβαρή.