Ερώτηση

Η Hi Sheri:

Η Θα ήθελα να ξέρω τι συγκεκριμένα θα πρέπει να τρώνε πριν από την άσκηση το πρωί (πολύ νωρίς), όπως μου προπόνηση είναι έντονη και παρόλο που ‘ m δεν διαβητικούς αιχμές γλυκόζης μου έως 120 ή και περισσότερο. Προσπάθησα να τρώει μερικά αμύγδαλα, αλλά η ακίδα είναι ακόμα εκεί. Αν έχω μόνο ένα κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ έχω ακόμα ακίδα. Πραγματικά δεν αισθάνονται σαν τρώει τίποτα στις 5:00 π.μ., αλλά αν τρώτε κάτι θα μπορούσε να βοηθήσει, είμαι όλοι για αυτό. Μπορείτε να μου δώσετε μερικές προτάσεις;

Η έλεγξα στην ιστοσελίδα σας, αλλά δεν βρήκαν τίποτα.

Η Σας ευχαριστώ πολύ εκ των προτέρων.

Η

Απάντηση

Η Ρωξάνη,

Από μια ακίδα είναι αναμενόμενη αντίδραση του σώματός σας ότι ο χρόνος της ημέρας, που πραγματικά δεν χρειάζεται να ανησυχείτε γι ‘αυτό. Ωστόσο, αν θέλετε να δοκιμάσετε για να το αποτρέψει, θα πρέπει να φάτε κάτι που προκαλεί την απελευθέρωση ινσουλίνης που είναι με βάση υδατάνθρακα. Δοκιμάστε κάποιο χυμό ή μισή μπανάνα. Sheri