! Αντιδραστική υπογλυκαιμία μπορεί να είναι ένα σύνολο εφιάλτης! Ξέρω ότι ήταν για μένα όταν διαγνώσθηκε για πρώτη φορά. Στην αρχή, μου κυριολεκτικά δεν είχε καμία ιδέα για το τι θα μπορούσα να κάνω για να διορθώσετε το πρόβλημα ή ακόμα και να αντιμετωπίσουν το πρόβλημα. Σκέφτηκα, ? Ήξερα ότι η διατροφή ήταν το κλειδί, αλλά δεν είχα ακριβώς τον τύπο για τον καθορισμό το πρόβλημά μου? και οι γιατροί μου δεν με βοηθούν πάρα πολύ. Απλώς ήθελε να με βάλει σε ένα φάρμακο που με έκανε να άρρωστος στο στομάχι μου και να μου στείλει στο δρόμο μου. Θέλω να πω, όλοι γνωρίζουμε τη σημασία των γιατρών, και εγώ εκτιμώ αυτό που κάνουν, αλλά πόσες φορές θα πήγαινε από τις κινήσεις; Εκτελέστε τους ελέγχους, να συνταγογραφήσει το φάρμακο! Λοιπόν, οι γιατροί δεν είχαν τίποτα για να με βοηθήσει! Έτσι, έπρεπε να βοηθήσω τον εαυτό μου, το οποίο ήταν κάτι καινούργιο, όπως είμαι ένα 4-χρόνος επιζών του καρκίνου και χρησιμοποιήθηκε για να χρησιμοποιούν τη διατροφή και τα συμπληρώματα ως ένας τρόπος για να βελτιστοποιήσετε την υγεία μου. Έτσι άρχισα την έρευνα, μιλώντας με τους διαιτολόγους, τους προσωπικούς εκπαιδευτές και bodybuilders. Έμαθα για την χαμηλή σε υδατάνθρακες δίαιτα και τη διατροφή Ketogenic, και από αυτές τις δίαιτες που έμαθα για τη σημασία του λίπους στη θεραπεία όλα τα είδη των συνθηκών, συμπεριλαμβανομένων Reactive Hypoglycemia.Now, δεν τρέχει μακριά ακριβώς ακόμα επειδή ανέφερα λίπος. Το λίπος έχει πάρει μια κακή ραπ την πάροδο των ετών, αλλά μπορεί πραγματικά να σας ωφελήσει, όταν καταναλώνονται με τη σωστή διατροφή. Βλέπετε, το σώμα σας καίει υδατάνθρακες πρώτα, στη συνέχεια, τα λίπη, τότε πρωτεΐνης … και γνωρίζουμε ότι Αντιδραστική υπογλυκαιμία είναι βασικά μια αντίδραση σε υδατάνθρακες, κυρίως απλούς υδατάνθρακες. Με απλά λόγια, με την αντιδραστική υπογλυκαιμία, τρώτε υδατάνθρακες και 1-4 ώρες αργότερα το σώμα σας εκκρίνει περίσσεια ινσουλίνης και προκαλούν σακχάρου στο αίμα σας να πέσει. Αυτό βέβαια έρχεται με όλα τα είδη της διασκέδασης συμπτώματα όπως ζάλη, άγχος, τρόμος, κρύα άκρα, αίσθημα παλμών της καρδιάς, etc.So, αφού έμαθε αυτό, αποφάσισα να μειώσει τους υδατάνθρακες μου δραματικά και να προσθέσετε περισσότερο λίπος! Άρχισα να τρώει περισσότερο το μπέικον, το κόκκινο κρέας, το φυστικοβούτυρο, το τυρί, το λάδι καρύδας, το βούτυρο και κρέμα γάλακτος. Θυμηθείτε, αν το σώμα σας δεν έχει υδατάνθρακες να χρησιμοποιήσει ως πηγή ενέργειας, θα χρησιμοποιήσει fat.Not μόνο έκανα μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων μου, αλλά όταν έφαγα υδατάνθρακες, έφαγα μόνο σύνθετους υδατάνθρακες και τους έφαγε με το λίπος … και στην κορυφή του ότι, θα εξαλειφθούν όλα τα εξευγενισμένα τρόφιμα από τη διατροφή μου, όλα απλά και αμυλούχων υδατανθράκων, σακχάρων, η καφεΐνη και το αλκοόλ. Δεν τρώει αυτά τα πράγματα είναι ζωτικής σημασίας για να σας πάρει αντιδραστική υπογλυκαιμία κάτω control.For παράδειγμα, το πρωί για πρωινό, μαζί με την μερίδα μου, τυρί cottage και τα ασπράδια αυγών, θα ήθελα να φάει περίπου το ένα τέταρτο κύπελλο των πρώτων πλιγούρι βρώμης με βούτυρο, κρέμα γάλακτος, λάδι καρύδας και μερικά μούρα. Αυτός ο συνδυασμός του λίπους με υδατάνθρακες θα επιβραδυνθεί από το ποσοστό απορρόφησης του σώματος και να κρατήσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μου από καρφώσει. Αυτό με τη σειρά του θα κρατήσει τα επίπεδα ινσουλίνης μου από καρφώσει και προκαλώντας ένα υπογλυκαιμικό episode.In το τέλος, έμαθα ότι η κατανάλωση μικρών, συχνά γεύματα ήταν πολύ σημαντικό. Έμαθα επίσης ότι η κατανάλωση χαμηλή σε υδατάνθρακες διατροφή, και μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά, φυτικές ίνες και πρωτεΐνες ήταν το κλειδί για μένα είναι σε θέση να ζήσει μια & quot? Κανονική & quot? και πάλι ενεργό ζωή. Χρειάστηκε κάποιος χρόνος για το σώμα μου για να προσαρμοστεί. Στην αρχή τα επίπεδα ενέργειας μου ήταν χαμηλά και θα ήθελα να κουράζομαι εύκολα, αλλά μέσα σε λίγες εβδομάδες είχα προσαρμοστεί και είχε το νέο μου σύστημα δίαιτα κάτω σε ένα science.As μια αποκήρυξη, δεν είμαι γιατρός, αλλά είμαι ένα άτομο που έχει πάρει αντιδραστική υπογλυκαιμία μου υπό έλεγχο φυσικά μέσω της διατροφής μόνο. Αν ξεκινάτε μια νέα δίαιτα, συστήνω πάντα συμβούλων με το γιατρό σας πρώτα. Επίσης, όπως μπορείτε να ξεκινήσετε, να κρατήσει ένα ημερολόγιο τροφίμων και να θυμάστε ότι αν είστε σωματικά δραστήριοι και την άσκηση ή σηκώνουν βάρη, η διατροφή σας πρέπει να ευθύνονται για αυτό. Μείνετε επικεντρώθηκε, καθορίζεται και ελπιδοφόρα!