Πώς το άγχος και νευρικό κλονισμό ισοπαλία μέσα; Ο όρος άγχος είναι ένας γενικός όρος που συμπεριλαμβάνει διαταραχή πανικού, ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, διαταραχή μετα-τραυματικού στρες, διαταραχή κοινωνικού άγχους, φοβίες, και διαταραχή γενικευμένου άγχους. Ο όρος νευρικό κλονισμό δεν χρησιμοποιείται πλέον από το ιατρικό επάγγελμα. Είναι πλέον αναφέρεται ως κατάστασης κατάθλιψης ή της αγχώδους διαταραχής. Ενώ η κατάθλιψη και οι αγχώδεις διαταραχές κλινική μπορεί να προκληθεί από κάτι που συμβαίνει στη ζωή σας, τις αιτίες τους μπορεί συχνά να συνδέεται με κάτι βιολογικό, γενετικό, νευρολογικές, ή ότι συνέβη στην παιδική ηλικία σας. Σε αντίθεση, ένα νευρικό κλονισμό θα μπορούσε να περιγράψει την ξαφνική εμφάνιση μιας ψυχικής ασθένειας, ή μπορεί απλά να είναι το δρόμο σας για να επεξεργαστούμε κάτι που συνέβη στη ζωή σας. Ο όρος νευρικό κλονισμό φέρνει στο νου φοβερό, τρομακτικό εικόνες. Αλλά ενώ είναι ανατρέποντας, είναι σημαντικό να έχουμε κατά νου ότι αυτή η διαταραχή άγχους είναι ακριβώς ο τρόπος του σώματός σας να λέει «Γεια σου, είσαι αγνοώντας κάποια συναισθήματα εδώ που πρέπει να αντιμετωπιστούν.» Πανικό στο πρόσωπο του άγχους και της νευρικής κρίσης κάνει μόνο τα θέματα κλειδί για να πάρει μέσα από ένα νευρικό κλονισμό (ή την πρόληψη ενός) worse.One είναι να σταματήσουν να πολεμούν μακριά. Αν είστε αρχίζουν να αισθάνονται ότι τα πάντα είναι ακριβώς να πάρει να είναι πάρα πολύ, απλώς προσπαθήστε να εντοπίσει ορισμένους τομείς της ζωής σας, όπου μπορείτε να μειώσετε μερικά από το άγχος και τις αιτίες του άγχους σας. Η τυπική αντίδραση όταν θες να σας χάσει τον έλεγχο είναι να το πάρει πίσω πάλι. Αλλά για να περάσουμε πίσω από αγνοώντας τι αισθάνεστε δεν είναι ο τρόπος να πάει για αυτό. Στην περίπτωση της νευρικής κρίσης, λαμβάνοντας πίσω την εξουσία σημαίνει ενεργά αναζητούν ξεκούραση και ηρεμία. Αν προσπαθήσετε να μόλις περάσει και να αναγκάσει τον εαυτό σας για να συνεχίσετε πέρα ​​από ό, τι ψυχικά ή σωματικά μπορεί να πάρει, μπορείτε πραγματικά να δώσει το άγχος σας περισσότερη δύναμη. Εάν μπορείτε να επιτρέψετε στον εαυτό σας λίγη υπομονή και χώρο για να αισθάνονται πραγματικά ό, τι χρειάζεστε για να αισθανθείτε, θα αντισταθμίσει τους λόγους το μυαλό και το σώμα σας σας έφερε στο σημείο της νευρικής κρίσης στο πρώτο βοήθεια place.Seek. Πολλοί άνθρωποι εξετάσουμε τρόπους για να βοηθήσει ως ένα σημάδι ότι έχουν χάσει τη μάχη με το άγχος τους και νευρικό κλονισμό. Είναι στην πραγματικότητα το αντίθετο. Το γεγονός ότι είστε ζητούν βοήθεια σημαίνει ότι παίρνετε ένα βήμα για να είναι σε θέση να φροντίσετε τον εαυτό σας και τους άλλους, αν είναι απαραίτητο. Κοίτα αυτό τον τρόπο: αν ήταν σωματικά κακό μια μέρα και αιμορραγία αφειδώς, θα τρέξει κατ ‘ευθείαν στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης. Είναι το ίδιο με ό, τι άγχος περνάτε. Επαγγελματική βοήθεια και θεραπεία δεν πρέπει να είναι μια δια βίου δέσμευση. Μόλις έχετε εργαστεί έξω την αιτία για τον πόνο και την ταλαιπωρία σας και να έχετε τα εργαλεία για να το αποτρέψει από το να συμβεί και πάλι, δεν χρειάζεται πλέον τη βοήθεια των επαγγελματιών. Αλλά αν μπορείτε να αποφύγετε αναζητούν τους έξω στην πρώτη θέση, το άγχος και η νευρική κρίση μπορεί να έχει ήδη προκαλέσει μόνιμη βλάβη. Οι πληροφορίες αυτές δεν θα πρέπει να χρησιμοποιείται ή να ερμηνευθεί ως ιατρική συμβουλή, ούτε αντικαθιστά οποιαδήποτε ιατρική συμβουλή δίνεται από έναν επαγγελματία υγείας.