Υιοθετώντας μια ειδική δίαιτα οξύ παλινδρόμηση είναι ζωτικής σημασίας εάν θέλετε να ανακουφίσει τα συμπτώματα της πάθησής σας. Τούτου λεχθέντος, μια διατροφή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση μπορεί να μην είναι εύκολο να κολλήσει, ειδικά αν αυτό σημαίνει ότι μπορεί να χρειαστεί να εγκαταλείψουν τα αγαπημένα σας φαγητά. Μπορείτε να βρείτε το καταθλιπτικό να έχουν γεύματα με εκείνους που δεν χρειάζεται να πάτε σε μια περιοριστική diet.The καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά εξειδικευμένα βιβλία μαγειρικής γραμμένο για όσους από εσάς με αυτόν τον όρο. Αυτά περιέχουν ενδιαφέρουσες συνταγές και συμβουλές για να τρώτε τα σωστά τρόφιμα και αντικαθιστώντας τα όξινα τρόφιμα με πιο εύκολα ανεκτές εναλλακτικές λύσεις. Σε γενικές γραμμές, θα πρέπει να αποφύγετε τα λιπαρά και βαρύς τρόφιμα που είναι δύσκολο να χωνέψει, όπως και εξαιρετικά όξινες τροφές και ποτά. Αυτό σημαίνει ότι τα fast foods, χάμπουργκερ, και άλλα γράσα-φορτωμένο takeaways είναι όλα από το μενού. Υπάρχουν τρόποι εξακολουθούν να τρώνε τροφές όπως τα χάμπουργκερ, κάρυ και πίτσες? έχουν ακριβώς να προετοιμαστεί σε έναν πιο υγιεινό τρόπο. Το αλκοόλ μπορεί επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις στο στομάχι και έτσι τα αλκοολούχα ποτά πρέπει να καταναλώνονται σε moderation.Your πρότεινε διατροφή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση είναι βέβαιο ότι θα έχει διαφορετική εμφάνιση από άλλο συνάδελφο πάσχοντα. Τι είναι ένα ευαίσθητο τροφή για εσάς μπορεί να μην είναι τόσο για το άλλο πρόσωπο. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να δείτε το γιατρό σας για βοήθεια για να λειτουργήσει το δικό διατροφή σας παλινδρόμηση οξέος. Με πειραματίζεται με διαφορετικές ομάδες τροφίμων μπορείτε να εντοπίσετε τι προκαλεί τον πόνο και τι όχι. Ο γιατρός σας μπορεί επίσης να συστήσει ότι μπορείτε να ζητήσετε τη συμβουλή ενός διαιτολόγου. Ένας διαιτολόγος θα πρέπει να είναι σε θέση να παρέχει μια λίστα με τροφές που είναι συμβατά με την κατάσταση και έτσι θα πρέπει να περιλαμβάνονται στη διατροφή παλινδρόμηση οξέος. Μερικά αγαπημένα φαγητά θα πρέπει να παραλείπεται από τη διατροφή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αλλά αυτό θα είναι πιο εύκολο να αντιμετωπίσει με την πάροδο του χρόνου και νέες συνταγές και τα τρόφιμα ανακάλυψε ότι οι allowed.Developing μια ολοκληρωμένη διατροφή γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση απαιτεί χρόνο. Αρχικά, μπορεί να είναι μια επίπονη άσκηση για να κρατήσει σημειώσεις για τα γεύματά σας. Να παρακολουθεί κατά πόσον ή όχι είστε ευαίσθητοι σε ορισμένα τρόφιμα ή όχι, απαιτεί από εσάς να είναι αφιερωμένο στην διαδικασία λήψης σημειώσεων. Μπορείτε ακόμη και να αποφασίσετε να παραλείψετε απόσπαση σε μια καταχώρηση ή δύο. Ωστόσο, τα οφέλη του να είναι επιμελής στην παρακολούθηση ό, τι καταναλώνετε θα είναι σίγουρα αξίζει τον κόπο στο τέλος όπως θα ξέρετε ακριβώς τι τρόφιμα που είναι ευαίσθητα σε. Με το μαγείρεμα τα ασφαλή στοιχεία επιτρέπονται στη διατροφή σας παλινδρόμηση οξέος σε μια ποικιλία διαφορετικών τρόπων, μπορείτε ακόμα να πάρετε για να χωρέσει σε πολύ νόστιμα γεύματα κάθε μέρα.