Ακόμα και άρτια εκπαιδευμένο Οι αθλητές δεν έχουν ανοσία σε σοβαρούς πόνους στην πλάτη & Μία από τις πιο κοινές λανθασμένες διαγνώσεις – ποδιών Πόνος Vs. Πόνο στην πλάτη.

Ακόμη και η πιο καλή φυσική κατάσταση από εμάς είναι επιρρεπείς σε εξουθενωτική τραυματισμό στην πλάτη και χρόνιο πόνο. Ως ανταγωνιστή δέκα χρόνια στο τρίαθλο, Cameron ήταν αυτό που οι περισσότεροι θα θεωρούσαν εξαιρετικά ταιριάζει. Να βάλει το επίπεδο της φυσικής κατάστασης και της κατάρτισης σε μια προοπτική, ένας από τους αγώνες Iron Man θα συμμετέχουν τακτικά σε αποτελούνταν από μια βουτιά 2,4 μίλια, μια βόλτα με το ποδήλατο 112 μίλια, και, τέλος, ένα 26,2 μίλια μαραθώνιο μήκους τρέξιμο. Πριν από μερικά χρόνια, φαινομενικά από το πουθενά, από την πλάτη του «βγήκε για αυτόν». Δεν θυμάται τίποτα συγκεκριμένο που το προκάλεσε, αλλά ξαφνικά πήγε από το ανταγωνιστικό εκπαίδευση για να είναι κρεβάτι κλυδωνίζονται με την πλάτη σπασμούς και έντονο πόνο.

Γιατρός του συνταγογραφηθεί ένα MRI μαζί με αντιφλεγμονώδη και μυοχαλαρωτικά φάρμακα. Cameron στη συνέχεια αναφέρεται σε ένα ορθοπεδικό ειδικό σπονδυλικής στήλης που τον έχουν διαγνωστεί με μια εκφυλιστική και κήλη δίσκου στην οσφυϊκή περιοχή της κάτω του πίσω. Συστήθηκε ότι αποφύγετε την έντονη δραστηριότητα, εκτελέστε μερικά ήπια τεντώματα και ασκήσεις, και να συνεχίσει τη λήψη φαρμάκων του, ενώ παρακολουθεί την πλάτη του για βελτίωση. Μετά από μια-δυο εβδομάδες ένιωσε σαν καινούργια και επαναλαμβάνεται το συνηθισμένο εκπαίδευσή του, αλλά μερικούς μήνες αργότερα βίωσε ένα άλλο εξουθενωτική πλήγμα που τον άφησε για άλλη μια φορά το κρεβάτι κλυδωνίζονται και σε μεγάλο βαθμό φαρμακούχων.

Αυτός ο κύκλος συνεχίστηκε για αρκετά χρόνια , κάθε φορά με τον πόνο έρχεται και στη συνέχεια, αφήνοντας και πάλι με φαρμακευτική αγωγή και ξεκούραση. Τα επεισόδια ήταν απίστευτα προβληματική, όχι μόνο λόγω του πόνου και την ταλαιπωρία, αλλά και λόγω της απρόβλεπτης φύσης τους.

Το φθινόπωρο του 2012, ο Κάμερον ήταν κατάρτισης για μια επερχόμενη μαραθώνιο, όταν άρχισε να παρατηρήσει κάποια ένταση και τον πόνο στο κάτω αριστερό του πόδι. Επισκέφθηκε έναν γιατρό αθλητιατρική που τον διαγνωστεί με τεταμένες μυών μοσχάρι και τον παρέπεμψε σε φυσικοθεραπεία. Μετά από αρκετές εβδομάδες θεραπείας για το μοσχάρι μυών του άρχισε να σημειωθεί ότι πίσω του ήταν όλο και πιο επώδυνη. Σκέφτηκε ότι θα μπορούσε απλώς να είναι ένα άλλο περνώντας πίσω επεισόδιο έτσι άρχισε μια θεραπευτική αγωγή του φαρμάκου που ο ίδιος τώρα φυλάσσεται στο χέρι για τέτοιες περιπτώσεις. Αλλά αυτή τη φορά, αντί να βελτιωθεί μετά από μερικές ημέρες του φαρμάκου και μειωμένη δραστηριότητα, ο πόνος στην πλάτη του συνέχισαν να κλιμακωθεί.

Ένα ενημερωμένο MRI και επίσκεψη στο νωτιαίο ειδικός επιβεβαίωσε τους φόβους του ότι η κήλη δίσκου του πράγματι χειροτερεύει. Ο δίσκος που προεξέχει ήταν τσίμπημα νεύρα κοντά στη βάση της σπονδυλικής στήλης, ειδικά στο ισχιακό νεύρο, το οποίο ήταν στην πραγματικότητα η πηγή του κράμπες και δυσφορία στο μοσχάρι του. Αυτή είναι μια αρκετά κοινή λανθασμένη διάγνωση – ένα τραυματισμού στο πόδι ή στο ισχίο που είναι στην πραγματικότητα ένα τραυματισμό στην πλάτη. Η σπονδυλική στήλη χρησιμεύει ως αυτοκινητόδρομος του κεντρικού νευρικού συστήματος στον εγκέφαλο, και οποιοδήποτε τραυματισμό, ανισορροπία ή δυσλειτουργία κοντά στη σπονδυλική στήλη μπορεί να προκαλέσει πόνο ακτινοβολεί που φτάνει πολύ έξω σε απομακρυσμένες περιοχές των άκρων. Ο νωτιαίος ειδικός πρότεινε ότι οι ακτινοβολεί συμπτώματα του πόνου και των αποτελεσμάτων MRI γίνεται Cameron έναν καλό υποψήφιο για την εγχείρηση στην πλάτη, αλλά πριν από την εκλογή για να λειτουργήσει ο ίδιος ενθάρρυνε Κάμερον στην πρώτη εξαντλήσει όλες τις άλλες επιλογές θεραπείας και της θεραπείας.

Ήταν αυτό το σημείο ότι ο Cameron είχε αναφέρεται στο βιβλίο πόνο στην πλάτη Josh Tilleson και το σπίτι-με βάση σειρά επεξεργασίας βίντεο με τίτλο The νικήσει τον πόνο στην πλάτη συστήματος. Παρόμοια με την Cameron, ο Josh είχε αγωνιστεί για χρόνια με ακρωτηριασμό των κάτω μέρος της πλάτης και ισχιακό πόνο πόδι. «Είχα δοκιμάσει κάθε είδους θεραπεία που μπορείτε να σκεφτείτε,» είπε ο Josh, «ήμουν τόσο απελπισμένη … τόσο κουρασμένος από τον πόνο.» Μετά το νωτιαίο ενέσεις στεροειδών, δύο πίσω χειρουργικές επεμβάσεις, και μια δεκαετία από θεραπείες απέτυχαν να του δώσει ανακούφιση, αποφάσισε να λάβει μια νέα προσέγγιση. «Στο παρελθόν, είχα πάντα ψάχνει για κάποιον άλλο για να καθορίσει ακριβώς εγώ. Αλλά μετά από χρόνια αποτυχίας με την προσέγγιση αυτή, αποφάσισα να το πάρετε τον εαυτό μου να μελετήσουν και να μάθουν ό, τι μπορούσα πόνο για το πίσω, τι το προκαλεί και τι έρευνα έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βοηθήσει. «

Όπως Τζος χύνεται πάνω από εκατοντάδες άρθρα και κλινικών μελετών, τη στάση του σώματος και μυϊκή ισορροπία ήταν οι λίγες σταθερές που κράτησε εμφανίζονται στην επιτυχή θεραπεία του πόνου στην πλάτη. Αυτός κύκλο πίσω και κοίταξε για θεραπείες αυτο-θεραπείας που ευθυγραμμίζονται με τις αρχές αυτές. Με πειραματίζεται με τον εαυτό του με μία μόνο θεραπεία σε έναν χρόνο, ήταν σε θέση να μηδέν για τις ιδιότητες που ήταν ειδικά ευεργετικό για τη θεραπεία πόνου στην πλάτη και να εξαλείψει ό, τι δεν ήταν. Josh σημειώνει, «Για παράδειγμα, η γιόγκα και πιλάτες είναι τόσο γνωστό για να βοηθήσει τον πόνο στην πλάτη, αλλά επίσης να έχουν κάποιες τεχνικές που είτε δεν προσφέρουν πίσω παροχές ή μπορεί ακόμα και να επιδεινώσει ένα τραυματισμό στην πλάτη και να αυξήσει τον πόνο. Με την εστίαση μόνο σε εκείνες τις τεχνικές που είναι επωφελείς στην εξάλειψη πόνο στην πλάτη, μπορείτε να περιορίσετε τις δύο πρακτικές κάτω σε μερικές βασικές αρχές που μπορούν να εφαρμοστούν μέσα σε λίγα λεπτά, όχι ώρες. » Josh συνέχισε να πειραματίζεται όπως αυτό, με μια ποικιλία από αυτο-θεραπείες, έως ότου είχε ένα συμπυκνωμένο ρουτίνα που είχε εξαλειφθεί πλήρως τον πόνο στην πλάτη του. Ήταν τότε κατάλαβε ότι αν αυτή η υπερ-θεραπεία θα μπορούσε να ανακουφίσει τον πόνο στην πλάτη τόσο σοβαρό όσο του, θα μπορούσε επίσης να βοηθήσει άλλους που ήταν άσκοπα που υποφέρουν.

Ένα χρόνο αργότερα, το βιβλίο νικήσει τον πόνο στην πλάτη Σύστημα και βίντεο σειρά γεννήθηκε. «Είναι μεγάλη ικανοποίηση να βοηθήσει τους άλλους να βιώσουν την ίδια την υγεία και την ελευθερία από πόνους στην πλάτη που έχω τώρα να απολαύσουν.» λέει ο Τζος. «Εγώ ποτέ δεν θα πάρετε κουραστεί να ακούω πώς οι άνθρωποι χρησιμοποιούν το σύστημα για να ανακτήσει τα μέρη της ζωής τους, που νόμιζαν χάθηκαν για πάντα.»

Όπως Κάμερον εφαρμόζονται οι νικήσει τον πόνο στην πλάτη συστήματος, έμεινε έκπληκτος να αισθάνονται τον πόνο του σταθερά διαχέει ενώ του τη δύναμη, τη λειτουργικότητα, την ευαισθητοποίηση και την εμπιστοσύνη όλων αυξήθηκε. «Ο συγγραφέας θέτει τη μεγάλη κατευθυντήριες γραμμές, τεχνικές και στρατηγικές γύρω από το τέντωμα, την άσκηση, τη στάση και τη γενική μορφή που έχουν γίνει πρέπει να έχουν καθημερινές συνήθειες για μένα.» Κάμερον πήγε για να πει «Αυτό το πρόγραμμα, σειρά βιβλίων και βίντεο έχουν αλλάξει κυριολεκτικά τη ζωή μου και τον τρόπο που προσεγγίζουν τις καθημερινές δραστηριότητές μου. Ive έρχεται να συνειδητοποιήσει ότι η επίλυση των ζητημάτων πίσω μου είναι ένα ταξίδι που απαιτεί μια συνολική αλλαγή του τρόπου ζωής. Αν έχετε πίσω θέματα και δεν έχετε WIND λάβει μια ματιά στο πρόγραμμα νικήσει τον πόνο στην πλάτη, κάνετε στον εαυτό σας ένα κακό. «