«

Υπάρχουν πολλά πράγματα που μου αρέσει ακόμα να κάνει, αλλά ξέρω ότι δεν μπορώ να τα κάνω όσο καλά ή όσο Αλλά αυτό δεν με εμποδίζει από το να προσπαθούν να επιτύχουν. τους με διαφορετικό τρόπο

. » – Επεξεργασία SookieCancer μπορεί να διαρκέσει μέχρι πολύ χρόνο και την ενέργειά σας. Βοηθά να σχεδιάσουν κάτι που παίρνει το μυαλό σας από την ασθένεια κάθε μέρα. Πολλοί άνθρωποι με καρκίνο που επίσης πιο μακροπρόθεσμους στόχους. Λένε ότι το κάνουν πολύ καλύτερα αν θέτουν στόχους ή να προσβλέπουν σε κάτι το ιδιαίτερο. Θα μπορούσε να είναι μια επέτειο, η γέννηση ενός παιδιού ή εγγόνι, έναν γάμο, μια αποφοίτηση, ή διακοπές. Αλλά αν έχετε ορίσει ένα μακροπρόθεσμο στόχο, βεβαιωθείτε ότι είστε ρεαλιστές σχετικά με το πώς θα το επιτύχουμε.

Για την αντιμετώπιση καλύτερα με τον καρκίνο, είναι σημαντικό να τεθούν οι στόχοι που μπορείτε να φτάσετε. Στόχος-ρύθμιση καθιστά σαφές για να μπορείτε να κάνετε μια αλλαγή. Θα πρέπει να ορίσετε τις βραχυπρόθεσμες όσο και μακροπρόθεσμους στόχους. Βραχυπρόθεσμοι στόχοι είναι οι μικρές τροποποιήσεις στον τρόπο ζωής ή στάδια (ας πούμε από εβδομάδα σε εβδομάδα) για να βελτιώσετε την υγεία σας. Μακροπρόθεσμων στόχων είναι οι στόχοι που θέλετε να φτάσετε σε 6 έως 12 μήνες. Για την κάλυψη των μακροπρόθεσμων στόχων, θα πρέπει να μείνετε κίνητρα, να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να ενημερώσετε τους στόχους σας καθώς κινείστε προς τα εμπρός.

Εστίαση σε μικρούς στόχους

Κάτι τέτοιο θα να σας βοηθήσει να φτάσετε μεγαλύτερες στόχους την πάροδο του χρόνου. Όταν είστε σε θέση να επιτύχει μικρότερους στόχους, θα πρέπει να δοθούν κίνητρα για να παραμείνουν στην πορεία με μεγάλη όρους στόχους.

Βάλτε στόχους σας σε χαρτί

Όταν γράφετε κάτω τους στόχους σας, θα έχετε μια πιο σαφή ιδέα για το τι θέλετε να επιτύχετε. Κάνετε μια σημείωση προόδου. Θα είναι σαν μια υπενθύμιση για το τι προσπαθούμε να κάνουμε.

Κάντε συγκεκριμένους στόχους

Όταν οι στόχοι σας είναι συγκεκριμένες, έχετε μια καλύτερη ιδέα της προόδου σας . Για παράδειγμα, τρώγοντας περισσότερα λαχανικά και φρούτα δεν είναι τόσο συγκεκριμένο όσο τρώει 2 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα.

Ένας από τους στόχους σε μια εποχή

Δεν μπορείτε να επικεντρωθεί σε διάφορα πράγματα ταυτόχρονα. Είναι καλύτερα να επικεντρωθεί σε ένα στόχο κάθε φορά. Με τον τρόπο αυτό, θα είναι λιγότερο πιθανό να αισθάνονται συγκλονισμένοι και στη συνέχεια να τα παρατήσουμε.

Rewards

Δώστε στον εαυτό σας μια ανταμοιβή όταν επιτευχθεί ένας στόχος. Γιορτάζοντας την επιτυχία σας θα σας βοηθήσει να μείνετε συντονισμένοι με τους μακροπρόθεσμους στόχους, εκτός από τα κίνητρα.

Το να είσαι ευέλικτη είναι σημαντική. Μπορεί να χρειαστεί να αλλάξουν τα σχέδιά σας, εάν το επίπεδο ενέργειάς σας πέφτει. Μπορεί να χρειαστεί να προσαρμόσει τους στόχους σας αν ο καρκίνος προκαλεί νέες προκλήσεις. Όποια και αν είναι οι στόχοι σας είναι, προσπαθήστε να περάσετε το χρόνο σας με έναν τρόπο που σας αρέσει.

Η