Back πόνος μπορεί να είναι μια εξουθενωτική κατάσταση. Μπορεί να είναι απογοητευτικό και ανησυχητικό και μπορεί να αλλάξει τον τρόπο που ζείτε τη ζωή σας. Υπάρχει επίσης μια πιθανότητα ότι πίσω θα συμβεί κόπωση πόνο.

Επιστροφή κόπωση πόνος γίνεται αισθητός όταν ο πόνος είναι τόσο ισχυρή και διαρκή ότι είστε πολύ κουρασμένοι και απαθής από ακριβώς που προσπαθεί να ασχοληθεί με τον πόνο και χρειάζεται να παραμείνει απουσιάζει από την εργασία μόνο και μόνο για να ξεκουραστεί, διότι δεν έχετε την ενέργεια για να πάνε να εργαστούν στην πρώτη θέση.

είναι σημαντικό όταν ασχολούνται με αυτά τα θέματα, για να δείτε αν μπορείτε να βρείτε ένα τρόπος για να τους ανακουφίσει. Υπάρχουν πολλές αποδεδειγμένες φυσικούς τρόπους για να βοηθήσει με τον πόνο στην πλάτη και φυσική θεραπεία είναι η καλύτερη λύση ως πρώτη επιλογή, διότι μερικά φάρμακα, επεμβατικές δοκιμές, και τα χημικά προϊόντα μπορούν συχνά να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Εδώ είναι μια λίγες φυσικές λύσεις για να βοηθήσει με τον πόνο στην πλάτη ή πλάτη κόπωση πόνο. Μπορείτε να εφαρμόσει ένα από αυτά ή όλα αυτά. Συνιστάται ότι ερευνάτε άλλες μεθόδους, καθώς και για να βρούμε την καλύτερη λύση για εσάς.

Πρώτον, δοκιμάστε τα φυσικά συμπληρώματα. Υπάρχουν πολλά φυσικά συμπληρώματα που έχουν βρεθεί να έχει αποδεδειγμένη επιτυχία στην διαχείριση του πόνου και πίσω κόπωση πόνο στην πλάτη. Το μαγνήσιο είναι ένα από αυτά. Το μαγνήσιο είναι γνωστό για να βοηθήσει και να διατηρεί τον μυϊκό τόνο και την πυκνότητα των οστών. Μπορεί να βοηθήσει στη χαλάρωση και τις αναθέτουσες τους μυς, ως εκ τούτου, την ανακούφιση του πόνου. Αυτό είναι επίσης ρόλο στο να βοηθήσει τον πόνο του δίσκου πίσω. Μπορεί να βοηθήσει σύμβαση και να χαλαρώσουν την περιοχή του δίσκου, και να βοηθήσει να λάβει την πίεση μακριά.

Ένα βότανο που έχει συνδεθεί με πλάτη ανακούφιση του πόνου είναι τσουκνίδας. Τα αποσπάσματα από την τσουκνίδα βοήθεια φύλλο μείωση της φλεγμονής. Η μείωση της φλεγμονής θα βοηθήσει πάσχοντες πόνου στην πλάτη πάρετε κάποια ανακούφιση από τον πόνο τους.

Η βιταμίνη Β12 είναι μια βιταμίνη που έχει πολλά οφέλη σε αυτόν τον τομέα. Η βιταμίνη Β12 αυξάνει την ενέργεια, βοηθώντας έτσι να ανακουφίσει την κούραση πίσω πόνο. Βοηθά, επίσης, με την υποστήριξη της σπονδυλικής στήλης για να αναπτυχθούν κανονικά, και διατηρεί την πυκνότητα των οστών. Αυτό θα βοηθήσει να ενισχύσει την πλάτη.

Τέλος προσπαθήστε ιτιάς εκχύλισμα φλοιού. εκχύλισμα φλοιού ιτιάς χρησιμοποιήθηκε σε μια τυφλή μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το American Journal of Medicine. Ένα μεγάλο ποσοστό των χρηστών του φλοιού ιτιάς ανέφεραν ότι χωρίς πόνο μετά την ολοκλήρωση της μελέτης.

Μασάζ. Ο καθένας απολαμβάνει ένα μασάζ, αλλά η θεραπεία μασάζ έχει γίνει γνωστό για να βοηθήσει σε αυτόν τον τομέα. Όταν μασάζ στο πίσω μέρος, όπου ο πόνος είναι πιο διαδεδομένη, που βοηθά στην αύξηση ενδορφίνες. Οι ενδορφίνες μας κάνουν να νιώθουμε καλά. Όταν αισθανόμαστε καλά, ο πόνος γίνεται πολύ πιο εύχρηστο. Ακριβώς να είστε βέβαιος όταν παίρνετε ένα μασάζ γίνεται από έναν επαγγελματία θεραπευτή μασάζ. Ένα κατάλληλα ειδικευμένο επαγγελματία θα ξέρουν πώς να αντιμετωπίζει γενικά τον πόνο στην πλάτη ή τον πόνο στην πλάτη του δίσκου. Αν κάποιος που δεν έχει εκπαιδευτεί στο μασάζ ήταν να εργαστεί στην πλάτη σας, θα μπορούσαν να κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένας επαγγελματίας θεραπευτής μασάζ είναι τόσο σημαντικό. Πολλοί πάσχοντες πόνου στην πλάτη έχουν τακτικές μασάζ μασάζ αυξάνει την ενέργεια, η οποία μπορεί να καταπολεμήσει την πλάτη κόπωση πόνο σας.

Επιστροφή πόνος μπορεί να είναι βασανιστικό και πολλοί άνθρωποι έχουν μετατραπεί σε συνταγογραφούμενα φάρμακα, σε μια προσπάθεια να απαλλαγούμε από τον πόνο τους . Συχνά εθιστεί ή εξαρτώνται σε μεγάλο βαθμό από αυτό. Θα βοηθήσει τον πόνο στην πλάτη σας σε σύντομο χρονικό διάστημα, αλλά μπορεί επίσης να οδηγήσει σε επιπλοκές με την εξάρτηση θα πρέπει να επιλέξετε να μείνετε σε αυτό μακροπρόθεσμα.

Υπάρχουν φυσικά προϊόντα που κάνουν αρκετά καλά στην προσπάθεια να απαλύνει τον πόνο. Ένα φυσικό συστατικό που ονομάζεται καψαϊκίνη βρίσκεται στην καυτερή πιπεριά. Υπάρχουν κρέμες που γίνονται με καψαϊκίνη που μπορεί να εφαρμοστεί άμεσα στην επώδυνη περιοχή στο πίσω μέρος. Η καψαϊκίνη την κρέμα γάλακτος προκαλεί μια ζεστή, αίσθημα καύσου, και συχνά αναφέρεται ότι διευκολύνει σημαντικά τον πόνο στην πλάτη. Τα περισσότερα μπορείτε να εφαρμόσετε, τόσο πιο έντονη η αίσθηση θα είναι έτσι χρησιμοποιούν με προσοχή.

Ακολουθήστε μια υγιεινή και συνδυάστε το με πόσιμο νερό των παρτίδων. Πολλές καλές ολόκληρη φυσικές τροφές που γεμίζουν με βιταμίνες ότι οι ενισχύσεις στην ανακούφιση του πόνου στην πλάτη. Ασβέστιο, βιταμίνη Β12, και το μαγνήσιο βρίσκονται σε πολλά τρόφιμα και βοήθεια στη διαχείριση πόνο στην πλάτη. Επίσης, καταναλώνουν πολύ νερό. Το νερό θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο. Αυτό μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στην ένταση του πόνου στην πλάτη σας. Ο πόνος στην πλάτη του δίσκου και πίσω κόπωση πόνος μπορεί επίσης να βοηθήσει όταν θα παραμείνει ενυδατωμένο.

Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, πόνος στην πλάτη μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να αντιμετωπίσουμε. Γι ‘αυτό είναι τόσο σημαντικό να αναζητήσει εναλλακτικές μεθόδους ανακούφισης, και να επιλέξετε αυτό που θα σας βοηθήσει περισσότερο. Μπορεί να πάρει λίγο χρόνο μέσω της δοκιμής και λάθους, αλλά μόλις βρείτε μια εναλλακτική λύση που λειτουργεί καλά για σας, θα είστε στο δρόμο σας για να αισθάνεστε καλύτερα και πολύ πιο κοντά για να ζει τη ζωή σας με τον τρόπο που θέλετε να! – Φυσικά