οσφυαλγία είναι μια από τις πιο κοινές συνθήκες σε όλο τον κόσμο και επηρεάζει σοβαρά τις ζωές εκατομμυρίων ανθρώπων? έρευνα σε αυτό το πρόβλημα είναι σε εξέλιξη, αλλά μέχρι στιγμής μόνο βραχυπρόθεσμα πίσω τα διορθωτικά μέτρα ανακούφισης είναι διαθέσιμα. Η ανακούφιση του πόνου είναι δυνατόν με τα φάρμακα που διατίθενται, αλλά αυτό είναι το μόνο που κάνουν και ο λόγος για τον πόνο συνεχίζεται. Ενώ υπάρχουν μια σειρά από συνταγογραφούμενα φάρμακα που βοηθούν με την ανακούφιση από τον πόνο, πολλοί κάνουν τίποτα περισσότερο από ό, τι συγκάλυψη των συμπτωμάτων, αντί της αντιμετώπισης την υποκείμενη αιτία του πόνου. Φάρμακο θα πρέπει να χρησιμοποιείται με φειδώ και υπό την αυστηρή επίβλεψη ενός ιατρικού επαγγελματία.

Το πρόβλημα με το πίσω μέρος είναι αν και είναι ισχυρή, την ίδια στιγμή που καταστρέφεται εύκολα? άπαξ έχει συμβεί κάκωση μπορεί να είναι μια μόνιμη κατάσταση. Φυσικά ο πιο συνηθισμένος τρόπος για να τραυματίσει τη σπονδυλική στήλη σας είναι με την άρση βαρέων αντικειμένων ή άρση τους σωστά. Πολλοί άνθρωποι στρέφονται τώρα σε άλλες μεθόδους για την απόκτηση ανακούφιση από οσφυαλγία που δεν περιλαμβάνουν τη χρήση των ναρκωτικών.

μύες στο πίσω μέρος μπορεί να χαλαρώσει μόνο με ήπιες διατάσεις? αυτό παρέχει ανακούφιση και είναι απλό να πραγματοποιήσει. Μασάζ στα πόδια σε ορισμένες περιοχές (ρεφλεξολογία) μπορεί να φέρει ανακούφιση σε διάφορες συνθήκες? λειτουργεί πολύ καλά στην ανακούφιση οσφυαλγία. Χαλάρωση των μυών και την αύξηση της αποτελεσματικότητας του κυκλοφορικού συστήματος είναι δύο άλλοι λόγοι για να χρησιμοποιήσετε ρεφλεξολογία.

Η κινεζική ιατρική τέχνη του βελονισμού μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για να βοηθήσει να φέρει ανακούφιση οσφυαλγία, κάτι το οποίο έχει μόνο αναγνωριστεί μια σύντομη ενώ στη Δύση. Οι οπαδοί της παραδοσιακής κινεζικής ιατρικής έχουν την πεποίθηση ότι κάθε άτομο έχει μια εσωτερική ενεργειακή δύναμη (chi) που αντανακλά της κατάσταση της υγείας μας, την ψυχική και σωματική. Με τη χρήση λεπτές βελόνες τοποθετούνται στο σώμα σε συγκεκριμένα σημεία, μπορούν να απελευθερώσουν αυτό το παγιδευμένο (ανθυγιεινά) ενέργειας. Ενώ ο βελονισμός χρησιμοποιείται για πολλές συνθήκες, συχνά χρησιμοποιείται για την ανακούφιση του πόνου και πολλοί άνθρωποι ισχυρίζονται ότι έχουν εξαιρετικά αποτελέσματα από τη χρήση του.

Tai Chi είναι επίσης μια άλλη αρχαία κινεζική πειθαρχία το οποίο είναι ουσιαστικά ένα είδος άσκησης παρόμοια με τη γιόγκα εκτός του ότι είναι πιο αργή. Επικεντρώνεται στον έλεγχο της αναπνοής και είναι πολύ χαλαρωτικό λόγω ήπιο χαρακτήρα του. Είναι δυνατόν για κάποιον να συμμετάσχουν ανεξάρτητα από την ηλικία. Εκτός από αυτές τις μεθόδους για την ανακούφιση των φυσικών οσφυαλγία, η άσκηση μπορεί επίσης να βοηθήσει να ανακουφίσει οσφυαλγία? αυξάνει τη σωματική ευελιξία γενικά, αλλά και της σπονδυλικής στήλης, η οποία μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη μελλοντικών προβλημάτων.