σας

Η κατανάλωση της κατάλληλης μορφής των τροφίμων είναι ό, τι μπορεί να σας προσφέρει ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα και να επιτρέψει σε σας για να αποτρέψει την ασθένεια και όλους τους τύπους κηλίδες του δέρματος, όπως ακμή. Όλοι οι ξηροί καρποί και σπόροι που αναφέρονται παρακάτω πρέπει να τρώγονται ωμά. Θέρμανση, μαζί με άλλες επεξεργασίες θα σκοτώσει τη δύναμη της ζωής στον τομέα των καρπών ή σπόρων και επίσης να μειώσει την ποσότητα των βιταμινών και μετάλλων.

Εδώ είναι τα τρόφιμα που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσει την ακμή στο πρόσωπό σας ή σε όλο το σώμα :

η πρωτεΐνη

η κατανάλωση περίσσεια κρέατος είναι επιζήμια για την υγεία σας. Τρώγοντας καθώς και ένα κρέας πολύ, πολύ περισσότερο από 2-4 ουγγιές ανά ημέρα, έχει εντοπιστεί να συμβάλει στη στένωση των αρτηριών σας.

Σε περίπτωση που κάνετε σωματική εργασία και εμπλέκονται σε πολλές κυκλοφορία εντός λειτουργούν σας, τότε θα πρέπει να τρώνε πολύ περισσότερο από 2-4 ουγγιές της πρωτεΐνης ανά ημέρα. Απλά εξασφαλίζουν ότι το κρέας διαθέτει ένα ελάχιστο πρόσθετα και συντηρητικά.

Λάβετε υπόψη, το κρέας είναι πλούσια σε κορεσμένο λίπος, το οποίο αναστέλλει τη δραστηριότητα του EPA και DHA, οι οποίες παράγουν προσταγλανδίνη και να ελέγχουν τη δραστηριότητα των ορμονών σας.

Το κρέας και το ψωμί είναι πραγματικά ένα τεράστιο συμβάλλει στη δημιουργία της δυσκοιλιότητας. Το κρέας είναι δύσκολο να αφομοιώσουν και αρκετές φορές ότι πρόκειται να μπει στο παχύ έντερο μερική πέψη. Αυτή η κατάσταση πλεονεκτήματα των αρνητικών βακτηρίων και θα τους επιτρέψει να κυριαρχήσει το κόλον και να κάνει τη δυσκοιλιότητα.

Απλά επειδή το κρέας και το ψωμί έχουν μικρή ινών, κινούνται αργά στην άνω και κάτω τελεία, η οποία οδηγεί σε δυσκοιλιότητα και τελικά σε κάποιο είδος φλεγμονή του παχέος εντέρου.

αρνητικά βακτήρια, σάπια κρέατα και άλλα αχώνευτος τροφίμων συμβάλλει στην συσσώρευση τοξικών ουσιών στο εσωτερικό του παχέος εντέρου. Αυτό είναι το είδος της κατάστασης θα πρέπει να προσπαθήσει να αποτρέψει, αν έχετε ακμή. Θα χρειαστείτε κοπράνων στο παχύ έντερο για να μετακινούνται συχνά και έξω από το ορθό, διαφορετικά, τοξικό θέμα θα δημιουργήσει και περατωθεί μέσα στο αίμα σας ρεύμα

Εδώ είναι οι σπόροι που θα έπρεπε να καταναλώνουν:

* Καστανό ρύζι – περιέχει πολλά αμινοξέα που βοηθούν στην αναδόμηση των ιστών του δέρματος * Πλήρης σπόροι – περιέχουν φυλλικό οξύ, μαγνήσιο και βιταμίνη Ε, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μέταλλα και φυτικές ίνες * Βρώμη – χρησιμοποιήστε τα μέσα το πρωί με μέλι ή σταφίδες. Βρώμη έχουν αντιφλεγμονώδη επίδραση στο δέρμα και να βοηθήσει για να σας βοηθήσει να διατηρήσετε την κανονική

σπόρους και ξηρούς καρπούς

* Αμύγδαλα -. Αμύγδαλα περιλαμβάνουν πρωτεΐνες, τις βιταμίνες Β, ασβέστιο, σίδηρο, κάλιο, μαγνήσιο και φώσφορο. Χρήση τους ως σνακ. Αυτά τα μικρά καρύδια υποστηρίζουν την ανάπτυξη των μυών και των ιστών. * Σπόροι λιναριού – Αυτοί οι σπόροι είναι γνωστή για την αφθονία που περιέχουν ωμέγα-3 πετρέλαιο, ένα ζωτικής σημασίας πετρέλαιο για τη ζωή. Επίσης, περιέχουν φυτικές ίνες, όταν κάνει χρήση του εδάφους και να τεθεί σε smoothies. Ωμέγα-3 είναι επίσης ένα αντι-φλεγμονώδη έλαιο, το οποίο μπορεί να είναι ανώτερη για την ακμή. * Πεκάν – Αυτό μπορεί να είναι ένα από τα καλά καρύδια για να φάει. Αποτελείται από Βιταμίνη Α, Β, C, ασβέστιο, σίδηρο, φώσφορο, κάλιο και. Χρήση τους ως σνακ. * Κουκουνάρια – αυτές οι ξηροί καρποί και σίγουρα ένα από τα πιο ευεργετικά για να φάει. Περιέχουν βιταμίνη Α, C, Β, πρωτεΐνες και σίδηρο * Σουσάμι -. Είναι πλούσια σε ασβέστιο, φώσφορο και κάλιο. Μπορούν να είναι χρήσιμα στην ανακούφιση διάφορες δερματικές ασθένειες που περιλαμβάνουν ακμή ελαχιστοποιώντας το πρήξιμο. * Ηλιόσποροι – Αυτοί οι σπόροι πρέπει να χρησιμοποιηθεί ως σνακ. Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, ασβέστιο και βιταμίνη Α Δίνουν θρεπτικά συστατικά για τη δημιουργία του ολόκληρο το σώμα και είναι μεγάλη για το ξηρό δέρμα.

Θέλετε να μάθετε περισσότερα για το τι είναι ο καλύτερος τρόπος για να απαλλαγούμε από ακμή; Μάθετε περισσότερα σχετικά με τα τρόφιμα που καθαρίζει την ακμή εδώ.