Μοσχοκάρυδο είναι κοινώς ονομάζεται

jaipahala

, ίσως συχνά να ράντισμα αυτό το εξωτικό μπαχαρικό στη συνταγή σας κατά το μαγείρεμα

biriyani

ή

masala κοτόπουλου,

και είναι ένα ουσιαστικό συστατικό της

garam masala

πάρα πολύ. Αλλά ξέρατε ότι αυτό το μπαχαρικό έχει μια σειρά από οφέλη για την υγεία, και δεν χρησιμοποιείται απλά για την πλούσια και γλυκιά γεύση; Εμπειρογνώμονας λέει ότι το μοσχοκάρυδο βοηθά ώθηση ασυλίας, κάνει λάμψη στο δέρμα σας και να διευκολύνει επίσης πεπτικά προβλήματα.

Πέρα από αυτό, το μοσχοκάρυδο έχει επίσης χρησιμοποιηθεί ως μια αποτελεσματική θεραπεία για την αϋπνία από την αρχαιότητα. άκρη αυτής της γιαγιάς έχει γίνει τώρα πιο σχετικό από την έρευνα διαπίστωσε ότι το μοσχοκάρυδο βοηθά να αυξήσει την παραγωγή της σεροτονίνης στο σώμα σας και μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε χαλαροί. Επίσης, είναι μια πλούσια πηγή του χημικού μυριστικίνη, που αναστέλλει την έκκριση των ενζύμων στρες που προκαλείται και βοηθά στην προώθηση του ύπνου. Αυτές οι ιδιότητες καθιστούν μοσχοκάρυδο μια αποτελεσματική θεραπεία για την αϋπνία

Συμβουλές για να συμπεριλάβει το μοσχοκάρυδο στη διατροφή σας:.

Η

Προσθέστε μια πρέζα σκόνη μοσχοκάρυδο σε ένα ποτήρι γάλα κατά τη διάρκεια του ύπνου για να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε την αϋπνία.

Χρησιμοποιήστε το ως καρύκευμα σε κάρυ ή να το προσθέσετε σε smoothies και επιδόρπια. Αυτό όχι μόνο δίνει το πιάτο σας ένα ειδικό zing, αλλά θα σας βοηθήσει επίσης να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα.

Η

Πηγή εικόνας: wikimedia.org

Αναφορές:

Η

Οφέλη από μοσχοκάρυδο (www.care2.com)

Μπορείτε επίσης να διαβάσετε:

η

7 απλές συμβουλές για έναν καλό βραδινό ύπνο

Υπνοδωμάτιο μπορεί να είναι ο λόγος πίσω από τα προβλήματα ύπνου σας,

Γιατί παλαιότερα. άνθρωποι υποφέρουν από προβλήματα ύπνου,

Πώς η γιόγκα μπορεί να νικήσει την αϋπνία,

Πόσο καλός ύπνος βοηθά στην απώλεια βάρους

Η

για περισσότερα άρθρα σχετικά με τις ασθένειες & amp? συνθήκες, επισκεφθείτε

μας

ασθένειες & amp? συνθήκες

. Ακολουθήστε μας στο Facebook και

Twitter

για όλες τις τελευταίες ενημερώσεις! Για τις καθημερινές δωρεάν συμβουλές για την υγεία, εγγραφείτε

μας

newsletter

. Και να ενταχθούν συζητήσεις για θέματα υγείας της επιλογής σας, επισκεφθείτε

μας

φόρουμ

.

Η