Ερευνητές

διαπίστωσαν ότι η επιδερμίδα σας επηρεάζει το πόσο υγιής, και ως εκ τούτου πόσο ελκυστική, θα εμφανιστεί. Τι περισσότερο, η διατροφή σας μπορεί να είναι ζωτικής σημασίας για την επίτευξη του πιο επιθυμητή χροιά.

Χρησιμοποιώντας ειδικό λογισμικό ηλεκτρονικών υπολογιστών, οι συμμετέχοντες στη μελέτη κλήθηκαν να χειριστούν το χρώμα του δέρματος των ανδρών και γυναικών του Καυκάσου αντιμετωπίζει για να τους δούμε όσο το δυνατόν υγιέστερο. Επέλεξαν να αυξηθεί η rosiness, κιτρίνισμα και τη φωτεινότητα του δέρματος.

Το δέρμα που είναι ελαφρώς ξεπλένεται με αίμα και γεμάτο οξυγόνο υποδηλώνει μια ισχυρή καρδιά και τους πνεύμονες, υποστηρίζουν τα ευρήματα της μελέτης ότι rosier δέρμα εμφανίστηκε υγιή. Οι καπνιστές και τα άτομα με διαβήτη ή καρδιοπάθεια έχουν λιγότερα αιμοφόρα αγγεία στο δέρμα τους, και έτσι το δέρμα φαίνεται λιγότερο ρόδινα.

Αλλά η προτίμηση για περισσότερο χρυσό ή «κίτρινο-τονισμένα« δέρμα και πιο υγιεινό θα μπορούσε να εξηγηθεί από το «χρωστικές καροτενοειδών» που προέρχονται από τα λαχανικά στη διατροφή. Αυτές οι χρωστικές ουσίες των φυτών είναι ισχυρά αντιοξειδωτικά που απορροφούν επικίνδυνες ενώσεις που παράγονται όταν το σώμα σας καταπολεμά την ασθένεια. Είναι επίσης σημαντικό για το ανοσοποιητικό και το αναπαραγωγικό σύστημα σας και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου

Σχόλια Δρ Mercola είναι:. & Nbsp & nbsp

Μικρή ή τίποτα δεν μπορεί να νικήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, αν θέλετε πραγματικά πανέμορφο, λαμπερό δέρμα. έξω από σας μπορεί κυριολεκτικά εσωτερικό καθρέφτη σας σε αυτό το θέμα.

Donna Gates, συγγραφέας του

Το Σώμα Οικολογία Δίαιτα

είναι μια μεγάλη πηγή χρήσιμες συμβουλές για τη βελτιστοποίηση της εμφάνιση και την αίσθηση του δέρματός σας από βαθιά μέσα. Είναι το περπάτημα μαρτυρία της αποτελεσματικότητας του προγράμματος της, όπως οι περισσότεροι άνθρωποι της λάθος για την ύπαρξη είκοσι χρόνια νεότερος από ότι είναι.

Πραγματικά Clean είναι περισσότερο από το δέρμα βαθιά

Με φροντίζοντας το αίμα σας είναι συνεχώς προσφορά υγιών θρεπτικά συστατικά σε κάθε κύτταρο στο σώμα σας, μπορείτε να ζήσετε ακτινοβόλο, κηλίδα-ελεύθερο δέρμα. Αυτό δεν είναι εύκολο έργο στο σημερινό & rsquo? S τοξικά γεμάτο κόσμο. Αλλά από τον καθαρισμό των επικίνδυνων αυτών ουσιών από το σώμα σας, ενώ η βελτιστοποίηση της πρόσληψης θρεπτικών ουσιών σας, μεγάλη δέρμα είναι ακόμα ένας εφικτός στόχος για τους περισσότερους.

Τα καλά νέα είναι ότι το σώμα σας είναι συνεχώς σε λειτουργία καθαρισμού και δημιουργήθηκε με τη δυνατότητα να σπρώξετε προς τα έξω τις τοξίνες, αρκεί να την προμηθεύσει με την ενέργεια να το πράξουν.

Η υγιεινή διατροφή που είναι κατάλληλη για τις διατροφικές τύπο σας? εστιάζοντας σε γενικές γραμμές, βιοδιαθέσιμο βιολογικά τρόφιμα, είναι το νούμερο ένα στρατηγική για να βοηθήσει το σώμα σας να απεξάρτηση φυσικά.

έξι όργανα που καθαρίζουν το δέρμα σας μέσα από

Οι έξι όργανα υπεύθυνα για την παροχή σας με όμορφο δέρμα περιλαμβάνουν σας :

Η

ήπατος

νεφρά

Επινεφρίδια

θυρεοειδούς

το παχύ έντερο

Μικρές έντερα

συκώτι και τα νεφρά σας είναι τα δύο όργανα που φιλτράρει τις ακαθαρσίες σε συνεχή βάση. Εάν η διατροφή σας είναι λιγότερο από το ιδανικό, τα δύο αυτά όργανα μπορούν εύκολα να γίνουν υπερφορτώνεται.

Συνεδρίαση στην κορυφή των νεφρών σας είναι καρυδιά μεγέθους επινεφρίδια σας. Συχνά ονομάζεται «workhorses» του σώματός σας, κάνουν πολλές βασικές ορμόνες, συμπεριλαμβανομένων πρεγνενολόνη, DHEA, τα οιστρογόνα, προγεστερόνη και τεστοστερόνη.

Υγιεινό ορμόνες αποτελούν βασικό συστατικό όταν αναζητούν ενέργεια και όμορφο δέρμα. Ένα καλά-τρέφονται, ενεργητικός θυρεοειδούς παρέχει επίσης τις ορμόνες και συνεργάζεται στενά με τα επινεφρίδια σας για να δημιουργήσει την ενέργεια.

το ξηρό, υποτονική δέρμα είναι απόδειξη της ένα αδύναμο θυρεοειδούς.

σας το συκώτι, τα νεφρά, τα επινεφρίδια και του θυρεοειδούς είναι επίσης εξαρτάται από την κατάσταση του λεπτού και παχέος εντέρου σας. Αυτά τα δύο όργανα δεν παρέχουν μόνο θρεπτικές ουσίες σε άλλα όργανα, αλλά είναι επίσης υπεύθυνα για την απομάκρυνση των αποβλήτων από το σώμα σας. Όταν τα απόβλητα προορίζονται για την αποβολή παραμένει στα έντερα σας το δέρμα σας γίνεται παχύ, λιπαρά και αλλοιωμένες.

Αγνό, αψεγάδιαστο δέρμα είναι μια αντανάκλαση των καθαρών εντέρων.

Όλα τα ακόλουθα στοιχεία θα έχει αρνητική επίδραση στην εσωτερικά όργανα σας, και ως εκ τούτου θα πρέπει να αποφευχθεί, αν θέλετε σαφέστερο, υγιέστερο δέρμα:

Η

Ναρκωτικά και αλκοόλ

χημικές ουσίες και βαρέα μέταλλα

Trans λιπαρά

και εξευγενισμένα, επεξεργασία επιτραπέζιο αλάτι

Τα επεξεργασμένα τρόφιμα

παστεριωμένα γαλακτοκομικά προϊόντα

Foods που προωθούν Όμορφη

δέρμα

Οι πράσινες τροφές που προάγουν την υγιή λειτουργία του ήπατος περιλαμβάνουν Chlorella και σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως:

η

Καλέ

Σπανάκι

Πικραλίδα χόρτα

Μπρόκολο

Η

Άλλες τροφές που είναι γνωστό ότι συμβάλλουν στην υγεία του δέρματος περιλαμβάνουν πρώτες και παρθένα λίπη και έλαια. Το λάδι καρύδας είναι ιδιαίτερα καλό για το θυρεοειδή σας.

Μπορείτε & rsquo?. Θα ήθελα επίσης να περιλαμβάνει την αφθονία των ορυκτών-πλούσια τρόφιμα (σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, λαχανικά ωκεανό και θαλασσινά) και αντιοξειδωτικές τροφές πλούσιες (μαύρες σταφίδες, βατόμουρα) στη διατροφή σας

Μια άλλη ομάδα τροφίμων που αξίζει να αναφερθεί είναι που έχουν υποστεί ζύμωση (ή καλλιεργημένο) τρόφιμα.

ζύμωση τροφίμων βοηθήσει στην προώθηση της ανάπτυξης των φιλικών εντερικών βακτηρίων και βοηθούν στην πέψη. Επίσης, υποστηρίζουν την υγιή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος, συμπεριλαμβανομένης της αύξησης σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, ωμέγα-3, πεπτικά ένζυμα, λακτάση και το γαλακτικό οξύ και άλλες ανοσοποιητικές χημικές ουσίες που καταπολεμούν τα επιβλαβή βακτήρια.

Με τη διατήρηση εσωτερικά σας υγιές και καθαρό, το δέρμα σας θα έχουν άλλη επιλογή παρά ακολουθήσουν το παράδειγμά τους.

Αυτό είπε, πιστεύω επίσης ότι η διατροφή το δέρμα σας από το εξωτερικό με το

μόνο τα καλύτερα

συστατικά από τη φύση, μπορεί να βοηθήσει. Αυτός ήταν ένας σημαντικός λόγος για τη δημιουργία του δικού μου USDA Πιστοποιημένα Βιολογικά σειρά περιποίησης του δέρματος.

Και πάλι, σας & rsquo? ll θέλουν να πληρώνουν την ίδια προσοχή στην ποιότητα και την καθαρότητα του ό, τι βάζετε

για την πώληση του σώματός σας, όπως κάνετε με το τι βάζετε

μέσα

αυτό .

πρόωρη γήρανση του δέρματος μπορεί να είναι ένα σημάδι της συναισθηματικής στρες

Εκτός από την υγιεινή διατροφή, την αποτελεσματική αντιμετώπιση του στρες είναι μια άλλη πτυχή της διατήρησης ενός υγιούς και νεανικό πρόσωπο.

Προηγούμενη έρευνα έχει διαπιστώσει ότι οι εμπειρίες της ζωής σας, ή ίσως ακριβέστερα,

πώς να ασχοληθεί με τους

, έχουν μεγαλύτερο αντίκτυπο στην εμφάνισή σας όπως την ηλικία σας από το γενετικό makeup σας.

Για παράδειγμα, οι άνθρωποι που είχαν περάσει το άγχος του διαζυγίου φαινόταν σχεδόν δύο χρόνια μεγαλύτερος από ό, τι παντρεμένος, μονό ή ακόμα και χήρες δίδυμο τους. Εκείνοι που χρησιμοποιούνται αντικαταθλιπτικά εμφανίστηκε επίσης σημαντικά μεγαλύτερα.

Αυτό προσδίδει περαιτέρω αξιοπιστία στην αναδυόμενη και απίστευτα ενδιαφέροντα τομέα της επιγενετική, το οποίο επικεντρώνεται γύρω από την έννοια ότι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες, όπως το άγχος και η διατροφή σας είναι άμεσα υπεύθυνοι για την έκφραση της τα γονίδιά σας. Και είναι η

έκφραση των γονιδίων σας

– όχι οι ίδιοι γονιδίων – που υπαγορεύει το αν θα αναπτύξουν ορισμένες ασθένειες και πώς χάρη μπορεί να δείχνουν την ηλικία σας. Έτσι, αν και μπορεί να έχουν μια γενετική & ldquo? Προδιάθεση & rdquo? για τις ρυτίδες του προσώπου, για παράδειγμα, που δεν είναι απαραίτητα καταδικασμένη να αναπτύξουν ένα πρόσωπο γεμάτο ρυτίδες κατά τη διάρκεια της μέσης age.According σε πρωτοποριακή έρευνα από τους ομοίους του Bruce Lipton, PhD., πρωτοπόρος στον τομέα της επιγενετική και The New Biology, γενετική έκφραση σας κυβερνάται από το μυαλό σας και τα συναισθήματά σας. Με άλλα λόγια, είναι σε θέση να διατηρήσει μια πιο θετική προοπτική μπορεί να επηρεάσει την έκφραση των γονιδίων σας, και έτσι να επηρεάσει άμεσα το πώς μπορείτε age.Previous έρευνα διαπίστωσε επίσης ότι το άγχος μειώνει την ικανότητα του δέρματός σας να λειτουργεί σωστά, και ότι η παρατεταμένη έκθεση σε ψυχολογικό στρες μπορεί να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης των κυττάρων σας και να τους αναγκάσει να πεθάνουν με ταχύτερο ρυθμό από το κανονικό. Με λίγα λόγια, έχει μια υγιή, νεανική εμφάνιση στο εξωτερικό περιλαμβάνει τόσο μια υγιεινή διατροφή που υποστηρίζει εσωτερικούς μηχανισμούς καθαρισμού σας, και την αποτελεσματική αντιμετώπιση των επιπέδων άγχους σας.

Και οι δύο αυτοί παράγοντες μπορούν να έχουν ευεργετική επίδραση στην έκφραση των γονιδίων σας

Η πιο σύντομα αρχίσετε να κάνετε αυτές τις θετικές αλλαγές -. με τα επίπεδα του άγχους σας, ψυχοσύνθεση και τη διατροφή σας — το καλύτερο. Είτε σας & rsquo?. Εκ νέου νέοι ή ηλικιωμένοι, αυτή η υγιής τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει να διατηρήσει μια όμορφη χροιά και να κρατήσει τα σημάδια της γήρανσης στο κόλπο, ή τουλάχιστον να επιβραδύνει τους κάτω σημαντικά