Ερώτηση

Η Γεια σου, έχω ήδη έχουν οξύ πόνο στο γόνατό μου για μεγάλο χρονικό διάστημα και δεν πήρε ποτέ δει πάρα πολύ για κάποιο λόγο, δεν του πάντα εκεί, αλλά συμβαίνει αρκετά πολύ καθημερινά ειδικά μετά τη χρήση του γόνατο μόνο για περίπου 2-4 ώρες και στη συνέχεια καθίσταται αδύνατο να περπατήσει κανονικά, πάτησε προκαλεί οξύ πόνο στη δεξιά πλευρά του γονάτου και κάτω από την επιγονατίδα και όλα γύρω από αυτό, συνήθως τον πόνο διαρκεί λίγες ημέρες ακόμη και σε ηρεμία, μερικές φορές εγώ θα ξυπνήσετε με αυτόν τον πόνο μετά από τον ύπνο. Έτσι, η ερώτησή μου είναι, θα έχετε μια ασαφή ιδέα για το τι συμβαίνει ή τι ακούγεται είναι αυτό; Του συμβαίνει για μερικά χρόνια, οφείλω να ομολογήσω. Υπάρχει μια ιστορία της οστεοαρθρίτιδας στην οικογένειά μου (τόσο η μαμά και η γιαγιά μου έχει αρθρίτιδα) θα μπορούσε αυτό να είναι; Ή είναι κάτι άλλο; Κάθε απάντηση ή οδηγεί σε μια μελλοντική απάντηση θα ήταν φοβερό, είμαι 24 και αυτό έχει συμβεί από τότε εγώ θα πω 20-21ish. Για οποιαδήποτε περαιτέρω πληροφορία χρειάζεστε im ευτυχής να δώσει

Η

Απάντηση

Η Hi Ιορδανία,

Η Λυπάμαι να ακούσω για τον πόνο στο γόνατο. Ακούγεται σαν έχετε σφιχτό quad μυών και που είναι το τράβηγμα λίγο στην άρθρωση του γονάτου σας και να κάνει το κακό. Το κλειδί θα είναι να απελευθερώσει τους τετρακέφαλους σας και να δώσει άρθρωση του γονάτου σας περισσότερο χώρο και ελευθερία λειτουργίας.

Η έχω μια δωρεάν ιστοσελίδα που σας δείχνει να το κάνετε αυτό. Θα σύστηνα χονδρομαλάκυνση επιγονατίδας μου γόνατο Πόνου page,

https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/exercises-for-chondromalacia-pat

Just βουτήξει μέσα και να δούμε αν αυτό βοηθάει. Αν ο ιστός είναι σφιχτό και μπορείτε να το απελευθερώσετε τότε θα πρέπει να βοηθήσει.

Η Όλα τα καλύτερα,

Η Gary Crowley

Η