Φυσικά είναι εντελώς κοινή αντίληψη ότι η ζωή είναι γεμάτο με άγχος και ευθύνες. Αλλά εμείς δεν πρέπει να είναι συγκλονισμένη από αυτό, αν είστε εξαιρετικά ενεργά με τη δουλειά σας και, ενδεχομένως, μια οικογένεια? για να μην αναφέρουμε την παγκόσμια οικονομία με όλες τις αβεβαιότητες. Είναι ασφαλές να πούμε ότι σχεδόν όλοι μας έχουμε σκεφτεί, όπου ο κόσμος μας είναι κλάσης. Υπάρχουν εκατομμύρια των ανθρώπων που υποφέρουν από κρίσεις πανικού, και που πραγματικά μπορεί να τους κατηγορήσει εξετάζει τα πάντα. Ακόμη και σε απλές κοινωνίες υπάρχουν τα επίπεδα του άγχους που συνδέονται με τις κανονικές λειτουργίες της ζωής. Οι δείκτες των κρίσεων πανικού μπορεί να διαφέρουν σημαντικά από άτομο σε άτομο, γι ‘αυτό είναι εξαιρετικά πιθανό για κάποιον να υποφέρει από αυτές, unknowingly.Remember ότι μια κρίση πανικού οδηγεί έξω από τη σχέση νου /σώματος. Τι έχει εμπειρία ή αισθητή στη φυσική είναι απλά αντανακλά το τι συμβαίνει στο σώμα, αντίδραση στρες, και πώς αυτό ερμηνεύεται από το μυαλό. Σε εκείνο το σημείο, είναι το μυαλό ότι στην πραγματικότητα αναγκάζει το σώμα να αντιδράσει περαιτέρω με συγκεκριμένους τρόπους. Ένα πολύ κοινό σύμπτωμα που σχετίζονται με αυτή την κατάσταση είναι αυξημένη ρυθμό της αναπνοής. Υπάρχουν επίσης ποικίλες αισθήσεις, συμπεριλαμβανομένων βιώνει ζεστό ή κρύο? ιδρωμένος ή υγρό. Για να κάνει τα πράγματα ακόμα χειρότερα, υπάρχει ένα στοιχείο της προστασίας της δικαιολογημένης φόβο, επειδή η διαδικασία της σκέψης του ατόμου δεν καταλαβαίνει τι ιδρώνει. Όταν η πτήση ή τρόμο ώθηση συμβαίνει, τότε η χημεία του σώματος πηγαίνει σε overdrive και όλα τα είδη των αντιδράσεων happen.So,% LINK2% τον καλύτερο τρόπο. Ένα από τα πιο βασικά μέτρα που μπορεί κανείς να λάβει, αν είναι προσεκτικοί, είναι να συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει στο εσωτερικό τους. Μετά από αυτό, να λάβει συγκεκριμένα μέτρα για να χαλαρώσετε όσο το πρακτικό. Κερδίζοντας επιρροή αναπνοή είναι εξαιρετικά κρίσιμη? ώστε να προσπαθήσουμε να αναπνέει βαθιά και σε ένα χαλαρό τρόπο. Θέλετε να αναπνέει σταδιακά και με κανένα τρόπο να αναγκάσει την πίεση. Ενώ εσείς εισπνέετε, μην κρατάτε την αναπνοή και να απέχουν από το να ασκεί μεγάλη πίεση στους πνεύμονές σας. Αυτό είναι πραγματικά ζωτικής σημασίας ότι ποτέ δεν ασκούν πάνω από τις αναπνοές. Αυτή η βασική και καλά γνωστή στρατηγική θα πάμε μακριά για να βοηθήσει να μειώσει τη συνολική αίσθηση πανικού και θα χαλαρώσει body.Also σας, για να ενισχύσει το αποτέλεσμα, να είστε βέβαιος να κάνουν χρήση της φαντασίας σας και σκεφτείτε παρήγορο σκέψεις. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε κρατώντας τα μάτια σας κλειστά, αλλά να αποφύγει να κάνει ότι και αν οδηγεί σε ταλαιπωρία ή ακόμα και προσθέτει στο αίσθημα ζάλης. Αν μπορείτε να καθίσετε, στη συνέχεια, την αναπνοή και να απεικονίσει με τα μάτια κλειστά. Κάνοντας χρήση αυτής της μορφής απεικόνισης έχει από καιρό αναγνωριστεί ως ισχυρό. Όπως μπορείτε να το πετύχετε αυτό, το συντομότερο εκπνέετε, πείτε στον εαυτό σας για να τον πάρει εύκολο. Όταν δίνετε στον εαυτό σας αυτές τις κατευθυντήριες γραμμές, χρησιμοποιήστε πραγματικά σύντομο μία ή ίσως δύο λέξη instructions.You μπορεί να εκπλαγείτε να ξέρετε ότι εκατομμύρια άνθρωποι υποφέρουν από κρίσεις πανικού. Στην πραγματικότητα, υπάρχει η πεποίθηση ότι πολλοί άνθρωποι ζουν απλά τη ζωή με αυτό και ποτέ δεν ξέρεις ότι κάτι μπορεί να γίνει. Είναι απλώς ένα αποτέλεσμα απίστευτα γρήγορο τρόπο ζωής μας.