Ανθυγιεινή διατροφή είναι ο κύριος ένοχος σε έχουν πολύ υψηλές μετρήσεις χοληστερόλης. Οι περισσότεροι Αμερικανοί έχουν πολύ ανθυγιεινή διατροφή, λόγω του αυξανόμενου αριθμού των αλυσίδες γρήγορου φαγητού διαθέσιμο. Δεν είναι μόνο τα μπιφτέκια λιπαρό οι πατάτες που η παραγγελία σας έρχεται σε συσκευασίες τόσο τεράστια, κάνοντας δίαιτα ένα τεράστιο πρόβλημα και το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου από το φαγητό question.Unhealthy μπορεί να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας. Ένα σημαντικό και πολύ δημοφιλές πρόβλημα που συνδέεται με τη χοληστερόλη είναι καρδιακές προσβολές. Χοληστερόλη σκοτώνει. Θα σας καταναλώνει αργά χωρίς να το γνωρίζουν. Να είστε έξυπνοι και ξέρουν τι να κάνουν. Καλύτερα ακόμα αποτρέψει οποιεσδήποτε κακές επιθέσεις με το να είναι υγιείς και να τρώει wise.You ίσως να μην γνωρίζουν τα επίπεδα χοληστερόλης σας γι ‘αυτό είναι καλύτερο να πάει στο φιλικό γιατρό σας και να έχετε τον εαυτό σας ελέγχεται. Απλά θα μπορούσε να εκπλαγείτε με το πόσο χοληστερόλη έχετε καταναλώσει και να διατηρείται. Ανθυγιεινή διατροφή είναι ένα σοβαρό θέμα είναι σοβαρό και να φροντίζει για την υγεία σας. Μάθετε τον σωστό τρόπο για να αναλάβει τη φροντίδα του εαυτού σας και το σώμα σας. Μετά από όλα όσα έχουν, αλλά μόνο ένα life.Here είναι μερικές ιδέες για το πώς να υποστηρίζουν ότι τα επίπεδα χοληστερόλης τρόπος κάτω: 1. Δοκιμάστε πλιγούρι βρώμης – που έχει τα φορτία των ινών που βοηθά στην σαρώνει όλα εκείνα τοξίνες από το σώμα σας. Αν βρείτε πλιγούρι βρώμης σε βαρετό προσθέσετε φέτες μπανάνας ή άλλα φρούτα που fancy.2. Άσκηση – σπάσει ένα ιδρώτα και να πάρει ότι πισινό κινείται. Όχι μόνο θα κερδίσει το βάρος από μόνο συνεδρίαση που θα μπορούσε απλώς να καταλήξετε με ένα πολύ αργό μεταβολισμό. Πρέπει να έχετε ένα γρήγορο μεταβολισμό για ταχύτερη κατανομή των τροφίμων. Ο μόνος τρόπος για να κινηθεί προς τα επάνω είναι να προχωρήσουμε! 3. Φρούτα κάνει θαύματα – ναι φρούτα είναι φυσικές τροφές. Πολύ υγιεινό πιάσε ένα από αυτά, αντί να munching ότι η χοληστερόλη πλούσια γαλλική fries.4. Πάρτε πιο λιτή περικοπές – όταν τρώτε έξω ή απλά πρόκειται να το αγαπημένο σας εστιατόριο ρωτήσω για τα πιο λιτή μέρη. 5. ολικής αλέσεως για ολόκληρη την υγεία – το ψωμί ολικής αλέσεως είναι πολύ καλύτερα για σας από ό, τι εκείνα άσπρο ψωμί περιέχουν λευκό flour.6. Σταματήστε να τρώτε γρήγορα φαγητά – όλα τα γεύματά τους φορτώνονται με τα πάντα, συμπεριλαμβανομένων των λιπών και της χοληστερόλης με αποτέλεσμα να μπορείτε τελικά να είναι ανθυγιεινά και unhappy.7. Το ελαιόλαδο είναι ένα θαύμα! – Αντί να χρησιμοποιούν την τακτική μαγειρικό λάδι πάρει το πιο υγιεινό λάδι. Το ελαιόλαδο είναι γνωστή και αποδεκτή σε δημοφιλή plans.8 διατροφή. Πίνετε H2O – το νερό είναι σημαντικό για το σώμα μας. Τοποθετήστε το up.9. Διαβάστε επάνω – θα πρέπει να την έρευνα για καλύτερες εναλλακτικές λύσεις τροφίμων που είναι κοντά ή τουλάχιστον εύγευστη και δελεαστικός. 10. Πάρτε ένα κίνητρο – να έχουν σύντροφο ή την οικογένειά βοήθειά σας, κρατώντας τα τρόφιμα υγιή. Πείτε τους ότι το κίνητρό τους είναι σημαντικό για εσάς. Το μόνο που δεν θα σας βοηθήσει να μειώσει τον αριθμό σας, θα καταστήσει επίσης τα υγιέστερα ως well.11. Μάθετε να εξετάσουμε τη διατροφική γεγονότα – είναι γεγονότα μετά από όλα. Απλά θα μπορούσε να είναι συγκλονισμένος με αυτό το παγωτό σας ate.Lowering τα επίπεδα χοληστερόλης σας είναι πολύ σκληρό. Χρειάζεται υπομονή και επιμονή (και μια ισχυρή δύναμη της θέλησης). Πρέπει πραγματικά να εργαστούν για αυτό? αρίθμηση χοληστερόλης σας δεν θα πάει κάτω μία νυκτί ξέρετε. Απλά θυμηθείτε τη δίαιτα που θα ακολουθήσετε T-L-C. Αυτό σημαίνει χαμηλά κορεσμένα και χαμηλή cholesterol.Do να μην φοβούνται το γιατρό ή το διαιτολόγο. Είναι εκεί για να σας βοηθήσει και να μην σας καταδικάσει σε θάνατο μέσω της πείνας. Μπορείτε υγείας είναι η ανησυχία υπάρχει. Αποκτήσουν γνώσεις από αυτούς και να ζήσουν υγιείς. που δεν έχουν πλήρη επίγνωση των κατάλληλων τροφών για να φάει ή να φαίνεται να έχουν αναρωτηθεί τι πραγματικά μπορεί να φάει; Λοιπόν αυτό είναι ένα από τις δουλειές τους. Αποκτήστε ένα φορτίο της πλάτης σας και να ζητήσετε βοήθεια.Το πολύ τους Αμερικανούς ζουν πολύ ανθυγιεινές τρόπους, να είναι διαφορετική και να κάνει τη διαφορά. Αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες και να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας. Δοκιμάστε αφορούν την οικογένεια και τους φίλους σας πάρα πολύ. Σύντομα θα είναι μολυσματικά και όλο και περισσότεροι θα μάθουν να τρώνε το καλύτερο τρόπο. Είναι ότι η πράξη της αλλαγής. Όλα αυτά είναι για σας. Αξίζετε να είναι υγιείς. Αξίζετε να είναι ευτυχισμένη και να ζήσουν την υγιή ζωή κάθε Αμερικανός θα έπρεπε να έχουν. Αρπάξτε ότι η ζωή και να πάρει ότι η χοληστερόλη κάτω. Είστε ζωντανός και καλά. Σκεφτείτε θετικά και να προχωρήσουμε!