Along με ιατρική διατροφική θεραπεία και την ινσουλίνη, η άσκηση είναι το τρίτο συστατικό για την επιτυχή θεραπεία του διαβήτη. Άσκηση, όπως η ινσουλίνη, μειώνει τα επίπεδα της γλυκόζης του αίματος, βοηθά στη διατήρηση φυσιολογικών επιπέδων των λιπιδίων, και αυξάνει την κυκλοφορία. Για τα περισσότερα άτομα, συνεπή και εξατομικευμένη άσκηση βοηθά στη μείωση της θεραπευτικής δόσης της ινσουλίνης. Οι διαβητικοί πρέπει να προειδοποιήσει ότι δεν πρέπει ποτέ να εκτελέσει την άσκηση κατά τη διάρκεια του χρόνου που το επίπεδό τους στην ινσουλίνη βρίσκεται στο αποκορύφωμά της. Ο ιδανικός χρόνος για έναν διαβητικό να ασκήσει είναι όταν το επίπεδο γλυκόζης στο αίμα τους είναι μεταξύ 100 έως 200 mg /dl ή περίπου τριάντα σε εξήντα λεπτά μετά τα γεύματα. Θα πρέπει επίσης να αποφεύγουν την άσκηση όταν η γλυκόζη στο αίμα τους είναι πάνω από 250 mg /dl και κετόνες είναι παρόντες στα ούρα. Υπάρχουν μεταβολικές επιδράσεις που συμβαίνουν με την άσκηση που τύπου 1 και τύπου 2 σακχαρώδη διαβήτη θα πρέπει να γνωρίζουν. Στην περίπτωση του διαβήτη τύπου 1, ο έλεγχος της γλυκόζης μπορεί να τεθεί σε κίνδυνο εάν η κατάλληλη προσαρμογή δεν γίνεται στην πρόσληψη τροφής ή η χορήγηση ινσουλίνης. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 2, οι οποίοι λαμβάνουν από του στόματος υπογλυκαιμικά φάρμακα μπορεί να διατρέχουν κίνδυνο υπογλυκαιμίας μετά την άσκηση. Εδώ είναι μερικές γενικές κατευθυντήριες γραμμές που μπορούν να βοηθήσουν στη ρύθμιση της γλυκαιμική απάντηση της άσκησης σε άτομα με διαβήτη τύπου 1. â € ¢ μεταβολικό έλεγχο πριν από την άσκηση: Αποφύγετε την άσκηση αν τα επίπεδα γλυκόζης νηστείας είναι μεγαλύτερες από 250 mg /dl και κέτωση είναι παρούσα. Φάτε προστεθούν υδατάνθρακες, αν τα επίπεδα της γλυκόζης είναι μικρότερη από 100 mg /dl. â € ¢ Αίμα παρακολούθησης της γλυκόζης πριν και μετά την άσκηση: προσδιοριστούν όταν είναι απαραίτητες αλλαγές στη δοσολογία της ινσουλίνης της πρόσληψης τροφής. Μάθετε την ανταπόκριση της γλυκόζης του αίματος σε διαφορετικές συνθήκες άσκησης. â € ¢ Τροφίμων πρόσληψη: Καταναλώστε προστεθεί υδατάνθρακες όπως απαιτείται για να αποφευχθεί η υπογλυκαιμία. τροφές με βάση υδατάνθρακα πρέπει να είναι άμεσα διαθέσιμη κατά τη διάρκεια και μετά την άσκηση. Τα άτομα με διαβήτη τύπου 1 που δεν έχουν επιπλοκές και είναι σε καλό έλεγχο της γλυκόζης στο αίμα μπορεί να εκτελέσει όλα τα επίπεδα άσκησης, συμπεριλαμβανομένων των δραστηριοτήτων αναψυχής, δραστηριότητες αναψυχής, και ανταγωνιστικά αθλήματα. Για να το κάνετε αυτό με ασφάλεια, ο διαβητικός πρέπει να κατέχουν την ικανότητα να συλλέγουν αυτο παρακολουθούνται τα δεδομένα της γλυκόζης στο αίμα κατά την άσκηση και να χρησιμοποιήσει αυτά τα στοιχεία για να προσαρμόσει την ινσουλίνη τους και διατροφική θεραπεία. Η άσκηση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για υπογλυκαιμία σε άτομα με διαβήτη τύπου 1. Υπογλυκαιμία κατά την άσκηση των σαράντα λεπτά ή λιγότερο είναι σπάνια. Η έναρξη της υπογλυκαιμίας είναι πιο πιθανό να συμβεί μετά την άσκηση, συχνά τέσσερα και δέκα ώρες μετά. τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα θα πρέπει να παρακολουθούνται σε διαστήματα μίας έως δύο ώρες μετά την άσκηση για να αξιολογηθεί η ανταπόκριση με την άσκηση και να επιτρέψει προσαρμογές στην ινσουλίνη και την πρόσληψη τροφής.