Σε αυτό το κέρδος και την επιτυχία με γνώμονα τον κόσμο, ψυχικές ασθένειες και διαταραχές του ύπνου έχουν γίνει ένα αυξανόμενο πρόβλημα. Συγκλονιστικά διαταραχές του ύπνου επηρεάζουν σχεδόν το ήμισυ του πληθυσμού. Οι περισσότεροι άνθρωποι ζουν τις ημέρες τους λαμβάνοντας το άγχος δεδομένο, σαν να είναι μέρος της καθημερινής ζωής, αλλά μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από προβλήματα υγείας. Είναι σημαντικό να μην παραβλέπουμε τα θέματα ύπνου και ελπίζουμε ότι θα πάει μακριά. Η χρόνια αϋπνία μπορεί να αναπτυχθεί σε ένα πρόσωπο από επανειλημμένες νύχτες των φτωχών ύπνου που γίνει συνήθεια. Οι δαπάνες επανάληψη νύχτες του ανήσυχου ύπνου, όπου το μυαλό σας απλά δεν θα σταματήσει να έχει αρνητική επίδραση στην ψυχική υγεία ενός ατόμου. Πονοκεφάλους, μυϊκούς άσο και η κακή συγκέντρωση είναι συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες της αϋπνίας. Αϋπνία έχει αρνητικές συνέπειες για το μυαλό και το σώμα και μπορεί να έχει αρνητικές επιπτώσεις στην ποιότητα της life.Common αιτίες κάποιου από αϋπνία περιλαμβάνουν υπερβολικό άγχος και το στρες. Ανήσυχος και τις σκέψεις της ανησυχίας μπορεί να κρατήσει ένα πρόσωπο ξύπνιοι τη νύχτα. Πολλά άτομα θεωρούν ότι είναι δύσκολο να γυρίσει το μυαλό τους στα ανοικτά κατά τις νυκτερινές ώρες και ξοδεύουν αμέτρητες ώρες σκέψης συνειδητά. Ανησυχητικό και να σκεφτόμαστε τη νύχτα επιβάλλει μόνο κακές συνήθειες ύπνου που μπορεί να πάρει χρόνο για να αντιστραφεί. Ένας τρόπος για τη βελτίωση του ύπνου είναι εφαρμόζοντας καλές συνήθειες και κρατώντας ένα κανονικό ύπνο schedule.It δεν είναι δυνατόν να κοιμηθείτε με το συνειδητό νου, μέσω της θέλησης, αυτό ακριβώς δεν συμβαίνει. Όταν πηγαίνετε για ύπνο το βράδυ είναι το υποσυνείδητο που προκαλεί τον ύπνο. Ένα άτομο που θέλει συνειδητά να ξεπεράσει την αϋπνία μπορεί να δοκιμάσετε τα πάντα συνειδητά μπορούμε να το κάνουμε. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ωστόσο, ότι θα αποτύχει εάν δεν καταφέρουν να αφήσει να πάει από το συνειδητό μέρος του νου. Ένας απλός τρόπος για να σπάσει ο κύκλος της επαγόμενης άγχος του ύπνου είναι η υπνοθεραπεία. Το υποσυνείδητο μπορεί να επαναπρογραμματιστεί με τις νέες θετικές συμπεριφορές και συνήθειες που μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση του φυσικού κύκλου του ύπνου. Μέσω της ύπνωσης, το μυαλό απορροφά θετικές προτάσεις και τις αλλαγές σε ένα υποσυνείδητο επίπεδο. Με αυτο-ύπνωση μπορούμε να μάθουμε να χαλαρώσετε σωματικά, και με την πρακτική αυτή μπορεί να είναι γρήγορη και απλή. Οι περισσότεροι θα βρείτε ότι η σωματική χαλάρωση έρχεται περίπου εύκολα, αλλά έχουν δυσκολία να χαλαρώσετε το μυαλό. Με τη χρήση αυτο-ύπνωση για να χαλαρώσετε βαθιά ψυχικά και σωματικά, το ασυνείδητο μπορεί να αρχίσει να απορροφήσει θετικές προτάσεις του ύπνου. Όταν γίνεστε έμπειροι σε αυτό, θα έρθει για να συνειδητοποιήσουμε πόσο εύκολο είναι να απελευθερώσει την ένταση και να αφήσει να πάει από τις σκέψεις και τις ανησυχίες. Θα παρατηρήσετε σύντομα ότι τα επίπεδα διάθεση και την ενέργειά σας βελτιωθεί, η οποία θα ενισχύσει την αυτοεκτίμηση και το κίνητρό σας για να συνεχίσετε το στόχο σας για την ήττα αϋπνία. Ακόμη και κάτω από ύπνωση, εξακολουθείτε να έχετε τον έλεγχο πάνω από τις σκέψεις σας και δεν θα κολλήσουν σε μια έκσταση. Ακόμη και ο Βρετανικός Ιατρικός Σύλλογος αναγνωρίζει την πρακτική effectiveness.Regular της αυτο-υπνοθεραπεία υπνοθεραπεία θα προωθήσει μια θετική σκέψεις του ύπνου και να σας βοηθήσει να επιστρέψει στο φυσικό κύκλο του ύπνου σας. Επιπλέον, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε υπνοθεραπεία για να εξαλείψει τις αρνητικές σκέψεις του ύπνου και υπερβολική ανησυχητικό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όταν συνδέετε με το ασυνείδητο με την υπνοθεραπεία μπορείτε να αλλάξετε ορισμένες, τις συνήθειες, συμπεριφορές, ακόμα και πεποιθήσεις. Υπάρχουν μια σειρά από εφαρμογές για υπνοθεραπεία. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μόνη ύπνωση για τη βελτίωση άλλους τομείς της υγείας και της ζωής, όπως σας? ενίσχυση της αυτοεκτίμησης και της εμπιστοσύνης, καθώς και την κατάκτηση εθισμούς και την κατάθλιψη. Αυτό το απλό εργαλείο έχει τη δύναμη να βοηθήσουν στη διαμόρφωση της ζωής του καθενός με έναν θετικό τρόπο.