Πιθανώς μόνο insomniacs κατανοήσει πλήρως πώς εξουθενωτική αυτή η κατάσταση μπορεί να είναι. Η παρατεταμένη έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει ευερεθιστότητα, η οποία μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την καθημερινή ζωή σας και τις σχέσεις σας με τους γύρω σας. Αϋπνία προκαλεί δυσλειτουργία στην ικανότητα να επικεντρωθεί σε καθημερινές εργασίες και τις ευθύνες, που μπορεί να βλάψει σοβαρά την καριέρα σας και την αξιοπιστία σας. Η παρατεταμένη καταστάσεις της αϋπνίας μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερο ανοσοποιητικό σύστημα και σας αφήνει επιρρεπή σε πολλές μορφές ασθενειών. Εάν πάσχετε από αυτή την εξουθενωτική κατάσταση, θα πρέπει να προβεί στις απαραίτητες ενέργειες για να βρουν τρόπους για την καταπολέμηση της αϋπνίας σας αμέσως. Υπάρχουν πολλοί παραδοσιακοί τρόποι για να θεραπεύσει την αϋπνία που μπορεί να είναι οικεία σε όσους έχουν υποφέρει από αυτή την ασθένεια. Το σπιτικό θεραπείες για την πρόκληση κυμαίνεται ύπνου από ένα ωραίο φλιτζάνι ζεστό τσάι, ζεστό γάλα, ένα ζεστό μπάνιο και ένα zillion άλλες συμβουλές και συμβουλές για τους insomniacs. Ωστόσο, αυτές οι σπιτικές θεραπείες και τρόπους για να θεραπεύσει την αϋπνία μπορεί να είναι αναποτελεσματική και μάλιστα δημιουργεί περισσότερο για σας στη μάχη για την καταπολέμηση αυτής ανεπιθύμητη κατάσταση! Όταν έχετε φτάσει στο τέλος της εξυπνάδα σου μάχεται αυτό το ενοχλητικό κατάσταση, είναι καιρός να πέσει σε μια μικρή επίσκεψη στο γραφείο του γιατρού σας! Τρόποι για να θεραπεύσει την αϋπνία # 1: TherapyThis συμπεριφορά μπορεί να είναι η πρώτη επίθεση γραμμή που ο γιατρός σας θα χρησιμοποιήσει για την καταπολέμηση αυτής της κατάστασης. Συμπεριφορική θεραπεία έχει αποδειχθεί ως ένας από τους πιο αποτελεσματικούς τρόπους για να θεραπεύσει την αϋπνία για τα καλά! Για να βοηθήσει insomniacs ξεπεράσει διαταραχή του ύπνου τους, συμπεριφορική θεραπεία θα δοθεί σε establishBefore σας κλείσει αυτό το ενδεχόμενο, να έχετε όλες τις επιλογές ανοικτές και να πάρει χρόνο για να ανακαλύψετε τις διάφορες μέθοδο θεραπείας συμπεριφοράς που θα μπορούσε να είναι ακριβώς σωστό για σας! Τρόποι για την καταπολέμηση της αϋπνίας # 2 : Πάνω Μετρητής Sleep AidsOver βοηθήματα πάγκο του ύπνου είναι πιθανόν να διαρκέσουν στη λίστα του γιατρού σας ως θεραπεία για να θεραπεύσει την αϋπνία. Αυτό είναι ίσως ένα από τα πιο επικίνδυνα τρόπους για να θεραπεύσει την αϋπνία, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμες παρενέργειες. Αυτές οι μορφές ενίσχυσης είναι αποτελεσματική μόνο αν η αϋπνία σας οφείλεται σε ορισμένα ιδιαίτερα βραχυπρόθεσμα συναισθηματικό γεγονός που προκαλεί αδυναμία σας να κοιμηθεί, και αυτό θα σας βοηθήσει μόνο στο να πάρει πίσω σε κανονικό πρότυπο ύπνου σας. Μερικές φορές χρησιμοποιούνται σε συνδυασμό με μια συμπεριφορά therapy.Ways να θεραπεύσει την αϋπνία # 3: CounselingCounseling μπορεί να είναι ο καλύτερος τρόπος για να θεραπεύσει προβλήματα αϋπνίας σας. Εάν η ανικανότητά σας να κοιμηθεί ενεργοποιείται από μια ξαφνική, συναισθηματικά ενοχλητική περίπτωση, παροχή συμβουλών μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστούν μέσω των ζητημάτων σας και να σας βοηθήσει να βρείτε την ειρήνη και την ισορροπία σε καιρούς πρόκλησης. Όταν γίνει αυτό αποτελεσματικά, επί ένα χρονικό διάστημα, την παροχή συμβουλών μπορεί να θεωρηθεί ως ένας από τους καλύτερους τρόπους για τη θεραπεία της αϋπνίας για τα καλά!