Δεν υπάρχει εύκολος τρόπος για να σας βοηθήσει να πετάξετε το κουτί των τσιγάρων. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σας βοηθήσει να κόψετε smoking.Determination και θέληση. Το κάπνισμα είναι ένα πρόβλημα ψυχικής πρώτα απ ‘όλα. Φυσικά υπάρχει ένα στοιχείο της σωματικής εξάρτησης που θα πρέπει να αντιμετωπίζονται ως καλά. Ωστόσο, αν έχετε ισχυρή θέληση και πιστεύουμε ακράδαντα ό, τι θέλετε να σταματήσετε το κάπνισμα από ό, τι δεν θα χρειαστεί εκλεπτυσμένο θεραπεία ούτε πολύ χρόνο για να ρίξει τα δυσάρεστα away.Medications συνήθεια. Βαρύ καπνιστές είναι πιθανότερο να πάσχουν από εθισμό στη νικοτίνη που πρέπει να αντιμετωπίζονται ξεχωριστά. Δεν έχει σημασία πόσο ισχυρή θέληση σας, μπορείτε να εξετάσει τη χρήση ορισμένων νικοτίνης προϊόντα αντικατάστασης που θα διευκολύνει τα συμπτώματα διακοπή. Υπάρχουν πολλά προϊόντα διαθέσιμα ούλα, επιθέματα, συσκευές εισπνοής, κλπ Ενώ το σώμα σας εξακολουθεί να λαμβάνει την ημερήσια δόση νικοτίνης έχετε αρκετό χρόνο για να επικεντρωθεί στην φυσιολογική πλευρά του προβλήματος και την καταπολέμηση καπνιστικές συνήθειες και τις ρουτίνες σας. Θεραπεία. Μερικοί άνθρωποι έχουν την τάση να παθαίνουν κατάθλιψη όταν πάψει το κάπνισμα, ώστε ο γιατρός σας μπορεί ακόμη και να σας συνταγογραφήσει κάποια ήπια αντι χάπια κατευναστικό για να καταστεί ευκολότερο για σας. Μπορείτε επίσης να διορίσει τακτικούς ελέγχους με έναν ψυχολόγο και να υποβάλλονται σε θεραπεία συμπεριφοράς ως well.Support. ομάδες συζήτησης και κοινότητες έχουν ένα σοβαρό μέρος στη διαδικασία διακοπής του καπνίσματος. Μπορεί να είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς, αλλά τακτικές συναντήσεις και οι συνομιλίες μπορούν να συμβάλουν σημαντικά σε σας μάχη με τα προϊόντα καπνού. Εναλλακτικό φάρμακο. Σήμερα υπάρχουν πολλές μη ιατρικές τρόπους για να σας βοηθήσει να σταματήσουν το κάπνισμα. Ο βελονισμός, η γιόγκα, πρακτικές Καμπάλα, ακόμη και η ύπνωση είναι μερικές από τις εναλλακτικές μεθόδους για να σας βοηθήσει να κόψετε το κάπνισμα. Lifestyle. Την άσκηση και τη διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής είναι πιο πράγματα που μπορείτε να σκεφτείτε, ενώ προσπαθούν να σταματήσουν το κάπνισμα. Επιπλέον, προσπαθήστε να αλλάξετε τον τρόπο ζωής σας ώστε να περιλαμβάνει περισσότερες δραστηριότητες που δεν περιλαμβάνουν το κάπνισμα σταματήσει την επίσκεψη νυχτερινά μπαρ και κλαμπ για μια στιγμή, να αντικαταστήσει το πρωί για καφέ με ένα φλιτζάνι τσάι, κ.λπ. Είναι δύσκολο να πιστέψει κανείς πόσα λίγα πράγματα στην πραγματικότητα είναι μέρος του η συνήθεια του καπνίσματος και πώς την αφαίρεσή τους από την καθημερινή σας ζωή μπορεί να κάνει μια difference.Finally το κλειδί της επιτυχίας μείνουμε συγκεντρωμένοι και να μην εγκαταλείπετε την προσπάθεια. Πολλοί άνθρωποι υποβάλλονται σε θεραπεία σταματήσουν το κάπνισμα και από ό, τι να εγκαταλείψει στη μέση. Αν είναι δύσκολο, ξεκινήστε την ανάγνωση του θα σας βοηθήσουν να καταλάβετε πόσο επικίνδυνο το κάπνισμα είναι και πόσο σημαντικό είναι να σταματήσει, ειδικά αν είστε ήδη στη μέση της διαδρομής διακοπή του καπνίσματος.