Η στεφανιαία νόσος εξακολουθεί να είναι η πιο επικίνδυνη ασθένεια που επηρεάζει τους Αμερικανούς, αλλά και εκατομμύρια άλλοι σε όλο τον κόσμο και αντιπροσωπεύει όσο το ένα εκατομμύριο άνθρωποι πεθαίνουν από αυτό κάθε χρόνο . Στην πραγματικότητα, ακόμα και αν βάλετε μαζί τα επόμενα επτά θανατηφόρες ασθένειες, τη στεφανιαία νόσο, θα εξακολουθούν να αποδειχθούν μεγαλύτερες ασθένεια δολοφόνος από όλους εκείνους επτά στο σύνολό τους. Έτσι, θα πρέπει να ανησυχούν για αυτή τη σοβαρή μορφή της καρδιάς πρόβλημα και πρέπει να καταβάλει προσπάθειες για να μάθουν πώς να την καταπολέμηση αυτής της ασθένειας δολοφόνου.

συμβαίνει λόγω της Αθηροσκλήρωσης

Η στεφανιαία νόσος παρουσιάζεται εξαιτίας μιας κατάστασης γνωστή ως αθηροσκλήρωση, η οποία με άλλα λόγια σημαίνει την συσσώρευση των λιπαρών πλακών στο εσωτερικό των αρτηριών και στους τοίχους τους, τα οποία έτσι προκαλούν τις αρτηρίες να στενεύουν περιορίζοντας έτσι ή εντελώς εμποδίζουν την ελεύθερη ροή του αίματος προς την καρδιά. Έτσι, αν θέλετε να μην πεθάνουν πριν έρθει η ώρα σας, θα πρέπει να εξασφαλιστεί ότι θα κάνουμε ό, τι είναι δυνατόν για να αποτρέψει το σχηματισμό της πλάκας στο εσωτερικό των αρτηριών σας, η οποία με τη σειρά του θα βοηθήσει στην πρόληψη της στεφανιαίας νόσου και κατά συνέπεια αναβάλλουμε τη δυνατότητα συνάντησης με ένα πρόωρο θάνατο.

υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες που μπορούν να διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στην αύξηση του κινδύνου στεφανιαίας νόσου, όπως η κληρονομική λόγους, και στη μέση ηλικία, καθώς έχουν υψηλή πίεση αίματος ή ακόμα και μια κατάσταση διαβήτη, ή όταν θα γίνει υπέρβαρος ή παχύσαρκος, ή δεν παίρνουν τη σωστή ποσότητα της άσκησης. Επίσης, αυξημένα επίπεδα της κακής χοληστερόλης καθώς και η έλλειψη της καλής χοληστερόλης πάρα πολύ μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη της στεφανιαίας νόσου.

Τα κύρια όπλα με τα οποία για την καταπολέμηση της στεφανιαίας νόσου είναι η σωστή διατροφή σε συνδυασμό με επαρκή ποσότητα της άσκησης καθώς και διακοπή του καπνίσματος, αν τυχαίνει να είναι καπνιστής. Επιπλέον, η κατανάλωση κορεσμένων λιπών, καθώς και τα trans λιπαρά οξέα, που είναι κυρίως παρούσα σε κόκκινα κρέατα, καθώς και στην επεξεργασία και τηγανητά τρόφιμα είναι όλοι σίγουροι για να εξασφαλιστεί ότι οι αρτηρίες σας πάρει μπλοκαριστεί και ως εκ τούτου θα πρέπει να είναι αποφεύγουν σαν την πανούκλα αν δεν θέλουν πάσχουν από στεφανιαία νόσο.

επίσης, θα βοηθήσει αν στη σχάρα ή ψητό φαγητό σας, αντί να τους και να εξασφαλίσουν αντικαθιστώντας τα μεταποιημένα τρόφιμα με φρέσκα λαχανικά και φρούτα, επειδή κάτι του αρέσει βατόμουρα θα βοηθήσει στη μείωση ή ακόμη και να εξαλείψει την κακή χοληστερόλη τηγανητά και έτσι να κρατήσει τις αρτηρίες σας από το να μπλοκαριστεί. Επίσης, με τον περιορισμό της πρόσληψης αλατιού μπορείτε να κρατήσετε την αρτηριακή σας πίεση προς τα κάτω και έτσι δεν κινδυνεύουν να έχουν στεφανιαία νόσο πάρει την υγεία σας κάτω.

Σε αντίθετη περίπτωση, από διάγουν καθιστική ζωή σας θα πρέπει να καλέσει τη στεφανιαία νόσο και αν αυτό δεν σημαίνει να γίνει ένας μαραθωνοδρόμος, θα πρέπει να βεβαιωθείτε να πάρει επαρκή ποσότητα της άσκησης, η οποία θα μειώσει τον κίνδυνο ανάπτυξης στεφανιαίας νόσου, διατηρώντας επίσης σε καλή κατάσταση.