Η κατάλληλη ονομασία για καρδιακή προσβολή είναι το έμφραγμα του μυοκαρδίου. Όταν κάποιος έχει μια καρδιακή προσβολή η ροή του αίματος στον καρδιακό μυ παρεμποδίζεται. Όταν οξυγονωμένο αίμα δεν μπορεί να πάρει στους ιστούς της καρδιάς που αρχίζουν να πεθαίνουν. Χωρίς ταχεία επεξεργασία οι ιστοί αυτοί είναι μόνιμα κατεστραμμένα και το πρόσωπο που πάσχει από την επίθεση μπορεί να πεθάνουν.

Στις περισσότερες περιπτώσεις οι καρδιακές προσβολές που προκαλούνται από αθηροσκλήρωση, η οποία είναι κοινώς ονομάζεται στεφανιαία νόσο. Η αθηροσκλήρωση είναι η συσσώρευση των λιπαρών πλακών στις στεφανιαίες αρτηρίες. Η κατάσταση αυτή επιδεινώνεται από τα επίπεδα υπέρταση και υψηλή χοληστερόλη.

Το έμφραγμα του μυοκαρδίου είναι η κύρια αιτία θανάτου εδώ στις Ηνωμένες Πολιτείες και στις περισσότερες άλλες ανεπτυγμένες χώρες. Στην πραγματικότητα προκαλεί το ένα πέμπτο όλων των θανάτων σε αυτή τη χώρα. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μέτρα που ο καθένας μπορεί να λάβει, προκειμένου να αποφευχθεί πεθαίνει από καρδιακή προσβολή.

Δείτε Μετά την υγεία σας

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί πεθαίνει από καρδιακή προσβολή είναι να βεβαιωθείτε ότι δεν έχετε το ένα στην πρώτη θέση. Μπορείτε να το κάνετε αυτό φροντίζοντας να οδηγήσει έναν υγιεινό τρόπο ζωής, έτσι ώστε να μην έχετε υψηλή χοληστερόλη ή υπέρταση. Η τακτική άσκηση είναι ένα σημαντικό μέρος από τους κορυφαίους έναν υγιή τρόπο ζωής. Θα πρέπει όλοι στοχεύουν να πάρει τουλάχιστον μισή ώρα έντονης καρδιαγγειακής άσκησης τρεις φορές την εβδομάδα. Η τακτική άσκηση κρατά τον καρδιακό μυ υγιή και βοηθά στον έλεγχο του βάρους.

Το υπερβολικό βάρος μπορεί να προκαλέσει υπέρταση και τρώει μια διατροφή πλούσια σε λιπαρά οδηγεί σε υψηλή χοληστερόλη. Μια υγιεινή διατροφή χαμηλή σε λιπαρά μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να αποφύγουν να γίνουν υπέρβαρα ή έχουν αυξημένη χοληστερόλη. Αυξήστε την πρόσληψη των υγιών ολόκληρα τα τρόφιμα όπως τα λαχανικά, τα φρούτα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, τα όσπρια, τα φασόλια, τα καρύδια, φυτικές ίνες και άπαχα κρέατα και ψάρια. Αποφεύγετε να τρώτε τα επεξεργασμένα τρόφιμα και τις υπερβολές της ζάχαρης ή λίπους όποτε είναι δυνατόν. Προσπαθήστε να μην καταναλώνετε περισσότερες θερμίδες από ό, τι χρειάζεστε.

Υπάρχουν και άλλα μέτρα που μπορείτε να λάβετε προκειμένου να αποφευχθεί πεθαίνει από καρδιακή προσβολή. Θα πρέπει να αποφεύγετε τα προϊόντα νικοτίνης και να περιορίσει την κατανάλωση αλκοόλ σας. Βρίσκοντας το χρόνο να χαλαρώσετε και να αποφύγετε το άγχος είναι επίσης σημαντική. Μπορείτε επίσης να θέλετε να βοηθήσετε τον εαυτό σας με τη λήψη ορισμένων βιταμινών και συμπληρωμάτων, όπως κάψουλες λαδιού ωμέγα-3 των ψαριών ή λινέλαιο. Μια χαμηλή δόση ασπιρίνης λαμβάνεται καθημερινά μπορεί επίσης να βοηθήσει με την αραίωση του αίματος. Η έρευνα δείχνει επίσης ότι το πόσιμο ένα ποτήρι κόκκινο κρασί κάθε μέρα είναι καλή για την καρδιά.

αναγνωρίζουν τα σημάδια

Ακόμα και αν έχετε οδηγήσει ένα πολύ υγιεινό τρόπο ζωής που doesnâ € ™ t σημαίνει ότι είναι αδύνατο για σας να έχουν μια καρδιακή προσβολή. Δυστυχώς υπάρχουν ορισμένοι παράγοντες κινδύνου που δεν μπορεί να ελεγχθεί. Για παράδειγμα, έχετε περισσότερες πιθανότητες να υποστούν έμφραγμα του μυοκαρδίου, αν είστε άνδρας ή αν υπάρχει ιστορικό καρδιακής νόσου στην οικογένειά σας. Ως εκ τούτου, είναι σημαντικό να αναγνωρίσουμε τα συμπτώματα καρδιακής προσβολής.

Τα προειδοποιητικά συμπτώματα της καρδιακής προσβολής περιλαμβάνουν πόνο στο στήθος ή άλλες περιοχές του άνω μέρους του σώματος, συμπεριλαμβανομένου του πλάτη, το λαιμό, το σαγόνι και τα χέρια. Άλλα συμπτώματα περιλαμβάνουν κόπωση, ναυτία, δυσπεψία, κρύος ιδρώτας, έμετο, άγχος, ακανόνιστο καρδιακό ρυθμό και δυσκολία στην αναπνοή ή δυσκολία στην αναπνοή. Τα συμπτώματα μπορεί να διαφέρει σημαντικά από το ένα άτομο στο άλλο. Επιπλέον, αρσενικό προειδοποιητικά σημάδια είναι συχνά διαφορετικά από εκείνα για ένα θηλυκό. Αν αντιμετωπίσετε ποτέ ένα ή περισσότερα από τα προειδοποιητικά σημάδια της καρδιακής προσβολής, στη συνέχεια, τηλέφωνο 911 αμέσως.