Από εκείνους που απολαμβάνουν ένα περιστασιακό προπόνηση Σαββατοκύριακο για επαγγελματίες αθλητές, όλα τα είδη των αθλητικών εμπειρία των ανθρώπων που προκαλείται από άσκηση άσθμα. Περιλαμβάνουν παγκόσμιας κλάσης αστέρια όπως η Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ, Paul Scholes, ρεκόρ σπάζοντας μαραθωνοδρόμος Paula Radcliffe και Ολυμπιακό ρελέ χρυσό μετάλλιο Marlon Ντέβοντις.

Αλλά ακριβώς τι είναι άσκηση άσθμα, γιατί συμβαίνει αυτό, και πώς μπορεί να η διαχείριση;

Είμαστε σε διαβουλεύσεις με τους εμπειρογνώμονες για να βρείτε τις απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα, καθώς και συμβουλές για τον έλεγχο των συμπτωμάτων που προκαλείται από άσκηση άσθμα, αν είστε ένα περιστασιακό αθλητικό πρόσωπο ή μια σούπερ σταρ.

Τι είναι η άσκηση άσθμα;

Πολλοί άνθρωποι που ποτέ δεν βιώνουν συμπτώματα του άσθματος άλλες φορές έχουν προκαλείται από άσκηση άσθμα, λένε οι ειδικοί.

«Η άσκηση άσθμα εμφανίζεται σχεδόν σε όλους ο οποίος έχει χρόνιο άσθμα, αλλά υπάρχει μια ξεχωριστή ομάδα ανθρώπων που έχουν αυτό που λέμε προκαλείται από άσκηση βρογχόσπασμος », λέει ο δρ Τίμοθι Craig της αμερικανικής Ακαδημίας Αλλεργίας, άσθματος και Ανοσολογίας (AAAAI).

Αυτά οι άνθρωποι, εξηγεί ο ίδιος, δεν έχουν αυτό που θεωρείται «αλήθεια» του άσθματος. Δεν έχουν φλεγμονή στους πνεύμονές τους. Ούτε να εμφανίσουν συμπτώματα όταν εκτίθενται σε κοινές ωθήσεις, όπως τα ζώα, γύρη ή μούχλα.

«Έτσι, σε αντίθεση με τους περισσότερους ανθρώπους που πάσχουν από άσθμα και να πάρει τα συμπτώματα που προκαλείται από άσκηση, αυτά τα άτομα δεν έχουν πραγματική άσθμα, αλλά όταν ασκούν, θα αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα του άσθματος «, Δρ Craig, πρόεδρος της Επιτροπής Αθλητιατρικής του AAAAI, λέει.

η άσκηση άσθμα συμβαίνει όταν οι αεραγωγοί στενεύουν, καθιστώντας δύσκολη την αναπνοή. Γιατί μερικοί αθλητές έχουν από άσκηση άσθμα και άλλοι όχι, δεν είναι απολύτως σαφές.

«Οι αιτίες ποικίλλουν, αλλά συνήθως συνδέονται με την απώλεια θερμότητας ή νερού, ή και τα δύο, από τους πνεύμονες κατά τη διάρκεια της άσκησης , λόγω του αυξημένου αερισμού των ξηρό και δροσερό αέρα «, λέει ο Michael G. Miller, του αμερικανικού Εθνικού Αθλητικού Συλλόγου Εκπαιδευτών.

οι άνθρωποι με άσκηση άσθμα έχουν αεραγωγούς που είναι υπερβολικά ευαίσθητα σε απότομες μεταβολές της θερμοκρασίας και την υγρασία, ιδιαίτερα κατά την αναπνοή πιο κρύο, ξηραντήριο του αέρα, σύμφωνα με το άσθμα του Ηνωμένου Βασιλείου.

κατά τη διάρκεια της έντονη δραστηριότητα, οι άνθρωποι τείνουν να αναπνέει από το στόμα τους. Στοματική αναπνοή επιτρέπει στο ψυχρό, ξηρό αέρα απευθείας στους πνεύμονες, χωρίς το όφελος της ζεστασιάς και της υγρασίας που τροφοδοτεί τη μύτη αναπνοή. Ως αποτέλεσμα, ο αέρας υγραίνεται μόνο 60-70% σχετική υγρασία. Μύτη-αναπνοή, εν τω μεταξύ, ζεσταίνει και διαποτίζει αέρα για περίπου 80 έως 90% υγρασία.

Τα συμπτώματα που προκαλείται από άσκηση άσθμα είναι παρόμοιες με εκείνες του χρόνιου άσθματος, εξηγεί ο Michael Miller. Περιλαμβάνουν:

Δύσπνοια

σφίξιμο στο στήθος

βήχα ή συριγμό

Μειωμένη απόδοση

Η

αυτά τα συμπτώματα συνήθως αρχίζουν μετά από αρκετά λεπτά της άσκησης και της κορυφής περίπου 10 λεπτά σε μια προπόνηση, ή και νωρίτερα.

Πρόληψη και θεραπεία που προκαλείται από άσκηση άσθμα

Πώς μπορούν να προληφθούν αυτά τα συμπτώματα και θεραπεία , οπότε το άσθμα δεν γίνει μια δικαιολογία για να αποφύγουν την άσκηση

Εδώ είναι μερικές συμβουλές για τη μείωση των συμπτωμάτων που προκαλείται από άσκηση άσθμα:

Προθέρμανση πριν την άσκηση. «Μια σωστή προθέρμανση για τουλάχιστον 10 λεπτά με μια σταδιακή αύξηση της έντασης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη των συμπτωμάτων», λέει ο Michael Miller.

Πάρτε προφυλάξεις όταν είναι ψυχρός έξω. «Αν κάνει κρύο, να καλύπτετε το στόμα και τη μύτη σας για να θερμάνει τον αέρα », λέει ο Michael Miller. Ή «μετακινηθούν σε εσωτερικούς χώρους που είναι καλά αεριζόμενο και έχουν υγρανθεί, θερμό αέρα».

Χρησιμοποιήστε μια συσκευή εισπνοής. Εισπνευστήρες με σαλβουταμόλη, ή τερβουταλίνη, ένα βήτα-αγωνιστή βρογχοδιαστολέα, απαιτούνται. Αυτή η κατηγορία φαρμάκων είναι αποτελεσματική στο 80% έως 90% των ατόμων με άσκηση άσθμα. Ως προληπτική θεραπεία, θα πρέπει να λαμβάνεται περίπου 15 λεπτά πριν την άσκηση. Τα αποτελέσματα μπορεί να διαρκέσει μέχρι και τέσσερις έως έξι ώρες. συσκευή εισπνοής μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση των συμπτωμάτων του άσθματος μετά την έξαρση.

Η

Αν το ζέσταμα και χρησιμοποιώντας ένα β-αγωνιστή δεν εμποδίζει τα συμπτώματα, μπορεί να υπάρχουν περισσότερα να προκαλείται από άσκηση άσθμα σας από ό, τι νομίζετε .