Όπως ηλικία το σώμα μας, γινόμαστε περισσότερο σε κίνδυνο για διάφορες συνθήκες υγείας, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και υψηλή χοληστερόλη. Εκτός από την πιο συζητηθεί συχνά προβλήματα σχετίζονται με την ηλικία, υπάρχει μια άλλη κατάσταση της καρδιάς τους ανθρώπους να γίνουν περισσότερο σε κίνδυνο για τα κεριά γενεθλίων προσθέσετε έως: κολπική μαρμαρυγή. Η κολπική μαρμαρυγή είναι μια αρρυθμία που μπορεί να σας κάνει να αισθανθείτε σαν την καρδιά σας είναι παρακάμπτοντας ένα beat ή χτυπώντας ενάντια στο στήθος σας. Σε σοβαρές περιπτώσεις, AFib προκαλεί θρόμβους αίματος, εγκεφαλικό επεισόδιο, καρδιακή ανεπάρκεια, και άλλα καρδιακά προβλήματα. Περισσότεροι από 2,5 εκατομμύρια Αμερικανοί έχουν AFib, σύμφωνα με την American Heart Association, και η ηλικία είναι ο μεγαλύτερος παράγοντας κινδύνου. Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν διαγνωστεί μετά την ηλικία των 65 ετών

Γιατί είναι η ηλικία τόσο ισχυρό παράγοντα κινδύνου για κολπική μαρμαρυγή; Για ένα πράγμα, από τη στιγμή που πολλοί άνθρωποι φτάνουν στα μέσα της δεκαετίας του εξήντα τους, έχουν ήδη μια υποκείμενη καρδιακή πάθηση. «Η ηλικία είναι ένας σημαντικός παράγοντας κινδύνου για όλες τις καρδιαγγειακές παθήσεις», λέει ο Ρίτσαρντ Γου, MD, διευθυντής του Εργαστηρίου Ηλεκτροφυσιολογίας Καρδιακές στο Πανεπιστήμιο του Τέξας Southwestern Medical Center στο Ντάλας. Με την ηλικία έρχεται αυξημένα ποσοστά διαβήτη, το εμφύσημα, η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), μυοκαρδίτιδα (φλεγμονή του καρδιακού μυός), και άλλα θέματα που σχετίζονται με την καρδιά. Μέσω διαφόρων μηχανισμών, αυτά τα καρδιαγγειακά προβλήματα μπορούν να συμβάλουν για να προκαλέσει AFib.

Σε μερικές περιπτώσεις AFib, ηλικία από μόνη της μπορεί να φταίει. «Ακριβώς όπως και τα άλλα όργανα, την καρδιά ηλικία», λέει ο Sameh Mobarek, MD, ηλεκτροφυσιολόγος στο Rex Καρδιάς & Αγγείων Ειδικοί στο Raleigh, Ν.Ο. Με απλά λόγια, η γήρανση της καρδιάς μπορεί να αντλεί λιγότερο αποτελεσματικά, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε AFib.

Για να κατανοήσουμε καλύτερα την κολπική μαρμαρυγή και AFib αίτια, είναι σημαντικό να γνωρίζετε πρώτα πώς λειτουργεί η καρδιά σας. Όταν η καρδιά χτυπάει, οι κόλποι (οι δύο άνω θαλάμων της καρδιάς) και οι κοιλίες (τα δύο κάτω θαλάμους) εναλλάξ συστέλλεται και να χαλαρώνει σε ένα ρυθμό για να αντλεί το αίμα στους πνεύμονες σας και το υπόλοιπο σώμα σας. Αυτές οι συστολές κινήσει σε μία δέσμη κυττάρων στο δεξιό κόλπο ονομάζεται sinoatrial (SA) κόμβος, η οποία στη συνέχεια εξαπλώνεται ηλεκτρικά ερεθίσματα μέσω των κολπικών τοιχωμάτων.

«Με την πάροδο του χρόνου, το τέντωμα κόλποι, που τους καθιστά πιο πιθανό να ινίδια,» λέει ο Δρ Mobarek. «Και τα νησιά του ινώδους ιστού αναπτυχθεί στους τοίχους του αίθριου, δημιουργώντας εμπόδια για ηλεκτρικούς παλμούς της καρδιάς.» Αντί να πάει κατ ‘ευθείαν μέσα από τους κόλπους (όπως θα έπρεπε) η παρορμήσεις σπείρα και να προκαλέσει κολπική μαρμαρυγή.

«Γήρανση σχετίζεται επίσης με σκλήρυνση των αρτηριών, η οποία οδηγεί σε υψηλή αρτηριακή πίεση και αυξάνει το φόρτο εργασίας της καρδιάς», λέει ο δρ Wu. Εκτός από το τέντωμα του κόλπου, με την πάροδο του χρόνου αυτή η αύξηση του φόρτου εργασίας μπορεί να πυκνώσει τις μυϊκές τοιχώματα των κοιλιών μέσω μιας διαδικασίας που ονομάζεται κοιλιακή υπερτροφία. «Αυτή η προστιθέμενη άγχος κάνει την καρδιά πιο οξύθυμος, με αποτέλεσμα την επιπλέον παλμούς που μπορούν να γίνουν παράγοντες κινδύνου για κολπική μαρμαρυγή», προσθέτει.

Αλλαγές τρόπου ζωής να βοηθήσει στην πρόληψη Κολπική Μαρμαρυγή

«Δεν είμαστε βέβαιοι γιατί μερικοί άνθρωποι μεγαλύτερης ηλικίας να αναπτύξουν την κολπική μαρμαρυγή και μερικοί δεν το κάνουν», λέει ο Mobarek. «Αλλά ξέρουμε ότι, αν υπάρχουν και άλλοι παράγοντες κινδύνου για κολπική μαρμαρυγή παρόν, αυτοί οι παράγοντες κινδύνου πρέπει να αντιμετωπιστούν». Εδώ είναι μερικές συμβουλές για υγιεινή ζωή για να τροποποιήσετε άλλες πιθανές AFib προκαλεί:

έλεγχο της υψηλής αρτηριακής πίεσης. «Μη ελεγχόμενη υπέρταση αυξάνει τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια», λέει ο Γου. «Υψηλότερες πιέσεις εντός της καρδιάς μπορεί επίσης να βλάψουν τον καρδιακό μυ, που παράγουν ουλώδη ιστό, γεγονός που καθιστά την κολπική μαρμαρυγή πιο πιθανό να διατηρήσουν μόλις ξεκινά.» Έχετε ελέγχονται τακτικά την αρτηριακή σας πίεση και αν είναι υψηλή, μιλήστε με το γιατρό σας σχετικά με τους τρόπους που μπορείτε να το μειώσει.

άπνοια ύπνου Ελέγχου. «Η αποφρακτική άπνοια ύπνου, μια κατάσταση στην οποία η ροή του αέρα παύσεις ή μειώνεται κατά τη διάρκεια της αναπνοής, ενώ έχετε κοιμηθεί γιατί ο αεραγωγός έχει στενεύουν, μπλοκάρει ή δισκέτα, είναι ένας παράγοντας κινδύνου για κολπική μαρμαρυγή,» Γου, εξηγεί. Αν υποψιάζεστε ότι μπορεί να έχετε άπνοια ύπνου, λόγω της ημέρας κούραση ή επειδή ένας εταίρος ακούει διαλείμματα σας στην αναπνοή τη νύχτα, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να το διαχειριστεί και να αποκλείσει το ως μια πιθανή αιτία AFib.

Πάρτε τη σωστή ποσότητα της άσκησης. «Η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή είναι σημαντική για τη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου και τον έλεγχο της παχυσαρκίας? Παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για την υπνική άπνοια και, ως εκ τούτου, είναι επίσης ένας παράγοντας κινδύνου για κολπική μαρμαρυγή», λέει ο Mobarek. «Αλλά η άσκηση ακραία, υψηλής αντοχής μπορεί επίσης να είναι ένας AFib αιτία, πιθανώς επειδή τεντώνει το κόλποι,» σημειώνει. Στόχος για ένα μέτριο πρόγραμμα άσκησης από 30 έως 40 λεπτά, τέσσερις με πέντε φορές την εβδομάδα ως ένα καλό στόχο να βοηθήσει στην εξάλειψη του παράγοντα κινδύνου παχυσαρκίας για κολπική μαρμαρυγή, Mobarek συμβουλεύει.

Να πίνετε μόνο με μέτρο. «Υπερβολικές ποσότητες αλκοόλ μπορεί να είναι τοξικά για την καρδιά και την αιτία μυοκαρδιοπάθεια (νόσος του καρδιακού μυός) ή συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια», λέει ο Mobarek. Όλες αυτές οι καρδιακές παθήσεις είναι πιθανές AFib αιτίες. «Υπάρχει επίσης κάτι που ονομάζεται« σύνδρομο καρδιά των διακοπών », η οποία είναι ιδιαίτερα συχνή σε νέους ανθρώπους,» σημειώνει. «Πίνουν λίγο πολύ πάνω από το Σαββατοκύριακο ή τις αργίες, και στη συνέχεια, τη Δευτέρα το πρωί στη δουλειά, είναι σε AFib.» Για να εξαλειφθεί το αλκοόλ ως παράγοντας κινδύνου για την κολπική μαρμαρυγή, οι γυναίκες δεν πρέπει να έχουν περισσότερα από ένα ποτό την ημέρα και οι άνδρες όχι περισσότερο από δύο την ημέρα.

Σε γενικές γραμμές, γιατί η ηλικία είναι ένα τέτοιο ισχυρό παράγοντα κινδύνου για κολπική μαρμαρυγή, δεν μπορείτε να εμποδίσει εντελώς την κατάσταση. «Εκτός από την παχυσαρκία και συμφορητική καρδιακή ανεπάρκεια, κολπική μαρμαρυγή είναι μία από τις τρεις μεγάλες καρδιαγγειακές επιδημίες κατά τη γήρανση του πληθυσμού», λέει ο Mobarek. Ακόμα κι έτσι, μπορείτε ακόμα να πάρετε την καλύτερη δυνατή φροντίδα του εαυτού σας. Δείτε το γιατρό σας τακτικά για ετήσιους ελέγχους έργο του αίματος και της αρτηριακής πίεσης και να τροποποιήσετε ελεγχόμενη παράγοντες κινδύνου για κολπική μαρμαρυγή με έναν υγιή τρόπο ζωής.