ερευνητές διαπίστωσαν βελτιώσεις σε ηλικιωμένους » μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού »που θα μπορούσε να μειώσει τον κίνδυνο καρδιακής προσβολής – Όταν πρόκειται για την άσκηση, φθάνοντας» ηλικία συνταξιοδότησης «δεν είναι ώρα για να επιβραδύνει: Seniors που διατηρούν ή ενισχύσει τα επίπεδα σωματικής δραστηριότητας τους είναι λιγότερο πιθανό να υποστούν καρδιακή προσβολή, σύμφωνα με νέα έρευνα.

η άσκηση βελτιώνει την ηλεκτρική ευημερία της καρδιάς τους και μειώνει τον κίνδυνο για προβλήματα του καρδιακού ρυθμού, εξήγησαν οι ερευνητές.

Θα εξεταστούν τα στοιχεία ελέγχου του καρδιακού συλλέχθηκαν από 985 ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας, μέσης ηλικίας 71, σε διάστημα πέντε ετών. Η πιο φυσική δραστηριότητα οι συμμετέχοντες έκαναν, τόσο το καλύτερο μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού τους, σύμφωνα με τα ευρήματα που εμφανίζονται 5 του Μάη στο περιοδικό

Κυκλοφορία

.

μεταβλητότητα της καρδιακής συχνότητας, αναφέρεται σε διαφορές στο χρόνο μεταξύ ενός κτύπος της καρδιάς και την επόμενη.

«Αυτές οι μικρές διαφορές επηρεάζεται από την υγεία της καρδιάς και του νευρικού συστήματος που ρυθμίζει την καρδιά,» είπε σε ένα δελτίο ειδήσεων περιοδικό συγγραφέας της μελέτης Luisa Soares-Μιράντα.

«οι πρόωρες ανωμαλίες σε αυτό το σύστημα πήρε από τις αλλαγές στη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού, και αυτές οι αλλαγές να προβλέψει τον κίνδυνο μελλοντικών καρδιακών προσβολών και του θανάτου», εξήγησε ο Soares-Μιράντα, ερευνητής στο Χάρβαρντ Σχολή Δημόσιας Υγείας, καθώς και την ικανότητα του αθλητισμού στο Πανεπιστήμιο του Πόρτο στην Πορτογαλία.

Οι ερευνητές επίσης διαπίστωσαν ότι οι ηλικιωμένοι των οποίων κοντινή απόσταση ή ρυθμό βελτιωθεί πάνω από πέντε χρόνια είχε καλύτερη μεταβλητότητα του καρδιακού ρυθμού από εκείνους που είχαν μειώσεις πόσο πολύ ή πόσο γρήγορα θα περπατήσει.

Seniors με τα υψηλότερα επίπεδα φυσικής δραστηριότητας θα ήταν 11 τοις εκατό λιγότερες πιθανότητες να υποστούν καρδιακή προσβολή ή αιφνίδιο καρδιακό θάνατο από εκείνους με τα χαμηλότερα επίπεδα, οι συγγραφείς της μελέτης υπολογίζεται.

«Οποιαδήποτε σωματική δραστηριότητα είναι καλύτερη από το τίποτα, αλλά τη διατήρηση ή την αύξηση της δραστηριότητας σας έχει προσθέσει καρδιά οφέλη, όπως την ηλικία σας. Τα αποτελέσματά μας δείχνουν, επίσης, ότι αυτές οι συγκεκριμένες ευεργετικές αλλαγές που συμβαίνουν μπορεί να μειωθεί όταν η σωματική δραστηριότητα μειώνεται », δήλωσε ο Soares-Μιράντα.

» Έτσι, εάν αισθάνεστε άνετα με τη συνήθη σωματική δραστηριότητα σας, μην επιβραδύνει όπως σας γερνούν – προσπαθήστε να περπατήσετε ένα επιπλέον μπλοκ ή με τα πόδια με ταχύτερους ρυθμούς. Εάν δεν είστε σωματικά δραστήριοι, δεν είναι ποτέ πολύ αργά για να ξεκινήσει, «ο ερευνητής ενημέρωσε

Παρουσίαση:. Η No-Gym Workout