Ερώτηση

Η Πριν από λίγες εβδομάδες είχα μια ρουτίνα φυσικής με 10 ώρες γρήγορα. σάκχαρο στο αίμα μου ήρθε πίσω 101. εκ νέου, μετά από μια ακούσια περίπου 12 ώρες νηστείας (πολυάσχολη μέρα πήρε στο γραφείο dr αργά για κλήρωση του αίματος), και δεν υπάρχει νερό σε αυτό το διάστημα, το αποτέλεσμα ήταν 106. Μου είπαν ότι ήμουν πριν διαβητικός. Δεν έχουμε κανένα οικογενειακό ιστορικό. Είμαι 5’6 «117 λίβρες, και να ασκούν μέτρια 3-5Χ εβδομάδα πήρα ένα glucometer και έχουν τυχαίες δοκιμές για πολλές μέρες τώρα κυμαίνονται από 90, 111, 114, 112?.. Η υψηλότερη ήταν 140- η οποία ήταν . 2 ώρες μετά το γεύμα που ήταν ένα κομμάτι από την πλευρά carb είχα καμία διαλόγου με dr μου, έχουν λάβει ακόμα, αλλά το τελευταίο έτος έχει πραγματοποιηθεί παρατεταμένη, πολύ σοβαρό στρες:. σοβαρά προβλήματα συμπεριφοράς του παιδιού της κόρης μου πρόσφατα, απώλεια ένα job- ακόμη ανέργους, και φυσικά λόγω της ότι- συρρίκνωση τραπεζικό λογ, μεγάλη υποθήκη

… κλπ κλπ … όλο αυτό το deal … με λίγη τέλος θα θέαμα για τις επόμενες εβδομάδες και μήνες ούτως ή άλλως.

η

Επίσης, έμαθα ότι στη διάρκεια της ζωής της μητέρας μου, είχε πει κάποτε από doc ότι ήταν διαβητικός και αποδείχθηκε ότι δεν ήταν και είχε προ-διαβήτη του σακχάρου στο αίμα ανάγνωση πριν από λίγα χρόνια και μια εκ νέου τεστ δίνεται σε λίγους μήνες την έβαλε αργότερα πίσω στο φυσιολογικό εύρος …

η αναρωτήθηκα τι αντίδρασή σας με τα ανωτέρω, παρακαλώ. και αν νομίζετε ότι αν μπορεί να υπάρχει μια γενετική ρόλο εδώ, ιδίως αν ληφθεί υπόψη η διάγνωση δώθε τόσο η μητέρα μου και εγώ ήμασταν νηστείας δοκιμές, υπό το φως του συνδρόμου Χ;

Η

Απάντηση

Η Χέττυ,

Δεν υπάρχει καμία αμφιβολία ότι το άγχος μπορεί να προκαλέσει αύξηση των επιπέδων γλυκόζης νηστείας αίματος, ιδιαίτερα αν ο ύπνος σας είναι να επηρεαστεί. Σε αυτό το σημείο, θα ήθελα να σας συμβουλεύσει μόνο για να κρατήσει μέχρι και την τακτική σωματική δραστηριότητα, προσθέστε σε λίγο περισσότερο καθημερινή κίνηση (στέκεται, το περπάτημα γύρω, fidgeting), και να κάνουμε μερικά τσιμπήματα στη διατροφή σας για τη βελτίωση της ευρωστίας του, όπως περικοπή ή την αποφυγή πιο εκλεπτυσμένη υδατάνθρακες (άσπρο αλεύρι, λευκή ζάχαρη, άσπρο ρύζι, κλπ). Περιμένετε έως ότου το άγχος σας έχει επιλυθεί και στη συνέχεια εκ νέου δοκιμασία, αλλά όχι πριν από τότε, διότι το μόνο που πραγματικά κάνουμε για την «προ-διαβήτη» ούτως ή άλλως (εάν το έχετε) είναι να κάνετε τις αλλαγές στον τρόπο ζωής που μόλις περιέγραψα και επειδή δεν χρειάζεστε τίποτ ‘άλλο να ανησυχείτε για τώρα. Έχω πολλά άρθρα σχετικά με την πραγματοποίηση χρήσιμες αλλαγές στον τρόπο ζωής αναρτηθεί στην ιστοσελίδα μου και blog (www.shericolberg.com) αν χρειάζεστε κάποια βοήθεια με αυτά. Sheri