& nbsp3 λιπαρά οξέα, όπως ο μπακαλιάρος και ο σολομός, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο μιας νεαρής γυναίκας εμφάνισης καρδιακής νόσου, Δανοί ερευνητές αναφέρουν.

Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία που δεν έτρωγαν ψάρια είχαν 50 τοις εκατό περισσότερο καρδιαγγειακά προβλήματα από ό, τι οι γυναίκες που έτρωγαν ψάρια συχνά, και ένα 90 τοις εκατό υψηλότερο κίνδυνο από ό, τι οι γυναίκες που έτρωγαν ψάρι την εβδομάδα.

«Βρήκαμε ότι ακόμα και οι γυναίκες που έτρωγαν ψάρια μόνο ένα δυο φορές το μήνα επωφελήθηκε », δήλωσε ο επικεφαλής ερευνητής Marin Strom, μεταδιδακτορικός ερευνητής στο Κέντρο εμβρύου Προγραμματισμός στο Serum Institute Statens της Κοπεγχάγης.

» οι γυναίκες που τρώνε τα ψάρια θα πρέπει να βρείτε τα αποτελέσματα ενθαρρυντικά, αλλά είναι σημαντικό να τονίσουμε ότι για να αποκτήσει το μεγαλύτερο όφελος από τα ψάρια και τα ιχθυέλαια, οι γυναίκες πρέπει να ακολουθούν τις διατροφικές συστάσεις για να φάνε τα ψάρια ως κύριο γεύμα, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα », είπε.

Ωστόσο, η έκθεση, που δημοσιεύθηκε στο 5 Δεκεμβρίου διαδικτυακή έκδοση του

Υπέρταση

, δεν δείχνουν μια σχέση αιτίου-αποτελέσματος μεταξύ της κατανάλωσης ψαριών και μείωση του καρδιαγγειακού κινδύνου, απλώς σύνδεσης.

η ομάδα Strom συνέλεξε στοιχεία σχετικά με ορισμένες 49.000 έγκυες γυναίκες μεταξύ 1996 και 2008. ζήτησαν από το πόσο και τι ψάρια έφαγαν, ελπίζοντας να προσδιορίσει αν η κατανάλωση ορισμένων ειδών ψαριών βοηθά στη μείωση του κινδύνου καρδιαγγειακής νόσου. Οι γυναίκες, ηλικίας 15 έως 49 ετών κατά την έναρξη της μελέτης, ρωτήθηκαν επίσης σχετικά με τον τρόπο ζωής και το οικογενειακό ιατρικό ιστορικό

Πάνω από οκτώ χρόνια παρακολούθησης, 577 καρδιαγγειακά συμβάματα -. Όπως η υπέρταση, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή νόσο – καταγράφηκαν . Πέντε γυναίκες πέθαναν από καρδιαγγειακή νόσο.

Συνολικά, περισσότερες γυναίκες που έτρωγαν λίγα ή καθόλου ψάρια στο νοσοκομείο για καρδιαγγειακή νόσο από ό, τι εκείνοι που έτρωγαν ψάρια, οι ερευνητές βρήκαν.

Όταν οι ερευνητές αξιολόγησαν ένα υποσύνολο της γυναίκας σε τρεις διαφορετικές περιπτώσεις, ο κίνδυνος για καρδιαγγειακή νόσο ήταν τρεις φορές υψηλότερο για τις γυναίκες που δεν έτρωγαν ψάρια από ό, τι για τις γυναίκες που έτρωγαν ψάρι που ήταν πλούσια σε ωμέγα-3, τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα, πρόσθεσαν.

το ιχθυέλαιο έχει ωμέγα-3 πολυακόρεστα λιπαρά οξέα μακράς αλύσου, που φαίνεται να είναι ο προστατευτικός παράγοντας ενάντια στις καρδιακές και αγγειακές παθήσεις, Strom εξήγησε.

«Οι καλύτερες πηγές για τη λήψη της μακράς αλυσίδας ω -3 λιπαρά οξέα είναι τα λιπαρά ψάρια, όπως ο σολομός, η ρέγκα, το σκουμπρί, η πέστροφα, και ιππόγλωσσα Γροιλανδίας », δήλωσε ο Strom.

τα ψάρια οι γυναίκες ανέφεραν ότι έτρωγαν πιο συχνά ήταν βακαλάος, χωματίδα, ο σολομός, η ρέγκα, και σκουμπρί. Οι γυναίκες που πήραν συμπληρώματα ιχθυελαίου αποκλείστηκαν από τη μελέτη.

Αν και τηγανητά ψάρια μπορεί να είναι λιγότερο υγιείς, κατά πάσα πιθανότητα δεν εξαλείφει τα λιπαρά οξέα, είπε Strom.

Σύμφωνα με Strom, παρόμοια μελέτες στο παρελθόν επικεντρώθηκε σε άνδρες, όχι γυναίκες. «Για τις γνώσεις μας, αυτή είναι η πρώτη μελέτη αυτού του μεγέθους που εστιάζει αποκλειστικά σε γυναίκες σε αναπαραγωγική ηλικία,» είπε.

Και τα δύο φύλα μοιράζονται πολλά από τα ίδια παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακή νόσο, αλλά ορισμένα από αυτά, όπως φλεγμονή, των τριγλυκεριδίων και της χοληστερόλης, μπορεί να είναι πιο σημαντική στις γυναίκες, σημείωσε.

«Αυτή η μελέτη τεκμηριώνει μια καρδιοπροστατευτική επίδραση της πρόσληψης ψαριών και υπογραμμίζει τη σημασία της προώθησης της εισαγωγής ψαριών από διατροφικές συστάσεις,» δήλωσε ο Strom. Η θετική επίδραση σημείωσε με ακόμα μέτρια κατανάλωση ψαριών είναι ενθαρρυντικό για τους ανθρώπους που δεν έχουν μεγάλη τρώγοντες ψάρια, πρόσθεσε.

Οι συγγραφείς αναγνωρίζουν κάποιους περιορισμούς στη μελέτη, συμπεριλαμβανομένων ότι τα δεδομένα ήταν αυτο-αναφερθεί.

Ο Δρ. Gregg ΡοηβΓονν, καθηγητής καρδιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, Λος Άντζελες, δήλωσε ότι τα ευρήματα είναι συνεπή με άλλες μελέτες σε γυναίκες μεγαλύτερης ηλικίας και στους άνδρες.

«Αυτή η μελέτη παρέχει περαιτέρω υποστηρικτικά στοιχεία ότι τα ω-3 λιπαρά οξέα στη διατροφή ή τα συμπληρώματα είναι καρδιοπροστατευτική », δήλωσε ο ΡοηβΓονν.