άπνοια ύπνου είναι μια κατάσταση όπου ένα άτομο σταματήσει να αναπνέει για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, ενώ είναι asleep.Sleep άπνοια έρχεται σε τρεις τύπους? Αποφρακτική (OSA) κεντρικό (CSA) και ένα πολύπλοκο μείγμα των δύο. 84% των περισσότερων περιπτώσεων άπνοια ύπνου είναι αποφρακτική άπνοια ύπνου. Χωρίς την κατάλληλη θεραπεία άπνοια ύπνου αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει σοβαρές consequences.What Είναι OSA; Όταν μας παίρνει ο ύπνος τους μυς μας τείνουν να χαλαρώσουν, συμπεριλαμβανομένων των μυών του λαιμού. Σε περιπτώσεις, της άπνοιας του ύπνου αυτές χαλάρωση των μυών των αεραγωγών μπλοκάρουν την επιτρέποντας λιγότερο οξυγόνο για να περάσει διαμέσου του αεραγωγού και στο σώμα. Ο εγκέφαλος ανιχνεύει την έλλειψη των απαιτούμενων οξυγόνου στέλνει ένα μήνυμα για να μπορείτε να ξυπνήσετε το οποίο σας επιτρέπει να ξεκινήσετε την αναπνοή για μια ακόμη φορά. Οι πάσχοντες από άπνοια ύπνου είναι συχνά δεν γνωρίζουν ότι έχουν αυτό το condition.These προσεκτικός στιγμές μπορεί να συμβεί έως και 30 φορές την ώρα και το πρόσωπο dosen’t γνωρίζουν καν ότι συμβαίνει. Δεδομένου ότι ο πάσχων δεν γνωρίζει ότι πάσχει από αυτή την κατάσταση ο ίδιος δεν κάνει τίποτα για να αναζητήσει τον ύπνο θεραπείες άπνοια που μπορεί να τον επαναφέρει στη έναν ξεκούραστο ύπνο. Είναι συνήθως ένα συγκάτοικο σαν συνεργάτη, γυναίκα ή τον άντρα που λέει το άτομο που έχει αυτό το πρόβλημα. Μερικοί άνθρωποι όταν πάσχουν από ένα κρύο μπορεί να έχει περιόδους άπνοιας του ύπνου, αλλά αυτό συνήθως διαρκεί μόνο ένα μικρό χρονικό διάστημα, σε αντίθεση με πολλούς πάσχοντες από άπνοια ύπνου που μπορεί να διαρκέσει για χρόνια, χωρίς να αντιμετωπίζεται. Όπως συμβαίνει με όλα τα προβλήματα ύπνου στους ενήλικες άπνοια κατά τον ύπνο μπορεί να intefere με υγεία μας και να σας κάνει να αισθανθείτε δεμένα και κουρασμένοι τη διάρκεια της ημέρας, αν πάσχετε από έλλειψη ύπνου, τότε είναι πιθανό να υποφέρουν από όλα τα κοινά προβλήματα ύπνου στους ενήλικες τα οποία περιλαμβάνουν: IrritabilityIncreased περιστατικά accidentsDecrease στην ικανότητα να σκέφτονται και το πρόβλημα solveRaised αίματος pressureIncreased κίνδυνο των καρδιακών παθήσεων και άλλων σοβαρών conditionsDiagnosis υγεία της άπνοιας του ύπνου γίνεται με τη μελέτη του ασθενή κατά τη διάρκεια του ύπνου και σημειώνοντας πως συμβαίνουν πολλά επεισόδια της άπνοιας ύπνου. Στη συνέχεια, ανάλογα με τη σοβαρότητα της κατάστασης, Sleep θεραπεία άπνοια έχει αρχίσει. Η θεραπεία αποτελείται από τη διατήρηση του αεραγωγού ανεμπόδιστη τη διάρκεια της θεραπείας sleep.Sleep άπνοια συχνά περιλαμβάνει: Αλλαγές στον τρόπο ζωής, συσκευές για να κρατήσει τον αεραγωγό ανοιχτό και σε ορισμένες περιπτώσεις η χειρουργική επέμβαση. Αν είστε υπέρβαροι, τον καπνό ή το ποτό αλκοόλ, στη συνέχεια, ο γιατρός σας θα επιμείνει ότι μπορείτε να τροποποιήσετε το στυλ ζωής σας, προκειμένου να βοηθήσει στην ανακούφιση από άπνοια ύπνου σας. Σε πολλές περιπτώσεις, μερικές αλλαγές στον τρόπο ζωής και το λαιμό και τη μύτη ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης μπορεί να είναι το μόνο που χρειάζεται για να θεραπεύσει άπνοια σας και να πάρετε ένα καλό βραδινό ύπνο. Βοηθώντας τον εαυτό σας Όπως με όλα τα προβλήματα ύπνου στους ενήλικες, αν έχετε άπνοια ύπνου θα πρέπει να αναλάβουν ενεργό προσέγγιση στην αντιμετώπιση του προβλήματός σας. Αυτό σημαίνει ότι μπορείτε να μάθετε όλα όσα μπορείτε για την κατάστασή σας μέσα από την ανάγνωση και ζητώντας από ιατρικές ερωτήσεις ειδικός σας που θα σας βοηθήσουν να κατανοήσετε το πρόβλημα. Ξεκινήστε κάνοντας μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας, όπως η αλλαγή των θέσεων ύπνου, κάνοντας ασκήσεις για να ενισχύσει τους μυς του λαιμού σας, μειώνοντας το βάρος σας αν είστε υπέρβαροι και διακοπή του καπνίσματος και οι περικοπές στην consumption.Most αλκοόλ σημαντικό ακολουθήσει το πρόγραμμα θεραπείας άπνοιας ύπνου που ορίζονται από το γιατρό σας και να διερευνήσει άλλους τρόπους να σας βοηθήσει να ασχοληθεί με με αυτό και άλλα προβλήματα ύπνου σε adults.Copyright (γ) 2011 P & D εκδόσεις