σας

Η ηχορύπανση είναι ένα συχνά παραβλέπεται πηγή περιβαλλοντικό στρες που μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο για σοβαρά προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων. Στις ΗΠΑ υπολογίζεται ότι 100 εκατομμύρια άνθρωποι εκτίθενται σε ανθυγιεινά επίπεδα θορύβου, συνήθως από αυτοκίνητο και την κίνηση των αεροσκαφών (αν και τα πάντα, από φυσητήρες φύλλων και χορτοκοπτικές μηχανές με δυνατή μουσική μπορεί επίσης να συμβάλει) .1

Στη δεκαετία του 1970, η Υπηρεσία Προστασίας του Περιβάλλοντος (EPA) να καθορίσει ένα συνιστώμενο όριο έκθεσης στο θόρυβο 55 ντεσιμπέλ σε μια περίοδο 24 ωρών, με τη διάρκεια της νύχτας το θόρυβο σταθμίζονται πιο έντονα, διότι μπορεί να επηρεάσει τον ύπνο. Για σύγκριση, ένα ήσυχο προάστιο έχει ένα επίπεδο ντεσιμπέλ περίπου 50, ενώ η κίνηση αυτοκινητόδρομο είναι πιο κοντά στο 70 και ένα αλυσοπρίονο είναι 120 ντεσιμπέλ.

Αυτά τα επίπεδα έκθεσης δεν έχουν αξιολογηθεί από το 1981, ωστόσο, όπως κρίθηκαν θέματα θορύβου διαχειριστεί καλύτερα την κατάσταση και την τοπική αυτοδιοίκηση επίπεδο.2 Ακριβώς πόσο θόρυβο ένα άτομο μπορεί να χειριστεί λογικά χωρίς συνέπειες για την υγεία εξακολουθεί να είναι σχετικά άγνωστο … αλλά τι

είναι

σαφές είναι ότι η υπερβολική θόρυβος αποτελεί σοβαρό παράγοντα κινδύνου για την υγεία σας.

ησυχαστική Ηχορύπανση θα μπορούσε να σώσει $ 3,9 δισεκατομμύρια ευρώ ετησίως

η ηχορύπανση μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο απώλειας ακοής, στρες, διαταραχές του ύπνου, και τις καρδιακές παθήσεις. Μια νέα ανάλυση που πραγματοποιήθηκε εκτίμηση περιβαλλοντικών επιπτώσεων της ηχορύπανσης ΗΠΑ ως καρδιαγγειακή κίνδυνο για την υγεία, και αποκάλυψε μικρές μειώσεις του θορύβου θα μπορούσε να προσθέσει μέχρι και μεγάλη οικονομική αποταμίευση.

Οι αναλύσεις πρότειναν ότι η μείωση του θορύβου 5 ντεσιμπέλ θα μειώσει το επικράτηση της υψηλής αρτηριακής πίεσης κατά 1,4 τοις εκατό και η στεφανιαία νόσος κατά 1,8 τοις εκατό. Το ετήσιο οικονομικό όφελος εκτιμάται σε $ 3,9 billion.3

Οι ερευνητές υπέθεσαν ότι τα επίπεδα έκθεσης στο θόρυβο, το 2013 ήταν οι ίδιες με εκείνες που αξιολογούνται στο 1981. Ωστόσο, η αστικοποίηση έχει αυξηθεί είναι πιθανό αυτά είναι υποτιμήσεις και μειώσεις του θορύβου μπορεί να επηρεάσει ακόμη περισσότερους ανθρώπους από ό, τι στη μελέτη suggested.4 ανώτερος συντάκτης Richard L. Neitzel του Πανεπιστημίου του Michigan της Σχολής Δημόσιας Υγείας στο Ann Arbor δήλωσε στο Reuters: 5

«Οι περισσότεροι από τη Δυτική Ευρώπη είναι πολύ πιο μπροστά των ΗΠΑ στην κατανόηση της έκθεσης στο θόρυβο των ανθρώπων. «

η

στις ΗΠΑ η πιο πρόσφατα στοιχεία έκθεσης σε θόρυβο που έχουμε είναι σχεδόν 40 ετών,« λαμβάνοντας υπόψη ότι στην Ευρώπη έχουν απαιτήσεις για την καταγραφή και κατανοήσουν ποιος εκτίθεται σε θόρυβο και έχουν απαιτήσεις για να κάνουμε κάτι για αυτό. Στις ΗΠΑ έχουμε ακριβώς το βλέπουν ως ένα αναγκαίο υποπροϊόν της τεχνολογίας που χρησιμοποιούμε. »

Η

Πώς βλάπτει Ηχορύπανση καρδιά σας;

Σύμφωνα με έρευνα που δημοσιεύεται στο

περιβαλλοντικές προοπτικές υγεία

, μακροχρόνια έκθεση στον θόρυβο της κυκλοφορίας μπορεί να ευθύνεται για περίπου το 3 τοις εκατό των θανάτων από στεφανιαία νόσο (ή περίπου 210.000 θανάτους) στην Ευρώπη κάθε year.6 Αλλά, πώς, ακριβώς, βλάπτει το θόρυβο καρδιά σας;

Ένας από τους βασικούς τρόπους είναι ανυψώνοντας τις ορμόνες του στρες, όπως η κορτιζόλη, η αδρεναλίνη, η νοραδρεναλίνη και η οποία, με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, εγκεφαλικό επεισόδιο και καρδιακή ανεπάρκεια. Μια ανασκόπηση των ερευνών έδειξαν ότι η «διέγερση που σχετίζεται με τις νυχτερινές ώρες έκθεσης στο θόρυβο αυξημένες συγκεντρώσεις στο αίμα και το σάλιο αυτών των ορμονών, ακόμη και κατά τη διάρκεια του ύπνου.» 7

Deepak Prasher, καθηγητής ακοολογία στο University College του Λονδίνου και μέλος της πΟΥ θορύβου περιβαλλοντική επιβάρυνση στην ομάδα εργασίας Ασθένεια, αναφέρει: 8

«Πολλοί άνθρωποι γίνονται εθισμένοι στην θορύβου την πάροδο του χρόνου … Οι βιολογικές επιδράσεις είναι ανεπαίσθητη, έτσι ώστε ακόμη και όπως μπορείτε να συνηθίσει το θόρυβο, αρνητικές φυσιολογικές αλλαγές παρόλα αυτά λαμβάνουν χώρα, με δυνητικά σοβαρές συνέπειες για την ανθρώπινη υγεία.

η

… στο σύνολό τους, τα πρόσφατα επιδημιολογικά δεδομένα μας δείχνουν ότι ο θόρυβος είναι ένα σημαντικό στρεσογόνο παράγοντα που μπορεί να επηρεάσει την υγεία μέσα από το ενδοκρινικό, το ανοσοποιητικό , και το καρδιαγγειακό σύστημα. «

Η

Η επίπτωση μπορεί να είναι σημαντική. Μεταξύ των γυναικών που κρίνουν ότι είναι ευαίσθητα στο θόρυβο, η χρόνια έκθεση σε θόρυβο αυξάνει τον κίνδυνο καρδιαγγειακής θνησιμότητας κατά 80 τοις εκατό! 9 χρόνια έκθεση θόρυβο οδηγεί επίσης σε κινδύνους για την υγεία πέρα ​​από την καρδιά σας, όπως απώλεια ακοής, μειωμένη παραγωγικότητα, διαταραχή του ύπνου, διαταραχές της μάθησης , και πολλά άλλα.

Θόρυβος ρύπανση και ατμοσφαιρική ρύπανση συχνά πηγαίνουν χέρι-χέρι

Όσοι ζουν κοντά σε πολυσύχναστη δρόμους, αεροδρόμια, και βιομηχανικές περιοχές είναι αυτοί που είναι πιθανότερο να εκτεθούν σε

τόσο

ηχορύπανσης και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης. Είναι ενδιαφέρον ότι, τόσο η ατμοσφαιρική ρύπανση πρόστιμο ύλης σωματιδίων και της ηχορύπανσης πιστεύεται ότι αυξάνουν τον καρδιαγγειακό κίνδυνο της νόσου σας μέσα από παρόμοιες βιολογικές οδούς, συμπεριλαμβανομένων προκαλώντας μια ανισορροπία στο αυτόνομο νευρικό σας σύστημα (ANS).

ANS σας είναι περίπλοκα εμπλέκονται στη ρύθμιση των βιολογικών λειτουργιών, όπως η αρτηριακή πίεση, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, πήξη, και το ιξώδες. Σε μια γερμανική μελέτη περισσότερων από 4.200 ανθρώπων, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν ένα μέτρο της αρτηριακής σκλήρυνσης γνωστή ως «θωρακικής αορτής ασβεστοποίησης» (TAC) για την εκτίμηση της καρδιάς κινδύνους.

Η έκθεση σε πρόστιμο βαθμολογίες TAC σωματιδίων αύξηση της ρύπανσης του αέρα από σχεδόν 20 τοις εκατό, ενώ η έκθεση στην ηχορύπανση αυξήθηκε TAC κατά περίπου 8 percent.10 Αυτό ήταν

μετά

έλεγχο για άλλες μεταβλητές που μπορούν να επηρεάσουν την υγεία της καρδιάς , όπως η ηλικία, το φύλο, το κάπνισμα, τη σωματική δραστηριότητα, τη χρήση αλκοόλ, και πολλά άλλα.

Αυτό σημαίνει ότι οι άνθρωποι που ζουν σε περιοχές υψηλού κινδύνου πρέπει να λογοδοτήσει για τα δύο είδη ρύπανσης για την προστασία της υγεία της καρδιάς τους. Όπως οι ερευνητές σημείωσαν: 11

«

… και οι δύο εκθέσεις φαίνεται να είναι σημαντικό και οι δύο πρέπει να θεωρηθεί σε επίπεδο πληθυσμού, αντί να εστιάζουν σε ένα μόνο κίνδυνο.»

Ο θόρυβος της ρύπανσης μπορεί να οδηγήσει σε θορυβογενής απώλεια ακοής

Ο θόρυβος που προκαλείται από απώλεια της ακοής (NIHL), η οποία μπορεί να προκύψει από ένα πολύ δυνατό έκθεσης στο θόρυβο (όπως μια έκρηξη) ή συνεχή έκθεση σε δυνατό θόρυβο την πάροδο του χρόνου (όπως η εργασία σε ένα εργοστάσιο), επηρεάζει περίπου το 15 τοις εκατό των Αμερικανών Σύμφωνα με το Εθνικό Ινστιτούτο για την Κώφωση και άλλες διαταραχές επικοινωνίας (NIDCD):. 12

«Οι ψυχαγωγικές δραστηριότητες που μπορούν να σας βάλει σε κίνδυνο για NIHL περιλαμβάνουν σκοποβολή και το κυνήγι, snowmobile ιππασία, να ακούτε MP3 players σε υψηλή ένταση μέσα από ακουστικά-ψείρες ή τα ακουστικά, παίζοντας σε μια μπάντα, και παρακολουθούν δυνατά συναυλίες. Επιβλαβές θορύβους στο σπίτι μπορεί να προέλθει από πηγές όπως χορτοκοπτικές μηχανές, φυσητήρες φύλλων , και τα εργαλεία επεξεργασίας ξύλου.

η

Ήχος μετριέται σε μονάδες που ονομάζονται ντεσιμπέλ. Ήχοι μικρότερη των 75 ντεσιμπέλ, ακόμη και μετά από παρατεταμένη έκθεση, δεν είναι πιθανό να προκαλέσει απώλεια ακοής.

Η Ωστόσο, μεγάλο ή επαναλαμβανόμενη έκθεση σε ήχους σε ή πάνω από 85 ντεσιμπέλ μπορεί να προκαλέσει απώλεια ακοής. Το πιο δυνατά ο ήχος, όσο μικρότερη είναι η ποσότητα του χρόνου που χρειάζεται για NIHL να συμβεί. Εδώ είναι οι μέσες βαθμολογίες ντεσιμπέλ κάποιων οικείους ήχους:

Η

Το βουητό του ψυγείου: 45 ντεσιμπέλ

Η

Κανονική συνομιλία: 60 decibels

Η

Ο θόρυβος από την κυκλοφορία βαρέων πόλη: 85 ντεσιμπέλ

Η

Μοτοσυκλέτες: 95 ντεσιμπέλ

Η

Ένας MP3 player στο μέγιστο όγκο: 105 ντεσιμπέλ

Η

Σειρήνες: 120 ντεσιμπέλ

Η

κροτίδες και πυροβόλων όπλων: 150 ντεσιμπέλ

Η

απόσταση σας από την πηγή του ήχου και το χρονικό διάστημα που είναι εκτεθειμένοι στον ήχο είναι επίσης σημαντικοί παράγοντες για την προστασία της ακοής σας. Ένας καλός εμπειρικός κανόνας είναι να αποφεύγονται οι θόρυβοι που είναι πάρα πολύ δυνατά, πολύ κοντά, ή να διαρκέσει πάρα πολύ καιρό. «

Η

Ο καλύτερος τρόπος για να αποφευχθεί NIHL είναι να μειώσει το θόρυβο αν είναι δυνατόν, και αν δεν φορούν ωτοασπίδες ή άλλα προστατευτικά συσκευές για να προστατεύσετε την ακοή σας. Εάν δεν μπορείτε να κάνετε ένα από αυτά, κινούνται μακριά από το θόρυβο

Πέρα από την καρδιά σας:. Πώς Ηχορύπανση βλάπτει την υγεία σας

Η ηχορύπανση μπορεί να βλάψει την υγεία σας με πολλούς τρόπους, εκτός από βλάπτουν την υγεία της καρδιάς σας και να οδηγεί σε απώλεια της ακοής. Πολλές από αυτές μόλις αρχίζουν να διερευνηθούν. Για παράδειγμα, μια μελέτη για τις έγκυες γυναίκες, διαπιστώθηκε έκθεση στην ηχητική ρύπανση μπορεί να οδηγήσει σε μείωση των γεννήσεων weight.13

Η έρευνα δείχνει επίσης μακροχρόνια έκθεση στην ηχορύπανση μπορεί να έχει επίδραση στη γνωστική ανάπτυξη των παιδιών και τη γνωστική και ψυχολογική λειτουργίες σε ενήλικες, αν και απαιτείται περισσότερη έρευνα σε αυτή τη area.14 Μια μελέτη των τροχονόμων στο Πακιστάν, οι οποίοι εκτίθενται σε επίπεδα θορύβου μεταξύ 85 έως 106 ντεσιμπέλ, διαπιστώθηκαν σημαντικές φυσιο-ψυχολογικές επιπτώσεις λόγω της ηχορύπανσης λόγω κυκλοφορίας, συμπεριλαμβανομένων των: 15

επιδεινώνει την κατάθλιψη: 58% άγχος: 65% Δημόσια σύγκρουση: 71% Ερεθισμός και ενόχληση: 54% Behavioral επηρεάζει: 59% παρεμβολή Ομιλία: 56%. Υπέρταση: 87% Μυϊκή ένταση: 64% Εξάντληση: 48% Τα χαμηλά επίπεδα απόδοσης: 55% απώλεια Συγκέντρωση: 93% απομείωση Ακρόαση: 69% Πονοκέφαλος: 74% Καρδιαγγειακές θέμα: 71%

Υπάρχει επίσης το θέμα των διαταραχών του ύπνου, η οποία είναι ο λόγος για νυχτερινή ηχορύπανση εκτιμάται ότι θα είναι χειρότερη από ό, τι τη διάρκεια της ημέρας ανοίγματα. Εάν δεν μπορείτε να κοιμηθείτε εξαιτίας του θορύβου, μπορεί να προκαλέσει μια σειρά από αρνητικές επιπτώσεις για την υγεία. Η έρευνα έχει δείξει ότι ακόμη και η χρόνια έκθεση στον θόρυβο από περίπου 100 ντεσιμπέλ οδηγεί σε σημαντική μείωση στα επίπεδα τεστοστερόνης στα αρσενικά τρωκτικά. Σύμφωνα με τους ερευνητές: 16

«Χρόνια ψυχολογική δυσφορία μπορεί να προκαλέσει καταστολή του άξονα υποθαλάμου-υπόφυσης-όρχεων άξονα και έτσι να οδηγήσει σε ανδρικού υπογοναδισμού [μια κατάσταση κατά την οποία ο οργανισμός δεν παράγει αρκετή τεστοστερόνη] , η οποία συνδέεται με ψυχο-κοινωνική δυσλειτουργία, χρόνιες ασθένειες, και ως αποτέλεσμα, σημαντικά οικονομικό κόστος.

Η

Αντίθετα, ο θόρυβος είναι μια πρωτότυπη περιβαλλοντική στρεσογόνο παράγοντα αυξανόμενης σημασίας, που έχουν ήδη συνδεθεί με τα αποτελέσματα των γεννήσεων και του διαβήτη. Ωστόσο, οι επιπτώσεις του στην ανδρική επίπεδα τεστοστερόνης έχουν λίγη προσοχή … Έρευνα για τον άνθρωπο είναι ιδιαίτερα δικαιολογημένη, ιδίως αν ληφθεί υπόψη η σταθερή τάση στις δυτικές κοινωνίες για την αύξηση του φόρτου τόσο των ανδρών όσο υπογοναδισμού και ηχορύπανση. «

Η

Πώς να ελαχιστοποιηθούν οι κίνδυνοι του θορύβου

ρύπανσης

Τι μπορείτε να κάνετε γι ‘

θόρυβος

ρύπανσης στο σπίτι σας για να προστατεύσει την καρδιά σας και τη γενική υγεία; Εάν ζείτε σε μια πολύ θορυβώδη περιοχή, όπως κοντά σε αυτοκινητόδρομο ή το αεροδρόμιο, μπορεί να θέλετε να εξετάσει τη μεταφορά. Αν αυτό δεν είναι μια επιλογή, μπορείτε να προσθέσετε ακουστικών πλακιδίων μέχρι την οροφή και τους τοίχους σας για να αποσβεστεί το θόρυβο. Διπλό επένδυση τζάμια και μόνωση μπορεί επίσης να βοηθήσει. Τουλάχιστον, μπορείτε να ακούγεται-θεραπεία στο σπίτι σας με την προσθήκη βαριές κουρτίνες στα παράθυρα σας, χαλιά σε πατώματα σας και στεγανοποίησης διαρροές αέρα. Εάν ο θόρυβος είναι πρόβλημα μόνο περιστασιακά, ακουστικά ήχου-αποκλειστές μπορεί να εξαλείψει τέτοιες διαταραχές.

Αν ο θόρυβος είναι ένα θέμα κατά τη διάρκεια της νύχτας, μπορεί να θέλετε να εξετάσει την προσθήκη

ροζ θόρυβο

στην κρεβατοκάμαρά σας. Ροζ θόρυβος είναι σταθερή με σταθερή συχνότητα, σαν τον ήχο του ανέμου ή σταθερό βροχή. Η έρευνα δείχνει ότι η σταθερή ροζ θόρυβος μπορεί να βοηθήσει να επιβραδύνει και να ρυθμίζει τις εμπνεύσεις σας για πιο σταθερό ύπνο και βελτιωμένη quality.17 ύπνο Ενώ ροζ CDs θορύβου είναι διαθέσιμη, μπορείτε επίσης απλά να ενεργοποιήσετε έναν ανεμιστήρα στο δωμάτιό σας για να αποκλείουμε από διαταραχές του θορύβου και αντί να λάβει πλεονέκτημα αυτού του τύπου ευεργετικές του ροζ θορύβου.

Αν εργάζεστε σε ένα θορυβώδες περιβάλλον, να είστε σίγουροι ότι φοράτε ωτοασπίδες, ανά πάσα στιγμή, και να αφήσει το χώρο όσο το δυνατόν συχνότερα, όπως κατά τη διάρκεια διαλειμμάτων και του γεύματος. Επίσης είναι γνώστης των ανοιγμάτων του θορύβου κατά τη διάρκεια του ελεύθερου χρόνου σας, όπως ότι από τις μοτοσικλέτες, χορτοκοπτικές μηχανές, φυσητήρες φύλλων, ακόμα και δυνατή μουσική και την τηλεόραση. Προσπαθήστε να κάνετε το λιγότερο θόρυβο όταν μπορείτε, όχι μόνο για το δικό σας καλό, αλλά για το καλό των γύρω σας.