Υπάρχουν τέσσερις κύριες θεραπείες για τη θεραπεία της κρίσεις πανικού. Συνιστάται ότι μπορείτε να τα δοκιμάσετε όλα έξω και να καταλάβω ποια λειτουργεί καλύτερα για σας. Έχουν όλα έχουν αποδειχθεί για να είναι αποτελεσματικό έτσι είναι πραγματικά οι αποφάσεις σας να αποφασίσει ποια σας αρέσει περισσότερο. Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται απελπισία όταν υποφέρουν από κρίσεις πανικού, δεν συνειδητοποιούν ότι έχουν τόσες πολλές επιλογές για τη θεραπεία κρίσεις πανικού.

Έχετε πολλές επιλογές όταν πρόκειται για την αντιμετώπιση των κρίσεων πανικού. Εδώ είναι τέσσερις από τις πιο διαδεδομένες επιλογές θεραπείας πανικού που χρησιμοποιούνται για τη θεραπεία με επιτυχία το άγχος και διαταραχές πανικού:

1) Συμπεριφορική Θεραπεία. Συμπεριφορική θεραπεία σας κάνει να πάρετε μια προσεκτικότερη ματιά σε φόβους σας και να αντιμετωπίσει τους. Αυτή η θεραπεία βασίζεται σε σας αντιμετωπίζει τους φόβους σας. Μόλις αντιμετωπίσουμε τους φόβους σας, στη συνέχεια, χρησιμοποιούν διάφορες τεχνικές χαλάρωσης για να είναι σε θέση να ασχοληθεί με το φόβο και το άγχος σας πιο αποτελεσματικά. Τελικά, θα αρχίσετε να πάρει απευαισθητοποιημένα σε όλα τα άγχη και τους φόβους σας, έως ότου δεν είναι πλέον σας επηρεάσουν. Μετά από λίγο ο φόβος σας είναι πλέον ωθήσεις κρίσεις πανικού. Αυτή η θεραπεία είναι χρήσιμη για τη διδασκαλία σας για να ασχοληθεί με νέα στρεσογόνους παράγοντες που μπορούν να εισαχθούν στη ζωή σας.

2) Γνωστική Θεραπεία. Αυτή η θεραπεία αναγκάζει πραγματικά να εξετάσουμε τα βασικά αίτια του άγχους σας. Αυτή η θεραπεία θα βοηθήσει πραγματικά έχετε συνειδητοποιήσει πόσο διαδικασία σκέψης σας συνδέει με το άγχος σας. Μόλις καταλάβετε τη διαδικασία σκέψης σας, μπορείτε αποτελεσματικά να ξεκινήσετε τη θεραπεία κρίσεις πανικού. Έχοντας γνώση σχετικά με την κατάστασή σας βοηθά να καταλάβετε γιατί τα πράγματα συμβαίνουν έτσι ώστε να έχουν την ευκαιρία να αντιμετωπίσουν το άγχος σας πριν να κατακλύζει σας

3) Ψυχοδυναμική Θεραπεία. Αυτή η θεραπεία επικεντρώνεται στις εσωτερικές συγκρούσεις μπορεί να έχει που φέρνουν στο φόβο και το άγχος. Αυτή η θεραπεία λειτουργεί σε αποκάλυψη των συγκρούσεων που είναι μέσα σας. Μόλις εκθέσει τις συγκρούσεις που προκαλούν τις κρίσεις πανικού σας, μπορείτε να εργάζονται σε αυτές. Μετά από λίγο μπορείτε να σταματήσετε τη νευρικότητα και το φόβο σας από την επίλυση των συγκρούσεων σας.

4) Διαλογισμός Θεραπείας. Διαλογισμός χρησιμοποιείται συχνά για τη θεραπεία κρίσεις πανικού. Ο διαλογισμός σας βοηθά να επικεντρωθεί στην αναπνοή σας και σας βοηθά να χαλαρώσετε σε γενικές γραμμές. Διαλογισμός είναι πολύτιμη, επειδή μπορείτε να το κάνετε, όπου κι αν τυχαίνει να είναι. Εάν αισθάνεστε τόνισε και στα πρόθυρα ενός διαλογισμού κρίση πανικού μπορεί να σας βοηθήσει.

Και οι τέσσερις από τις θεραπείες θα λειτουργήσει στη θεραπεία κρίσεις πανικού. Είναι στο χέρι σας να αποφασίσετε ποιο είναι το καλύτερο κατάλληλο για σας. Μπορείτε επίσης να συνδυάσετε όλες τις θεραπείες και να λάβει ορισμένες πτυχές της κάθε μιας και τα βάζουμε σε χρήση. Μερικοί άνθρωποι απλά ανταποκριθεί σε μία θεραπεία είναι καλύτερη από την άλλη. Αυτό που βράζει πραγματικά κάτω για να αντιμετωπίζει τους φόβους σας και το άγχος σας και την εκμάθηση πώς να ασχοληθεί σωστά με αυτούς. Θυμηθείτε δεν είστε μόνοι πολλοί άνθρωποι έχουν να αντιμετωπίσουν τη θεραπεία κρίσεις πανικού σε καθημερινή βάση.

Η