;

Από τέσσερις από τους πέντε άνθρωποι έχουν τον πόνο στην πλάτη, συχνά χαμηλότερο πόνο στην πλάτη, κάποια στιγμή στη ζωή τους, πρέπει να γνωρίζουμε τι την προκαλεί και πώς να την αποφύγετε .

Αιτίες της Κάτω οσφυαλγία

καθώς μεγαλώνουμε, το σώμα μας τείνουν να χάνουν την ελαστικότητα των μυών και τον τόνο τους, καθώς και την αντοχή των οστών. Οι δίσκοι στη σπονδυλική στήλη μας χάνουν υγρά και ευελιξία, και cana έχει € ™ t μαξιλάρι τους σπονδύλους, καθώς πια. Γήρανση είναι ένας λόγος που παίρνουμε χαμηλότερο πόνο στην πλάτη.

Αν οι μύες ή τους συνδέσμους στο πίσω μέρος έχει ένα σπασμό, διάστρεμμα ή στέλεχος, οι δίσκοι της σπονδυλικής στήλης μπορεί να υποστούν ρήξη ή διόγκωση. Αυτό βάζει πολλή πίεση στα νεύρα που βασίζονται στο νωτιαίο μυελό. Όταν υπάρχει συμπίεση ή ερεθισμό σε αυτές τις νευρικές ρίζες, το πίσω καταγγέλλει δίνοντάς μας πόνο. Τι προκαλεί σπασμό στην πλάτη, διάστρεμμα ή στέλεχος; Συνήθως κάποια μορφή τραύμα ή τραυματισμό, για παράδειγμα, προσπαθεί να σηκώσει κάτι πολύ βαρύ, ή υπερέκταση.

Οι εκφυλιστικές ασθένειες όπως η αρθρίτιδα ή οστεοπόρωση μπορεί επίσης να προκαλέσει χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Άλλοι πιθανοί παράγοντες είναι συγγενείς ανωμαλίες στη σπονδυλική στήλη, ιογενείς λοιμώξεις και ερεθισμούς στις αρθρώσεις και τους δίσκους.

Μερικές συνθήκες ζωής μπορεί επίσης να συμβάλει στη μείωση πόνο στην πλάτη. Αυτές περιλαμβάνουν το κάπνισμα, η παχυσαρκία, αύξηση του σωματικού βάρους της εγκυμοσύνης, η κακή φυσική κατάσταση, το στρες, η κακή στάση του σώματος και η κακή στάση του ύπνου. Πολλάκις, χαμηλά στην πλάτη και τον πόνο του ισχίου πάνε χέρι-χέρι. Αν το σώμα έχει ουλώδους ιστού από προηγούμενες τραυματισμούς, συσσώρευση στην περιοχή μπορεί, με την πάροδο του χρόνου, να αποδυναμώσει την πλάτη και να συμβάλει σε πιο σοβαρούς τραυματισμούς.

Όταν να ανησυχείτε για το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη

Εάν σας χαμηλότερο πόνο στην πλάτη σε συνοδεύονται από κάποια άλλα συμπτώματα, είναι καιρός να πάρουμε τα πράγματα πιο σοβαρά και να συμβουλευτείτε το γιατρό πρωτοβάθμιας φροντίδας σας. Τα συμπτώματα που πρέπει να προσέξετε περιλαμβάνουν πυρετό, πόνο, ενώ ο βήχας, απώλεια ελέγχου της κύστης ή του ελέγχου του εντέρου, προοδευτική αδυναμία στα πόδια. Αυτά μπορούν να δείξουν ένα τσιμπημένο νεύρο ή παρόμοια κατάσταση. Αν ένα άτομο έχει διαβήτη, πόνος στην πλάτη μπορεί να σχετίζεται με νευροπάθεια.

Αποφυγή Κάτω οσφυαλγία

Εάν πάρετε την κατάλληλη φροντίδα της πλάτης σας στην ημέρα με την ημέρα η ζωή σας, μπορείτε να αποφύγετε χαμηλότερο πόνο στην πλάτη. Αν ο πόνος στην πλάτη είναι επαναλαμβανόμενο, υπάρχει μια καλή πιθανότητα είναι από την κακή μηχανική του σώματος. Φροντίστε να έχετε σωστή στάση του σώματος και να άρει με τα πόδια σας (αντί να χρησιμοποιούν την πλάτη σας), καθώς και την ενίσχυση πλάτη σας με ασκήσεις. Να είστε βέβαιος ότι στο χώρο εργασίας σας ακολουθεί υγιή εργονομία, το σχεδιασμό μπροστά από την κατοχή έπιπλα και εργαλεία και να αποφεύγονται οι τραυματισμοί, καθώς αυτό μπορεί να προστατεύσει το σώμα από το χαμηλότερο πόνο στην πλάτη.