Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό της Αμερικανικής Διαιτητικής Εταιρείας, οι άνθρωποι που έτρωγαν μια δίαιτα 2000 θερμίδων που βασίζεται μόνο στα τρόφιμα που διαφημίζονται στην τηλεόραση θα καταναλώνουν – κατά μέσο όρο – 25 φορές τη συνιστώμενη ποσότητα της ζάχαρης και 20 φορές τη συνιστώμενη ποσότητα του λίπους. Η μελέτη έδειξε επίσης ότι η μέση προϊόν διαφημίζεται στην τηλεόραση που περιέχονται άνω του μέσου όρου ποσότητες κορεσμένων λιπαρών και χοληστερόλης και κάτω από το μέσο όρο ποσά των ωφέλιμων θρεπτικών συστατικών, όπως φυτικές ίνες, ασβέστιο και βιταμίνη D. Τα χρήματα που δαπανώνται των διαφημίσεων τροφίμων ετησίως κυμαίνεται από $ 7,3 – 11600000000 $ – και θα το φάνε επάνω. Ενώ είμαστε το τρώει, περισσότερο από το 80% από εμάς που χάνουν βάρος το πάρει πίσω. Στην πραγματικότητα, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια /Λος Άντζελες αναλύθηκαν 31 μακροχρόνιες μελέτες διατροφής και διαπίστωσαν ότι περίπου τα δύο τρίτα των δίαιτα ανέκτησε περισσότερο βάρος σε 4-5 χρόνια από ό, τι είχε χάσει. Ένας από τους λόγους είναι δύσκολο να κρατήσει το βάρος μακριά είναι ότι υπάρχει μια μεταβολική υπεραντιστάθμιση για την απώλεια βάρους. Μειώνοντας μάζας σώματος κατά 10% ως αποτέλεσμα μία κατά 11% -15% μείωση στο μεταβολισμό. Επίσης, yo-yo να κάνει δίαιτα αυξάνει την ορμόνη γκρελίνη πείνα και μειώνει την λεπτίνη πληρότητα των ορμονών, καθιστώντας yo-yo δίαιτα αισθάνονται πιο πεινασμένοι και λιγότερο κορεσμένα. Για όσους κάνουν δίαιτα yo-yo υπάρχουν περιορισμοί. Και δεν είναι όλα τα άτομα που κάνουν δίαιτα yo-yo είναι ίσοι. Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια /Σαν Φρανσίσκο και το Πανεπιστήμιο Yale διαπίστωσε ότι υπάρχει μια βιολογική αιτία για μερικούς ανθρώπους να είναι «κλιματιζόμενα hypereaters». Τα κυκλώματα ανταμοιβής στους εγκεφάλους τους υπερβολικά ενεργοποιούνται από τη μυρωδιά των τροφίμων και να παραμείνει έτσι μέχρι το πιάτο τους είναι άδειο. Υπολογίζεται ότι το 30% των υπέρβαρων ανθρώπων και το 50% των παχύσαρκων ανθρώπων είναι κλιματιζόμενα hypereaters. Ωστόσο, σε μια μελέτη 200 υπέρβαρα και παχύσαρκα άτομα, εκείνοι δοθεί μια επιπλέον ώρα της θεραπείας αντί της χαμηλής έντασης άσκηση διατηρείται η απώλεια βάρους τους μετά από ένα έτος. Αντ ‘αυτού, είχε αποκτήσει διορατικότητα. Yo-yo να κάνει δίαιτα είναι κάτι περισσότερο από απογοητευτικό. Είναι ανθυγιεινό. Μια μελέτη στην Κλινική Cardiology διαπίστωσε ότι οι γυναίκες που yo-yoed 5 ή περισσότερες φορές στη διάρκεια της ζωής τους, αυξάνει τον κίνδυνο να καταστραφεί καρδιές τους. Yo-yo να κάνει δίαιτα επηρεάζει επίσης αρνητικά το ανοσοποιητικό σύστημα. Μια μελέτη από 100 άλλα υγιείς γυναίκες, διαπιστώθηκε ότι yo-yoing μειώνει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού – ειδικά μείωση του αριθμού των φυσικών φονικών κυττάρων – κύτταρα σημαντικό για μόλυνση καταπολέμηση και τα πρώτα στάδια του καρκίνου. Οι γυναίκες που yo-yoed τουλάχιστον 5 φορές μειωμένη φυσική τους δραστηριότητα δολοφόνος-κυττάρων κατά ένα τρίτο. Λαμβάνοντας υπόψη τους κινδύνους, yo-yo δίαιτα δεν θα πρέπει να έχουν ένα «βάρος και θα δούμε» στάση.

Η